Numero ng produkto 1.
Ang katawan ay kinakailangan protina, kaya sapilitan kumain lenched karne ng baka, pabo, itlog.
Kumain ng karne ng baka
pixabay.com.
Numero ng produkto 2.
Kailangan din ang isda sa pagkain. Pumili ng mga grado ng dagat: salmon, trout, sardines - mayroong maraming mga omega-3 mataba acids, na positibong nakakaapekto sa metabolismo at kontrolin ang antas ng leptin - hormon na responsable para sa metabolic rate at taba nasusunog sa katawan.
Huwag kalimutan ang tungkol sa isda
pixabay.com.
Numero ng produkto 3.
Alalahanin ang mga almusal sa Ingles. Hindi nakakagulat na ginusto ng British ang oatmeal, pumili ng mga natuklap mula sa solidong butil.
Oatmeal, ginoo
pixabay.com.
Numero ng produkto 4.
Hindi gusto sinigang? Mula sa yogurt ay magiging isang mahusay na almusal.
Kailangan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas
pixabay.com.
Numero ng produkto 5.
Magdagdag ng sharpness. Sa pulang talamak na paminta chili, mayroong isang espesyal na alkaloid capsaicin, na nagdaragdag sa produksyon ng mga enzymes, accelerating metabolismo.
Magdagdag ng poker
pixabay.com.
Numero ng produkto 6.
Pabilisin ang metabolismo at pampalasa. Bumili ng kanela, curry, spicy herbs.
Spices Isaaktibo ang metabolismo
pixabay.com.
Numero ng produkto 7.
Ang green tea at kape ay makakatulong din sa iyo na mawalan ng timbang. Naglalaman ito ng caffeine, na nagpapasigla sa central nervous system at pinapabilis ang tibok ng puso.
Ang kape ay kayumanggi lahat ng organismo
pixabay.com.