"Naniniwala ako na ang lahat ng tao ay maganda. Ang pinakamahalagang bagay ay ang komportable ng tao sa sarili nitong timbang. Ako ay masyadong manipis sa aking pagkabata, ngunit kapag nagsimula akong lumiko mula sa batang babae sa batang babae, nagsimula akong makakuha ng mas mahusay. Nakuha ko lang ang nakakakita ng 5 burgers bago, at hindi ako magiging anumang bagay, ngunit noong 16 na taong gulang ako, nadama ko ang sarili ko na ang mga burgers na ito ay napaka calories! May isang bagay na gusto mo, ikaw ay patuloy na gutom kapag lumalaki kami. Kasabay nito nakikita mo na nagsisimula kang mag-type ng kilo at hindi ka komportable sa iyong sariling katawan. Hindi bababa sa ako. Kasabay nito ay hindi ako makakain. Naturally, pinapanood ko ang mga magasin, ay kumakatawan sa ilang uri ng pamantayan ng kagandahan, at ang lahat ng ito ay lubhang naapektuhan ang pag-iisip ng batang babae, na nagsisimula lamang sa pag-iisip tungkol sa kung ano ang kagandahan, mga pampaganda. Naaalala ko kung paano ako pininturahan sa 16, at kung paano ako nagpinta ngayon. Ngayon sinubukan kong mapakinabangan ang natural na kagandahan: araw na pampaganda, cilia at isang maliit na tabas, pagtakpan sa mga labi. Ngunit sa 16 mayroon akong mga arrow, mausok na yelo, lahat ng nanganganak. Siyempre, hindi mo pa rin alam ang ginintuang gitnang ito at kung ano ang eksaktong napupunta sa iyo. Tumingin ka mula sa gilid at simulan upang subukan ang lahat ng bagay sa isang maximum! Kaya kung nawalan ka ng timbang, kaya agad at nang masakit.
At sa panahon ng mga klase sa graduation, lubos kong sinubukan na mawalan ng timbang. Ako ay 15-16 taon. Sinubukan ko ang lahat ng posibleng pagkain na maaari lamang mahanap. Sa katunayan, walang sinuman ang magpapayo sa ito dahil maaari itong "lumabas patagilid." Halimbawa, nag-eksperimento ako sa isang tsokolate diyeta kapag siya ay nagpapalabas ng 100-gramo na mga tile ng tsokolate sa isang araw at nakakita ng maraming kape 14 araw sa isang hilera. Nawala ko ang timbang halos 7 kilo. Ngunit masama ako. Nagpunta ako sa paaralan at sa mga kurso sa paghahanda sa VGika, dahil alam ko na nais kong kumilos sa mga guro sa pagkilos. Ngunit sa kabutihang palad, hindi ito nakakaapekto sa aking kalusugan, dahil pinigil ko ang lahat ng ito sa oras.
"Ngayon sinisikap kong bigyang diin ang natural na kagandahan hangga't maaari, ngunit sa edad na 16 ay may mga arrow, mausok na yelo, lahat ng nanganganak"
Mula sa isang personal na archive
Ang aking diskarte sa isyu ng nutrisyon ay nagbago ng pamilyar sa doktor na nakikibahagi sa partikular na nutrisyon at pagwawasto ng figure. Sinabi niya sa akin na ang pinaka-mahalaga - upang kumain ng tama, iyon ay, hiwalay. Sa simula, ito ay tila sa akin wildly: "Paano ito - hindi mo maaaring pagsamahin ang patatas sa karne?" Ngunit unti-unti mong simulan upang magamit ito. Kumain ako nang hiwalay. Huwag ihalo ang carbohydrates sa mga protina. Mayroon akong isang piraso ng karne o manok na may mga gulay o salad, at kung ito ay patatas, hindi ko ito pinaghalo sa mga squirrels. Ito ay malinaw na kung minsan tayo ay lahat ng halturim. Sa partikular, ako ay isang kahila-hilakbot na matamis na ngipin. Hindi ko gusto ang harina, ngunit mahal ko ang tsokolate. At araw-araw ay dapat na hindi bababa sa isang maliit na piraso siguraduhin na kumain.
Mayroon akong dalawang tungkulin sa aking karera kapag kailangan mong baguhin ang iyong timbang. Ang unang proyekto ay "School of Survival mula sa isang malungkot na babae na may tatlong anak sa isang krisis." Naglaro ako ng isa sa mga pangunahing tungkulin. At sa una, nang sumulat sila ng isang script, ang pangunahing tauhang babae ay ginawa ng isang maliit na puffling. Ako ay may tulad na isang katawan. Nakuha namin ang tungkol sa anim na buwan. Ngunit nagkaroon ng matinding iskedyul, maraming teksto na iyong pinili - alinman kumain, o matulog. Pinili ko ang isang panaginip, kaya nagsimula itong mawalan ng timbang intensively. Bilang resulta, para sa buong proyekto, nawalan ako ng timbang na halos 10 kilo. Sa ilang mga punto kailangan kong kahit na ayusin ang script, dahil ang ilang mga biro sa pag-aalala ng script para sa aking timbang ay hindi nauugnay.
