Kumbinasyon na numero 1.
Magdagdag ng itim na paminta sa karne at maaaring ligtas na kumain kahit isang hamburger - hindi ito makakaapekto sa iyong figure. Kasabay nito, ang parehong mga produkto ay kapaki-pakinabang - pinagmulan ng protina ng karne, at ang paminta ay nagpapabuti sa metabolismo, nag-uutos ng karbohidrat at mataba.
Idagdag lamang ang perchinka.
pixabay.com.
Kumbinasyon na numero 2.
Ang gatas na kumbinasyon ng turmerik ay maaaring palitan ang natapos na protina cocktail o pag-inom ng yogurt. Ang inumin na ito ay tinatawag ding Golden Milk, "Golden Milk".
Paghaluin ang 40 g ng turmerik at 100 ML ng tubig, ilagay sa apoy at pigsa sa isang pigsa, bawasan ang pag-init at pigsa, pagpapakilos, sa estado ng makapal na halo. Magdagdag ng isang kutsarita ng produkto na nakuha sa isang baso ng pinakuluang gatas. Ang natapos na paste ay dapat na naka-imbak sa refrigerator.
Golden Milk.
pixabay.com.
Ang katotohanan ay na sa 1 tbsp. l. Ang turmerik ay naglalaman ng: 26% ng pang-araw-araw na pamantayan ng mangganeso, 16% ng pang-araw-araw na rate ng bakal, kailangang-kailangan na mataba acids omega-3 at omega-6, bitamina B6 at C. Binabawasan nito ang mga nagpapasiklab na proseso sa katawan, oxidative stress at presyon ng dugo , Nagpapabuti ng sensitivity ng insulin. At ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring mawalan ng dagdag na kilo.
Kumbinasyon na numero 3.
Tulad ng natuklasan ng mga siyentipiko, ang mga pritong itlog para sa almusal, ay nagbibigay ng pagkabusog at tumutulong upang kumain ng mas kaunting calories bawat araw ng 18%. At kung idagdag mo ang matamis na paminta dito, agad kang magsimulang mawalan ng timbang, bukod pa, ang gulay na ito ay naglalaman ng 213% ng araw-araw na rate ng bitamina C.
Ang Sweet Pepper ay lumilikha ng mga kababalaghan na may isang figure, at ang mga itlog ay nagbibigay ng puso
pixabay.com.
Kumbinasyon na numero 4.
Half grapefruit bago kumain ang pagkain upang mabawasan ang timbang. Sa pangkat ng mga tao na gumamit ng isang baso ng grapefruit juice o kalahati ng sariwang grapefruit, ang pagbaba ng timbang ay nagkakahalaga ng tungkol sa 1.5-1.6 kg sa loob ng 12 linggo. Ang isang mahusay na kumbinasyon ng sitrus na ito - isda. Ito ay magbibigay hindi lamang ang kinakailangang organismo ng mga bitamina ng grupo B, kundi pati na rin ang protina.
Isda at Citrus - mahusay na kumbinasyon
pixabay.com.
Kumbinasyon na numero 5.
Pagmasid sa diyeta, napakahirap tanggihan ang iyong sarili sa mga dessert - at huwag - kumain ng mapait na tsokolate. Ang 100 gramo nito ay naglalaman mula sa pang-araw-araw na rate ng pagkonsumo: protina - 16%; bakal - 66%; Mangganeso - 97%; Tanso - 88%; Zinc - 22%; Magnesiyo - 57%; Omega-3 at omega-6; Bitamina B6 - 2%; B12 - 5%; Bitamina k - 9%; Riboflavin - 5%.
Paano walang tsokolate?
pixabay.com.
At kung idagdag mo ang pulang paminta sa tsokolate, na naglalaman ng capsaicin, ang metabolismo ay mapabilis, mas maraming calories ang susunugin, at ang pakiramdam ng pagkabusog ay mananatili sa loob ng mahabang panahon.