Ayon sa iba't ibang mga mapagkukunan, ang cellulite sa isang form o iba pa ay may higit sa 85 porsiyento ng mga kababaihan na may edad na 21 at mas matanda. Ang "mga snoves" sa balat ay nabuo kapag ang taba tela ay nakaharap sa nag-uugnay, kaya ang hips magdusa higit pa mula sa ito, dahil sa lugar na ito ang mataba tissue ay mas makapal. Sa kabila ng katotohanan na ang cellulite ay hindi isang sakit, ngunit isang normal na kababalaghan, ang pagnanais ng maraming magagandang kinatawan ng sex mula dito upang mapupuksa ito ay lubos na ipinaliwanag. Sinasabi namin ang tungkol sa mga magagamit na pamamaraan na makakatulong sa bagay na ito.
Masahe
Sa proseso ng masahe, ang mga tisyu ng balat ay nakaunat, makinis ang "snaps", ang tono at pagkalastiko ng balat ay tumataas. Ang espesyal na massage cream ay maaari ring makatulong, ngunit hindi mo dapat asahan na ang "orange crust" mismo ay mawawala, kung matapos ang pag-apply ng cream ay hindi gumagawa ng kahit ano. Ang pamamaraan ng panlabas na impluwensiya sa katawan mismo ay mahalaga. Bilang karagdagan, ang isang sesyon ay hindi sapat, kailangan mong i-massage ang problema zone sa isang patuloy na batayan.
Sport and weight control.
Lumilitaw din ang cellulite dahil sa labis na timbang. Samakatuwid, ang pagkuha ng dagdag na kilo, karamihan sa problema ay mawawala nang natural. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang mga taong hindi nagdurusa sa timbang o labis na katabaan ay protektado mula sa cellulite. Ang pisikal na aktibidad sa mga binti at ang mga puwit ay hindi direktang nakakaapekto sa cellulite, ngunit higpitan ang mga kalamnan ng hips, at "snaps" sa balat ay magiging mas kapansin-pansin, at sa pinakamainam, mawawala sila. Narito ang 4 na pagsasanay na maaaring isagawa sa bahay:
Huwag kalimutang gumawa ng stretching bago mag-ehersisyo
Squats
Tumayo nang maayos, paglalagay ng mga binti sa lapad ng mga balikat. Tiyaking tumitingin ang iyong mga daliri. Patakbuhin bilang kung nakaupo ka sa isang upuan, nanonood ng mga tuhod na huwag lumampas sa stop line. Pisilin ang puwit kapag bumabalik sa orihinal na posisyon nito. Ulitin 15-20 beses.
Paglukso sa squats
Ang parehong pamamaraan tulad ng sa ordinaryong squats, ngunit kapag bumalik sa orihinal na posisyon, kailangan mong tumalon bilang mataas hangga't maaari. Subukan ang banayad na maaari mong mapunta sa iyong mga paa upang hindi makapinsala sa mga paa. Ulitin ang 10-15 beses.
Hakbang
Maaari mong gamitin ang isang bench, isang mababang dumi o isang solid na kahon. Dahan-dahan sa item na ito na may isang paa, pagkatapos ay pull up ng isa pa. Patakbuhin at ulitin ang ehersisyo sa pamamagitan ng pagbabago ng pagkakasunud-sunod ng mga binti. Gumawa ng 2 nagsisimula 10 beses bawat binti.
Side Evasions.
Tumayo tuwid, binti mas malawak na balikat. Gawin ang pinakamalawak na posibleng hakbang sa kanan o kaliwang bahagi at liko ang naaangkop na tuhod, repulcing ang hips pabalik. Sa panahon ng lounge, huwag masira ang mga takong mula sa sahig. Bumalik sa panimulang posisyon at gawin ang parehong sa iba pang mga paa. Ulitin ang 20 beses, 10 sa bawat panig.
Tubig - Pinagmulan ng Kalusugan
Uminom ng mas maraming tubig
Isa sa mga pinaka-ekonomiko na tulong sa paglaban sa cellulite. Ang pag-inom ng tubig ay hindi lamang pumipigil sa pag-aalis ng tubig, kundi pati na rin ang nag-aambag sa sirkulasyon ng dugo, tela ng likido at lymph. Inirerekomenda na uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig araw-araw. Kung tila isang hindi maituturing na gawain, maaari kang mag-eksperimento sa detox na may tubig. Gayunpaman, tandaan na ang mga bato ay hindi maaaring magproseso ng higit sa 800-1000 ML ng likido kada oras, kung hindi man ang mga selula ay bumubulusok, at nagbabanta ito ng labis na hydration.