- Interesado ka sa Indian Yoga, ito, tulad ng naiintindihan ko ito, ang lahat ay para sa kalusugan ng katawan o isang kaligayahan ng Espiritu?
- Para sa kalusugan, kabilang ang, siyempre. At ito ay isang bagay na, nang hindi ko magagawa. Matagal kong ginawa ang mga kaibigan at may sports din. Sa isang pagkakataon ginawa ko ang maraming yoga, pagkatapos ay ako ay pagod na. Ako ay mahilig sa fitness, at ngayon ako bumalik sa yoga likod. Ang katawan ay dapat bumuo ng harmoniously. Ang iba't ibang mga load ay napaka-cool. Nagbibigay ito ng dagdag na plus. Kung magbubulay ka pa, subukang huminga nang tama, pagkatapos ay nagbibigay din ito ng nakapapawi na isip na nagbibigay-daan sa iyo upang magbukas ng puso. Tulad ng sinasabi ng mga Budista, sa isang estado ng isang mahinahon na pag-iisip, maaari mong marinig kung ano ang nais sabihin ng iyong puso. Talagang nagustuhan ko ang expression na ito. Siyempre, napakahirap gawin sa aming maselang mundo, ngunit gumagana ito. Minsan para sa pag-aalala hindi mo napansin ang ilang mga kinakailangang bagay na kailangan mo. Ngunit nagkakahalaga lamang ng pag-iisip, subukang bayaran ang iyong mga hilig, agad na maunawaan na marami sa kung ano ang gusto ko, hindi mo kailangan. Huminto sa kalahating minuto at naiintindihan mo ito na walang makabuluhang kahalagahan sa isang paraan o iba pa, na kamakailan lamang ay tila ang pangunahing bagay. Nag-aambag ito sa yoga. Maaari itong maging walang hanggan. Ang kakayahang umangkop ng katawan at ang kakayahang umangkop ng isip, habang sinasabi ng yoga. Ito ay totoo. Gumagana siya. Well, ang isang mahusay na ugali ay palaging kapaki-pakinabang, gusto ko yoga.
- Ginagawa mo ba araw-araw?
- Ngayon ay mayroon akong pagkakataon na gawin araw-araw. (Laughs.) Ito ay nangyayari na dalawang beses sa isang araw ito ay lumiliko: pagsasanay, lakad, yoga. Ito ang tinatawag na kumbinasyon. Ako ay patuloy sa krep ng mga kalamnan, sa loob ng mahabang panahon ay hindi ko naramdaman ito, at lahat dahil ginagawa ko ang isang bagay sa lahat ng oras, ginagawa ko.
- Sinasabi mo na sa sapilitang pag-inom ng kintsay juice sa umaga. Para saan?
"May ganoong bagay, ngunit ngayon ito ay nakaayos ng pahinga, kintsay pagod, bagaman ito ay lubhang kapaki-pakinabang, nililinis ang atay, nagpapabuti ng metabolismo. Ngunit hindi ko ito inumin ngayon. Pagkatapos ay muling magsimula. Mayroon akong ganitong paraan - nakikinig ako sa aking katawan. Hindi ko mapapahamak ang sarili ko. May umiinom ng tubig na may limon, at hindi ako may tubig na may limon. Ang mga juice ay karaniwang mabuti. Ang pangunahing bagay ay hindi prutas at hindi sa malalaking dami. Ang kintsay sa ganitong kahulugan ay ilang uri ng hindi nakakapinsala. Siya ay hindi matamis, hindi maasim, hindi mapait. (Laughs.) At kung ito ay mahusay na kintsay, pagkatapos ito ay masarap.
- Sa pangkalahatan, ikaw ay nasa isang Buddhist na dumating sa lahat, subukan hindi upang pilay ...
- Nagsusumikap ako para dito. Ang mga Buddhist ay nagsasalita ng tama - Golden Middle. Ito ang tanging tamang landas - hindi mahulog sa extremes. Minsan ay sinubukan ko ang parehong vegetarianism at vegetarianism, lahat ng uri ng iba pang mga bagay. At natanto ko na walang mas mahusay kaysa sa ginintuang gitnang ito. Samakatuwid, pana-panahong gumawa ako ng ilang mga kindle, ang ilang mga bagay na nagbubukod para sa iyong sarili upang malinis. Mayroon akong isang panahon kung hindi ako mabubuhay nang walang kape, kaya tila sa akin. Uminom siya ng tatlo o apat na tasa. At sa paanuman ay naisip na hindi ko gusto ang addiction na ito. Hindi ko masasabi na ako ay masama mula sa kanya, hindi, ngunit ngayon hindi ako umiinom ng kape sa lahat. At sa paanuman nakalimutan ko pa ang tungkol sa kanya. Pansinin lamang - oh, kape, smells masarap, ngunit hindi ko nais na uminom. Nahulog off - at maganda, walang pagtitiwala.
