Ang gatas mula noong pagkabata ay isang mahalagang bahagi ng buhay, dahil ang ating pagkain ay nagsisimula dito. Pagkatapos ay nagsisimula kaming subukan ang iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas: yogurts, kefir, sinigang sa gatas. Sa edad, marami ang maaaring mapansin na pagkatapos ng paggamit ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, well-pagiging deteriorates, ngunit hindi namin maaaring tanggihan ang mga ito, dahil kami ay kumbinsido - gatas ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan. Ngayon ay sasabihin namin ang tungkol sa mga tunay na benepisyo at ang pinsala ng gatas para sa isang may sapat na gulang.
Ano ang bahagi ng gatas?
Ang gatas ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga sangkap na kailangan ng ating katawan upang mapanatili ang kalusugan. Ang mga ito ay, halimbawa, protina, hormone at enzymes na responsable para sa paglago ng mga selula at proteksyon laban sa mga impeksiyon, kaltsyum, amino acids, bitamina A, B2, B6, D, pati na rin ang potasa, kloro, asupre at sink. Ang gatas ay isang tunay na pinagkukunan ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap.
Ang gatas ay isang mahalagang bahagi ng ating buhay mula noong pagkabata
Larawan: Unsplash.com.
Ano ang mga benepisyo ng gatas?
Salamat sa "pagpatay" na hanay ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, ang gatas ay maaaring gawing normal ang gawain ng lahat ng mga organo.
Ang regular na paggamit ng gatas ay nagbabala ng mga sakit tulad ng infarction, hypertension at osteoporosis.
Kung umiinom ka ng kalahating litro ng gatas bawat araw, pagkatapos ay makakakuha ka ng araw-araw na kaltsyum rate na nagpapabuti sa kalusugan ng mga buto at ngipin.
Ang gatas ay nakakatulong upang mapanatili ang timbang at nag-aambag sa extension ng sink.
Ang paggamit ng gatas sa katandaan ay sumusuporta sa pagganap ng utak.
Ang isang baso ng gatas sa gabi ay makakatulong upang kalmado ang nervous system at i-activate ang mga natural na cycle ng kaligayahan at pahinga.
Ano ang pinsala ng gatas?
Ang paggamit ng gatas ay mahirap hamunin. Ngunit kung bakit madalas na inirerekomenda ng mga siyentipiko na pigilin ang paggamit nito?
Maraming tao ang nagdurusa sa lactose intolerance. Ang gatas ay nagpapahiwatig ng pag-unlad ng microflora sa tiyan, dahil sa kung saan ang mga sumusunod na sintomas ay lumitaw: pagtatae, bloating, gas, pagduduwal. Ang katotohanan ay ang lactose intolerance ay kadalasang ipinakita sa edad. Samakatuwid, maaari mong maiinom ito sa pagbibinata, at pagkatapos, higit sa taon, simulan ang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa.
Ang isa pang dahilan ay ang di-pagtitiis sa protina ng gatas. Kabilang dito ang mga sumusunod na sintomas: sakit sa tiyan, paghihirap sa paghinga, runny nose, ubo, wheezes sa dibdib. Ito ay isang mapanganib na estado na maaaring humantong sa kamatayan.
Ang gatas ay nagdaragdag ng panganib ng kanser. Ang gatas ng baka ay naglalaman ng isang malaking halaga ng estrogen at progesterone, na nakakaapekto sa hormonal background ng tao. Dahil dito, ang panganib ng ovarian cancer, prosteyt, pagtaas ng dibdib.
Ang mga produkto ng gatas at pagawaan ng gatas ay maaaring maging sanhi ng acne. Ang mga cosmetologist ay pangunahing inirerekomenda na hindi kasama ang mga produkto na may lactose content sa paggamot ng mga rashes.
Ang gatas ay kapaki-pakinabang para sa mga nakikibahagi sa sports
Larawan: Unsplash.com.
Ito ba ay nagkakahalaga ng pag-inom ng gatas?
Imposibleng sagutin ang tanong na ito, dahil ang katawan ng bawat tao ay naglilipat ng gatas sa iba't ibang paraan. Gayunpaman, kung mayroon kang isang worsen pangkalahatang kagalingan, may mga palatandaan ng lactose intolerance, acne at iba pang mga sintomas - mas mahusay na abandunahin ang mga produkto ng gatas at pagawaan ng gatas. Ngayong mga araw na ito, maraming mga alternatibo - maaari kang lumipat sa gatas mula sa bigas, almond o walnuts. Mangyaring tandaan na ang mga taong may mataas na kolesterol ay kailangang uminom ng gatas na may mababang porsyento ng katabaan.
Kung ang paggamit ng gatas ay hindi nagbibigay sa iyo ng kakulangan sa ginhawa, ang produktong ito ay tiyak na makikinabang sa iyong katawan.