Ngayon isang malaking bilang ng iba't ibang mga diskarte at pagbawi ehersisyo complexes. Kailangan mo lamang maging tamad at piliin kung ano ang angkop para sa iyo. Halimbawa, mas gusto ko ang yoga. Ako ay nakikibahagi ng dalawang beses sa isang linggo. Ang Yoga ay ganap na angkop para sa mga buntis na kababaihan.
Mga pinggan ng recipe upang bumalik sa form, simple: mas mababa doon. Upang dumating sa lalong madaling panahon sa normal, kailangan mo pa ring ilipat ang marami, uminom ng hindi bababa sa dalawang litro ng tubig sa isang araw, upang gawin ang isang paboritong isport. Maging sa isang bilog ng iyong mga paboritong tao - ang iyong pamilya.
Mga Paboritong Men Anastasia - Husband Sergey at Son Alexander - ay napakasaya na palitan ang pamilya
Larawan: Instagram.com.
Wala akong malinaw na iskedyul para sa bawat araw. Alinman ako umalis para sa trabaho sa umaga at bumalik sa gabi, o maaari akong maging tahanan sa buong araw, nakikibahagi sa mga bata at sa pamamagitan niya, paggawa ng manicure, pedicure, massages. Sumpain ang mga nagpapalaya. At sa isang taon, si Sanya Sonny ay pupunta sa paaralan, at, siyempre, kailangan kong mabuhay sa napakahirap na mode. Hindi walang takot na naghihintay para sa panahong ito, ngunit inaasahan kong masanay ako. Oo, at ang veroch ay magiging isang maliit na mas matanda - ito ay mas simple.
Araw-araw na paglalakad na may sanggol ay tumutulong sa Stotska upang ibalik ang nakaraang hugis. Hindi rin nalilimutan ni Anastasia ang mga regular na klase ng yoga.
Larawan: Instagram.com.
Upang magmukhang mabuti, dapat kang makakuha ng sapat na pagtulog. Mahalaga rin na kumain ng tama, upang makisali sa isang paboritong bagay at, mahalaga iyon, mahalin ang iyong sarili.
Pandiyeta cake
Maraming nutrisyonista ang tiwala: imposibleng ganap na tanggihan ang ilang mga produkto. At kung gusto mong matamis, givend sa iyong mga hinahangad. Ngunit may isang "ngunit": ang bahagi ay dapat na minimal. At maaari ka ring gumawa ng isang baking na may magandang ulam. Kung, halimbawa, palitan ang harina sa oatmeal at hindi nakuha ang mga ito sa isang blender. Anastasia ay Ang kanyang corporate recipe Tulad ng mababang-calorie quarreling.
Pandiyeta apple pie.
Larawan: pixabay.com/ru.
Mga sangkap: 3-4 itlog, 1 tasa ng durog oat na natuklap, 1 tasa ng asukal (ako ay mas mababa), 4-5 maasim na mansanas.
Sa una, ito ay medyo whipping itlog at asukal, pagkatapos ay dahan-dahan magdagdag ng oat harina at isang kutsarita ng bakery pulbos. Live na pain na may mantikilya at iwiwisik ang harina. Ibahagi sa ilalim ng mga mansanas, ibuhos ang kuwarta at magwiwisik ng ordinaryong o vanilla sugar.