Ang paglipat sa remote na trabaho sa unang lahat ay napansin positibo: ito ay tila na ang oras na naka-save sa kalsada ay maaaring ginugol sa isang dagdag na oras ng pagtulog o sports. Gayunpaman, ang buhay sa paghihiwalay ay naging mga karagdagang paghihirap. Dahil sa mababang aktibidad ng motor at pag-aayos ng pagbabago ng decimal, maraming tao ang naging mas tamad at magagalitin. Gayunpaman, may mga tapat na paraan upang itaas ang mood at singilin ang iyong sarili para sa isang araw ng trabaho - sinasabi namin ang tungkol sa mga ito sa materyal na ito.
Pagdadala ng sistema
Kung mayroon ka pa ring umuungal na mga bintana ng kahoy sa bahay, oras na upang palitan ang mga ito ng bago at magamit upang gumana sa isang bukas na window. Ang gutom na oxygen ay nakakapinsala sa utak, habang pinapabagal nito ang bilis ng trabaho nito, at sa katagalan ay pinukaw nito ang sobrang sakit ng ulo, pagkahilo at paggawa ng adrenaline. Ang unang pagkakataon ay makagagambala sa ingay sa kalye, ngunit sa lalong madaling panahon ay ikaw ay iniangkop at hindi mo ito mapapansin. Ngunit madarama mo ang mga amoy - ang mga pag-aaral ay nagpapatunay na ang mga pabango ng lavender, rosas, nabawasan ang mga damo ay nagbabawas sa antas ng stress at nakakatulong sa produksyon ng serotonin - hormone ng kaligayahan.
Tinutulungan ng bentilasyon ng kalsada ang gawain ng utak
Larawan: Unsplash.com.
Araw-araw na paglilinis
Bumili ng isang robot vacuum cleaner na araw-araw na inalis mula sa sahig ng isang maliit na basura. Huwag kalimutan na punasan ang talahanayan na may damp dust at linisin ang keyboard ng isang laptop. Patunayan ng mga pag-aaral na ang kalinisan ng lugar ng trabaho ay direktang nakakaapekto sa ating pagiging produktibo. Kaya ang Associate Professor Indiana Nicole Keith ay nag-explore 998 African American na may edad na 49 hanggang 65 at pinatunayan na ang mga taong may malinis na bahay ay malusog at aktibo kaysa sa kanilang mga kasamahan. Bukod dito, regular na paglalakad, tulad ng ito ay naka-out, naiimpluwensyahan ang kalusugan ng mga tao sa isang mas maliit na lawak. Kaya ang basahan sa mga kamay at magpatuloy!
Cool Drinks.
I-install ang mini-refrigerator sa tanggapan ng bahay, kung saan magkakaroon ng malinis na tubig na may limon at ang iyong mga paboritong di-alkohol na inumin - berdeng tsaa, smoothies, prutas juices. Uminom ng hindi bababa sa dalawang litro ng cool na likido bawat araw upang mapanatili ang balanse ng tubig at palamig ang katawan. Ang aming utak ay 80% ay binubuo ng tubig, bilang Brainmd nagsusulat, kaya ito ay kinakailangan upang regular na lagyang muli ang supply ng likido sa katawan regular. Huwag kalimutan ang tungkol sa sariwang prutas at berries, na binubuo ng tubig at hibla - tutulungan ka nila na mapanatili ang balanse ng tubig kapag ayaw mong uminom. Gayunpaman, mag-ingat sa bilang ng mga matamis na inumin: maaari mong imperceptibly mabawi.
Uminom ng mas maraming likido hangga't maaari
Larawan: Unsplash.com.
Organisasyon ng espasyo
Imposibleng gawin nang walang zone upang mag-record ng mga tala - sa telepono ang lahat ng mga gawain sa mga istante ay hindi kumalat. Bumili ng isang marker board at i-hang ito sa tabi ng lugar ng trabaho, kung saan maaari mong isulat mula sa kamay at kola sticker dito na may mahalagang mga paalala. Kung limitado ang lugar ng iyong trabaho, bumili ng hindi bababa sa isang talaarawan at i-spill ito habang ikaw ay komportable. Sa pamamagitan ng pagsulat ng impormasyon papunta sa carrier, pinatutunayan mo ang memory ng pagpapatakbo ng utak upang malutas ang mga problema, sa halip na mag-imbak ng mahahalagang data. Huwag kalimutan na gumawa ng mga paalala sa telepono sa mga deadland na hindi makaligtaan ang mga ito.
Paghahatid ng pagkain
Ang mas mainit ay nakukuha sa kalye, mas masyadong tamad upang magluto ng isang bagay na malakihan salad ng gulay. Samantala, sa isang salad hindi ka mabubuhay - ang utak ay nangangailangan ng protina at kumplikadong carbohydrates. I-save mula sa regular na mga serbisyo sa paghahatid ng pagkain: maaari kang mag-order ng isang handa na rasyon para sa isang linggo o pumili ng mga pinggan kapag nagugutom. Sa mga pangunahing lungsod, ang paghahatid mula sa lokal na restaurant ay kukuha ng hindi hihigit sa 30 minuto - maaari kang maglagay ng order at patuloy na magtrabaho habang ang courier ay pupunta sa iyo. Appetizing feed, mataas na kalidad na sangkap at ang proseso ng pag-order ng pagkain mismo - lahat ng ito stimulates iyong panunaw, kaya kahit na sa init na nais mong magkaroon ng isang meryenda na may malusog at malusog na ulam.