"Sa proyekto" Paaralan ng kaligtasan ng buhay mula sa isang malungkot na babae na may tatlong anak sa isang krisis "Nawala ko ang timbang halos 10 kilo"
Mula sa isang personal na archive
Ang isang katulad na kuwento ay kasama ko kapag nilalaro ko si Stewartes Jeanne sa isang "mahal na crew." Sa unang panahon kailangan kong maging mas malaki, ngunit kapag ako ay kinunan, ako ay napaka-sa ilalim ng tubig sa trabaho. At naaalala ko ang katulong sa mga aktor, ang direktor at ang producer na nagpapakain sa akin, ay humingi ng kumain. (Laughs.) At sinubukan kong kumain, ngunit nawala pa rin ang timbang. Kaya sa ikalawang panahon, inalis na ng mga biro na palaging mawawalan ng timbang si Jeanne, dahil ito ay nasa unang panahon, kung saan ang aking magiting na babae ay laging sinubukan upang itapon ang dagdag na pounds. Mayroong dalawang uri ng mga tao: isang tao kapag sila ay nerbiyos, nagsisimula silang kumain, isa pang piraso sa lalamunan ay hindi umakyat. Tinatrato ko ang pangalawang uri. Hindi ako makakain araw na may stress at pakiramdam pagmultahin.
Ngayon ang mga tungkulin sa aking pakikilahok ay ang iba pa. Sa tag-init na ito, nagplano ako ng pagbaril sa Gelendzhik, kung saan kailangan kong maglaro ng magandang batang babae. At inihanda ko ang lahat ng taglamig para sa papel na ito, dahil mahal ko kapag ang lahat ay talagang, at dapat kong palaging handa para sa lahat ng isang daang. Ito ay hindi lamang isang diskarte sa imahe at kaalaman ng teksto, ngunit din pisikal na fitness. Hinahangaan ko ang gayong mga aktor na maaaring mabilis na mabawi o mawalan ng timbang. Napakahirap. Naghahanda ako para sa aking bagong papel para sa ilang buwan. Mayroon akong hiwalay na pagkain, ngunit ngayon ako ay nakaupo, pangunahin sa isang diyeta batay sa pagbibilang ng calorie. Upang masidhing mawalan ng timbang sa aking timbang at paglago, kailangan kong kumain ng 1200 calories bawat araw upang ang katawan ay mananatiling malusog.
Kasabay nito, mahilig pa rin ako sa cosmetology ng hardware, ang pagwawasto ng figure. Subukan ko ang press therapy at LPG massage - ito ay kapag gumayak ka sa isang espesyal na masikip suit, at ang doktor ay nagsisimula upang pumasa lalo na maingat na mga lugar ng problema. At ito rin ay isang chic lymphatic drainage - tulad ng pindutin therapy, pulls ang balat. Genously ako hatiin ang impormasyong ito sa aking mga tagasuskribi sa "Instagram", dahil talagang gumagana ito, at ito ang nakatulong sa akin. Dahil kung minsan ay isang maliit na fitness, kailangan mong ilantad sa ilang mga bahagi ng katawan sa isang lugar upang makamit ang maximum na resulta.
"Natatandaan ko kung paano tumakbo ang katulong sa mga aktor matapos ang" mahal na crew "sa serye, ang direktor at producer na nagpapakain sa akin, ay humingi ng kumain"
Mula sa isang personal na archive
Gustung-gusto ko ang pagpunta sa gym, ginagawa itong regular. Kung hindi namin pinag-uusapan ang isang kuwarentenang panahon, gustung-gusto ko ang pool. Ito ay para sa akin ng isang chic sport: swimming isang relo at magsunog ng maraming calories. At kahit na ang mga lugar na nasaktan ng isang tao: tuhod, pabalik - pumasa. Bilang karagdagan sa pool, mayroon akong cardio sa gym at nagtatrabaho sa iyong sariling timbang. Wala akong gawain upang makakuha ng isang masa, lalo na lumikha ng isang lunas, paghila ng katawan. At kapag nasa bahay ka, kung mayroon kang isang abalang iskedyul at walang oras para sa anumang bagay, maaari kang maglaan ng hindi bababa sa 15 minuto upang gawin o kalugin ang pindutin. Ito ay maaaring gawin kahit na habang nanonood ng TV. Mukhang gagawin mo ito sa pamamagitan ng paraan, ngunit kung gumanap ka araw-araw, ito ay hahantong sa isang chic resulta.
Matagal na akong naging komportable sa sarili kong timbang. Kapag lumaki tayo, sinisimulan nating hanapin ang ginintuang gitnang ito, upang mahalin ang kanilang sarili, pinahahalagahan kung ano ang ibinigay at binibigyang diin ang iyong kagandahan. Hindi lahat ay nagiging manipis. Naniniwala ako na ang pinakamahalagang bagay ay pakiramdam kumportable, upang buzz mula sa buhay, mayroong isang masarap, ngunit sa parehong oras manatiling malusog. Ako ay kalusugan. Kung ang isang tao ay nalulugod sa kanyang sariling katawan, siya ay madali sa buhay, siya ay lilipad - pagkatapos ito ay cool. Ngunit may isang malaking ngunit: Sa pagkilos ng propesyon, ang camera ay nagdaragdag ng ilang kilo. Kailangan kong panatilihin ang aking sarili sa aking mga kamay. Ang aking mukha at katawan ay bahagi ng aking trabaho. Samakatuwid, kailangan kong maging sa pinakamataas na form, pumunta sa beautician, sundin ang aking hitsura. Sa pamamagitan ng paraan, hindi ako naniniwala na kung sa taglamig ng kalye at walang isa maliban sa iyo, ay hindi makita ang iyong pedikyur, hindi ito dapat gawin. Naniniwala ako na ito ay palaging kinakailangan upang maging isang tono at manatiling mahusay na bihis para sa aking sarili. "
Nakuha mo na ba ang iyong sarili, baguhin ang iyong panlabas o panloob na estado? Sabihin mo ito! Ipadala ang iyong kasaysayan ng pagbabagong-anyo sa pamamagitan ng koreo: [email protected].