Cocoa Banana Granola.
Ang kahanga-hangang halo na ito ay makakatulong upang gisingin kahit na ang pinaka-masugid na Sonya. Lahat ng ito ay tungkol sa mga sangkap: ang mga saging ay naglalaman ng likas na asukal at potasa, sa oatmeal - hibla at antioxidant, at ang Cocoa ay nagtataas ng antas ng serotonin sa dugo. Paghaluin lamang ang mga produkto sa isang blender.
Ang mga siryal ay kapaki-pakinabang
Oatmeal muffins.
Kung sineseryoso mong kinuha ang iyong figure - isang recipe para sa iyo. Ang mga produkto na mayaman sa hibla, halimbawa, ay pinayaman sa bran oatflakes, pagbutihin ang metabolismo.
Inihurnong hindi pangkaraniwang cupcake
pixabay.com.
Sinigang sa gatas ng niyog
Pag-ibig galing sa ibang bansa? Walang anuman! Huwag isipin na ang sinigang ay isang orihinal na ulam ng Russia. Gustung-gusto nila ito sa India, maghanda lamang mula sa trigo at sa gatas ng niyog. Dahil sa mataas na nilalaman ng protina ng gulay at bitamina ng grupo B, ang ulam na ito ay tumutulong upang labanan ang stress at pagkapagod.
Ang lugaw ay masarap
pixabay.com.
Buckwheat omelet.
Ang mga itlog ay isang mahalagang bahagi ng pagkain ng mga atleta, dahil ang protina na nakapaloob sa mga ito ay madaling hinihigop ng katawan at tumutulong upang makakuha ng mass ng kalamnan. Well, kung saan walang bakwit, na nagpapabuti ng panunaw at nagpapadalisay sa cardiovascular system? Nakukuha namin ang sports breakfast.
Ang mga itlog ay kailangan ng mga atleta
pixabay.com.