Ito ay kilala na ang artista ay mas pinipili na humantong sa isang aktibo at malusog na pamumuhay, nagmamahal siya sa sports at kahit na sa panahon ng pagbubuntis ay hindi huminto sa kanila. Kamakailan lamang, si Valeria ay naging isang ina. Matapos lamang ng isang buwan pagkatapos ng panganganak, ito ay halos bumalik sa mga nakaraang form, na nag-aaklas sa nakapalibot na slim figure. Ano ang kanyang lihim? Paano mabilis na dumating ang artista? Sinabi ni Valeria kung paano ibalik ang form sa maikling panahon.
"Maraming naniniwala na ang isport ay isang dagdag at hindi kinakailangang pag-load sa unang buwan pagkatapos ng panganganak. Taliwas sa pangkalahatang opinyon, sinimulan ko ang mga klase para sa ikalimang araw. Siyempre, ito ay maaaring gawin kung walang mga komplikasyon, at ang mga doktor ay hindi limitado ang mga klase. Kumbinsido ako na ang tamang napiling sports program ay maaaring mapanatili ang kalusugan, kagalakan at mabuting kalusugan, na napakahalaga para sa mga mom. Siyempre, ang buong kumplikadong pagbawi ay pinagsama-sama ng mataas na kwalipikadong mga espesyalista, na nagpapahintulot sa akin sa maikling panahon, nang walang pinsala sa kalusugan, bumalik sa nakaraang hitsura.
Nagsimula ako sa mga pangunahing ehersisyo sa rehabilitasyon, paghinga ng gymnastics bodiflex, stretching at paglalakad sa labas. Upang maiwasan ang diastasis, hindi ko ibinukod ang pagsasanay sa mga kalamnan ng pindutin. Sa pagtatapos ng buwan ay lumipat na sa functional training. Ang bawat pagsasanay ay nakumpleto ng mio fascial relaxation. Ito ay isang bagong, modernong direksyon sa fitness. Ang epekto ng pamamaraan ay maihahambing sa massage at tumutulong na mapupuksa ang sakit sa likod at leeg.
Tulad ng para sa nutrisyon, tulad ng isang nursing mother, hindi ako gumagamit ng mga allergenic na produkto, iwasan ang labis na kagutuman at panatilihin ang pag-moderate sa pagkain.
Batay sa sarili kong karanasan, maaari akong magbigay ng payo sa mga batang ina:
1. Kung maaari, gumugol ng mas maraming oras sa sariwang hangin, nag-aambag ito sa acceleration ng metabolismo
2. Kung walang contraindications, subukan upang maglaro ng sports ng hindi bababa sa 20 minuto sa isang araw, magsimula sa lumawak. Makakatulong ito upang madama ang katawan at ibalik ang dating kakayahang umangkop.
3. Tiyaking kumunsulta sa mga eksperto upang hindi makapinsala sa iyong sarili "