Mælk siden barndommen er en integreret del af livet, fordi vores mad begynder med det. Så begynder vi at prøve andre mejeriprodukter: yoghurt, kefir, grød på mælk. Med alderen kan mange bemærke, at efter brugen af mejeriprodukter forværres, men vi kan ikke nægte dem, fordi vi er overbeviste om - mælk er nyttig for sundhed. I dag vil vi fortælle om de reelle fordele og skader af mælk til en voksen.
Hvad er en del af mælk?
Mælk indeholder en stor mængde stoffer, som vores krop har brug for for at opretholde helbredet. Disse er for eksempel proteiner, hormoner og enzymer, der er ansvarlige for væksten af celler og beskyttelse mod infektioner, calcium, aminosyrer, vitaminer A, B2, B6, D, såvel som kalium, chlor, svovl og zink. Mælk er en virkelig kilde til mange nyttige stoffer.
Mælk er en integreret del af vores liv siden barndommen
Foto: Unsplash.com.
Hvad er fordelene ved mælk?
Takket være "slagtningen" sæt af nyttige stoffer kan mælk normalisere arbejdet hos alle organer.
Regelmæssig brug af mælk advarer sådanne sygdomme som infarkt, hypertension og osteoporose.
Hvis du drikker halv liter mælk om dagen, får du en daglig calciumhastighed, der forbedrer knoglernes og tændernes sundhed.
Mælk hjælper med at opretholde vægt og bidrager til udvidelsen af drænene.
Brugen af mælk i alderdommen understøtter hjernens ydeevne.
Et glas mælk om aftenen vil bidrage til at berolige nervesystemet og aktivere de naturlige cykler med munterhed og hvile.
Hvad er skaden for mælk?
Mælk brug er vanskelig at udfordre. Men hvorfor anbefaler forskere ofte at afstå fra dets brug?
Mange mennesker lider af lactoseintolerance. Mælk provokerer Microfloras udvikling i maven, fordi følgende symptomer opstår: Diarré, oppustethed, gasser, kvalme. Faktum er, at lactoseintolerance ofte manifesteres med alderen. Derfor kan du med glæde drikke det i ungdomsårene, og så mere end år, begynde at føle ubehag.
En anden grund er intolerance over for mælkeproteinet. Det omfatter følgende symptomer: maveforstyrrelser, vejrtrækningsvanskeligheder, løbende næse, hoste, hvæsner i brystet. Dette er en meget farlig tilstand, der kan føre til døden.
Mælk øger risikoen for kræft. Kødemælk indeholder en stor mængde østrogen og progesteron, som igen påvirker menneskets hormonelle baggrund. På grund af dette øges risikoen for ovariecancer, prostata, brystet.
Mælk og mejeriprodukter kan være årsagen til acne. Kosmetologer anbefaler primært at udelukke produkter med lactoseindhold i behandlingen af udslæt.
Mælk er nyttig for dem, der er involveret i sport
Foto: Unsplash.com.
Er det værd at drikke mælk?
Det er umuligt at handle utvetydigt besvare dette spørgsmål, fordi hver persons krop overfører mælk på forskellige måder. Men hvis du har en forværret generel trivsel, er der tegn på lactoseintolerance, acne og andre symptomer - det er bedre at opgive mælk og mejeriprodukter. I dag er der mange alternativer - du kan skifte til mælk fra ris, mandel eller valnødder. Bemærk venligst, at folk med forhøjet kolesterol skal drikke mælk med en lavfathedsprocent.
Hvis brugen af mælk ikke giver dig ubehag, vil dette produkt helt sikkert gavne din krop.