Kumain ng maliit na alak hangga't maaari.
Alika Stakhova: "Alam ng lahat na ang paggamit ng mga alkohol ay negatibong nakakaapekto sa kalusugan. At una sa lahat, ang pinsala ng mainit na inumin ay ipinakita sa pag-aalis ng tubig ng katawan at balat! Ang sitwasyon ay simple: kapag ang balat ay walang tubig at nutrients, ang produksyon ng collagen at elastin ay nabawasan - dalawang pinakamahalagang bahagi na responsable para sa pagkalastiko at tono ng balat. Ang resulta ay pang-aabuso sa alak: bag sa ilalim ng mga mata, madilim na kulay, wrinkles, pamamaga, pagkabulok at balat sagging. "
Huwag manigarilyo - at subukan upang mapupuksa ang masamang ugali na ito!
Alika Stakhova: "Hindi ko sinubukan ang paninigarilyo sa buhay ko! At ako ay nagbibigay-daan sa usok ng sigarilyo. Ngunit alam ko ang mga tao na nagdurusa sa masamang ugali na ito. Ang pinakamahalagang bagay ay ang unang hakbang! "
Magsagawa ng isang aktibong paraan ng pamumuhay at siguraduhin na magkasya.
Alika Stakhova: "Nakuha ko ang tubig mula sa isang maagang edad. Sinubukan ko ang iba't ibang sports, ngunit tumigil sa pool. Mayroon pa akong mga klase sa yoga. Bukod dito, ginagawa ko ito sa aking sarili, sa bahay. At, bilang isang panuntunan, nagsisimula ako sa pagsingil. "
Magalak sa buhay.
Alika Stakhova: "Sigurado ako: ang mga fog ay mas mababa kaysa sa mga pessimist. Sa masaya at masayang tao ng sakit ay hindi nananatili ito! "
Huwag inggit at huwag masaktan.
Alika Stakhova: "Tinuruan kami na hindi maganda! Sumunod sa simpleng panuntunang ito sa buhay! "