Ang unang araw. Alwas. Siya ang pinakamahirap. Lahat ng araw ay hindi ka maaaring magkaroon ng anumang bagay. Ngunit maaari kang uminom ng green tea na may gatas. Recipe: 4 tsaa spoons ng green tea kailangan upang ibuhos 1 litro ng tubig na kumukulo, 1 tasa ng tsaa (250 ML) magdagdag ng 20 ML ng gatas. Ang ganitong inumin ay naglalaman ng maraming potasa at may diuretikong ari-arian. Dahil dito, ang pamamaga ay pumasa, dahil ang naipon na likido ay lumabas sa katawan.
Tip: Pag-inom ng berdeng tsaa na may pangangailangan sa gatas sa araw. Ngunit hindi hihigit sa tatlong litro.
Pangalawang araw. Ito ay isang araw ng salad. Ngunit hindi madali. Dapat silang maglaman ng mga produkto na may maraming potasa. Ito ay: patatas, legumes, cereal, oranges, tangerines, igos, saging, mansanas, ubas, pinatuyong aprikot at mga milokoton, lingonberry, pula at itim na kurant, rosehip, prun, pasas, sariwa Cucumber, mga kamatis, repex, repolyo, perehil, mani, oatmeal at rzhan tinapay. Samakatuwid, sa ikalawang araw maaari kang magluto ng potato salad at Italian salad mula sa mga kamatis at mozzarella.
Tip: Sa araw, kumain ng 2 bahagi ng bawat salad at uminom ng 2 litro ng tubig.
Tatlong araw. Pinaka-kaaya-aya. Maaari kang magkaroon ng lahat ng gusto mo. Huwag magtaltalan, siyempre. Ngunit hindi kinakailangan upang limitahan ang iyong sarili. Pinakamahalaga - siguraduhing uminom ng sariwang juice mula sa kintsay at mansanas. Recipe para sa isang bahagi: 3 mansanas at 4 na kintsay stems laktawan sa pamamagitan ng dyuiser. Tinutulungan din ng juice na alisin ang labis na likido mula sa katawan dahil sa mataas na nilalaman ng potasa at pektin.
Tip: Sa araw na kailangan mong uminom ng 3 baso ng naturang juice.