- Gumamit ka ng agwat ng pag-aayuno, paano ito kasama mo?
- Hindi ako patuloy na resorting sa kanya. At hindi ko pinapayuhan ang sinuman na gawin ito araw-araw. Pagkatapos, ito ay pansamantalang isa-isa. Talagang gusto ko ito, sobrang cool na metabolismo ang pinabilis, lalo na kapag halos wala kang almusal. Mas madali para sa akin kaysa sa walang hapunan. At hindi lamang gusto ko ang karanasang ito. Napansin ko ito sa mga review ng maraming tao. Ito ay totoo. Mayroon ka lamang ng brunch. Depende sa kung magkano ang nakuha mo. At gumagana ito. At sa umaga maaari kong gawin ang isang bagay. Napansin ko: Kung maaga itong magkaroon ng almusal, ang ilang uri ng tape ay agad na sumabog. Lalo na kung sa sinigang taglamig kumain. At pagkatapos ay gumawa ako ng isang bagay, ang ilang mga deal sa bahay, ako ay gumagawa ng maliit na trabaho, maaari kong pag-uri-uriin ang isang bagay, bilangin, isulat, pokus. (Laughs.) At pagkatapos ay mahinahon ay may almusal. Pinag-uusapan ko ang tungkol sa pagitan ng gutom, ngunit ito ay tinatawag na naiiba, natutunan ko kapag nabasa ko ang tungkol sa buhay ni Lion Tolstoy. Siya sa umaga ay umiinom ng isang tasa ng kape at nagpunta sa trabaho sa larangan bago tanghalian. Pagkatapos ay wala akong pagsasalita tungkol sa gayong pagkain, ngunit naisip ko: kung gaano kagiliw-giliw na mga bagay. Sinabi sa akin ng isang doktor na sa paanuman ay nakakuha ng maraming, sampung dagdag na kilo, nabasa ko ang tungkol sa nutrisyon ng Lion Tolstoy, nagpasya akong subukan ... at nawala ang 12 kilo. Ang isang uri ng ito ay isang interval gutom, lamang tungkol sa mga bagay na ito ay kilala para sa isang mahabang panahon. Ulitin ko, personal para sa akin at maraming tao ang hindi hapunan. Kaya gumagana ito, ngunit hindi kinakailangan upang makibahagi. Hindi angkop para sa lahat. Kailangan mo ng pangangailangan, kung, halimbawa, nagpunta sa calories sa gabi at kailangang mawalan ng masyadong maraming.
- Ano pa ang naroroon sa iyong diyeta ng ulo, upang panatilihin ang figure at ang katawan bilang isang buo sa maganda, paano ka, form?
- Obligatory sport. At kailangan mong panoorin kung ano ang iyong kinakain, o sa halip, kung magkano ang iyong kinakain. Pagkatapos ng lahat, maaari kang magkaroon ng anumang bagay. Kahit na isang maliit na cupcake, ngunit maliit lamang! Ngayon kumain ako ng dalawang beses sa isang araw, dahil sa lahat ng oras sa bahay. May ilang sandali, ang lahat ng oras ay nakakuha ng isang bagay upang magsaya. At sa 11:00 almusal, at sa 17:00 ayusin ko ang aking sarili tanghalian-hapunan. Para sa akin ngayon ay ang perpektong anyo. Hindi ko naramdaman ang gutom, at maaari kong sanayin, gawin, dahil sa pisikal na nadama kong mabuti. Sa mga break, umiinom ako ng tsaa. Ngayon ay mayroon akong herbal. At naiintindihan ko na ako ay nasa hugis. Maraming tao ang nagreklamo ngayon, sumulat sila sa mga network na nagdagdag sila ng apat na kilo, dalawa, anim. Ito ay kinakailangan upang malinaw na maunawaan: ang pangunahing bagay ay hindi isang pulutong. Maaari kang kumain ng pasta, ngunit kung kaunti lamang. Ngayon ito ay naka-istilong upang tanggihan ang glutien at lahat ng iba pa. Ngunit ito ay kung may ilang mga uri ng sakit, alerdyi, mayroong ilang mga mahihirap na sandali, malubhang. Pagkatapos oo, at kaya hindi ko nakikita ang punto. Hindi ako isang doktor, siyempre, ngunit maaari kong sabihin na hindi ko nakikita ang anumang pagkakaiba sa pagitan ng kung kumain ako ng wheat bread o buckwheat. Ako, magbubukas ako ng lihim, hindi ko gusto ang bakwit. At ito ay napakabihirang ito. Sa pangkalahatan, ang lahat ay dapat na isang panukalang-batas, ginintuang ibig sabihin. (Laughs.)