Kalinisan. Kadalasan, kami ay may sakit dahil sa mga virus na ipinapadala hindi lamang sa pamamagitan ng air-droplet, ngunit maaari ring makapasok sa aming katawan sa pamamagitan ng mga mucous membrane. Samakatuwid, sa pagbalik sa silid mula sa kalye, kailangan mong hugasan ang iyong mga kamay ng sabon. At ito ay hindi lamang sa bahay, kundi pati na rin sa opisina.
Hugasan ang ilong. Bago umalis sa bahay, ang ilong ay mas mahusay na lubricate oxoline ointment. Bumabalik sa bahay, banlawan ng mabuti, mabuti, at banlawan ang lalamunan. Pinakamainam na gumawa ng solusyon sa asin o isang espesyal na spray na binili sa isang parmasya.
Wet cleaning at venting. Sa isang mapanganib na panahon, ang mga sakit ay kailangang gamitin nang madalas hangga't maaari at isagawa ang wet cleaning. Linisan hindi lamang ang sahig at bukas na ibabaw, ngunit din humahawak, switch, keyboard, telepono, consoles. Sa isang bucket ng tubig, maaari kang magdagdag ng ilang patak ng mahahalagang langis. Huwag kalimutan ang tungkol sa humidification ng hangin. Ang dry air ay nag-aambag sa mga virus at bakterya. Samakatuwid, ang humidifier ay magiging kapaki-pakinabang para sa taglagas.
Aromatherapy. Ang ilang mga mahahalagang langis ay maaaring makatulong sa paglaban sa mga virus. Mantikilya lavender, limon, geranium, melissa, tsaa puno, eucalyptus ay makakatulong upang disimpektahin ang hangin sa kuwarto. Maaari mong gamitin ang aroma o drop ng ilang mga patak sa spray at spray sa kuwarto. Sa halip na mga langis, maaari mong gilingin ang ilang piraso ng bawang at maglagay ng isang platito sa kanya sa kuwarto.
Pagkain. Sa diyeta, kinakailangan upang isama ang mga prutas na mayaman sa bitamina C ay mga dalandan, grapefruits, tangerines. Siguraduhing uminom ng sabaw ng manok, may natural na yogurt para sa almusal, maghanda ng 2-3 beses sa isang linggo na mababa ang taba. Mas mahusay na abandunahin ang mataba, saturated karne broths, sweets, puting tinapay at mataba mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang kapangyarihan ay dapat na balanse at puno. Maaari kang magluto ng bitamina halo: mga walnuts, lemon, pasas, petsa at honey. Panatilihin sa refrigerator at mayroong isang kutsara sa umaga.
Tsaa. Laktawan ang ilang mga limon sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne at magdagdag ng honey sa panlasa. Hawakan ang timpla sa refrigerator at idagdag sa tsaa. Magandang sa tsaa upang magdagdag ng mga dahon ng currant o prambuwesas, labi. Brew sa thermos ng rosehip at uminom ng 2-3 oras bago matulog. Ang isang baso sa araw ng ragger ng rosehip ay makakatulong na palakasin ang immune system, kalmado ang mga nerbiyos at gawing normal ang presyon.
Mansanas. Inirerekomenda ng mga eksperto na kumain sa taglagas araw-araw ng isang mansanas. Ito ay pinaniniwalaan na ang prutas ay naglalaman ng lahat ng mga sangkap na kailangan upang mapanatili ang kaligtasan sa sakit. Kailangan ng Apple na kinakailangan sa balat, na naglalaman ng mga antioxidant.
Paliguan para sa mga binti. Kung nakuha mo ang mga binti sa labas, pagkatapos ay sa bahay, ito ay pinakamahusay na bago ang oras ng pagtulog, upang gumawa ng isang mainit-init paa warming paliguan. Rig mint, chamomile o sambong at ibuhos ang isang decoction sa paliguan. Ang mga damo ay may anti-inflammatory effect, na kapaki-pakinabang para sa balat ng paa. Matapos ang pamamaraan kailangan mong magsuot ng mainit na medyas at humiga sa kama.