Postda 48 gün dowam edýär, şol magdanda, bu haýwan önümlerinden (Et, balyk, süýt we galplanan süýt önümleri) saklanmaga hukuk gazandy. Azykdan azalýan günler hem şeýle gezek ret edilýär - bu beýik ýeriň ilkinji we soňky günleri bar. Diňe çig iýmit (miwus naharyny howandarlyk) iýip, şol günler çig iýmit (ýa-da gury) diýlip atlandyrylýar, haçan bolsa nebitiň we günleriň ulanylmagy gadagan edilmeli günler bar bilen bişirip bilersiňiz.
Hemme günleriň arasynda biri-birinden aradan çykýar (ýagda nahar bişirmekden başga). Dynç günleri azyk bişirip, çig iýmitsiz, çig iýmit däl, nebitde iýmit ulgamynda iýmitlenmek bolýar. 3 günüň içinde balyk bilen we bir stakan şerap rugsady bermelidigi - 20, 24, 25-i. Käbir halylar, her dynç güni gan äýnegini berýär, her hepde her hepde bu karar berýär. Onda adaty meniziň haýsy önümlerimyzy, olary çalyşyp bilmezlermi?
Ýumurtga . Reseptde × 1 1-nji käse tohumly tohumlar (1-nji sungat. L. tohumlary 3 nahar çemçesi. 3 sungat), PEA uny 3 tbsp. l. suw).
Reseptler bilen aljyraňňy, "Apple Peune tohumlaryna ýa-da nohut tozy
Suraty: insmalslash.com.
Süýji we konditer önümleri . Süýt önümleri we ýumurtgalary goşmak bilen, margarin üstünde bişirseňiz, şeýle desertler bar. Mysal üçin, ep-esli buzn we guradylan miweleri turbaly miweler bilen ýapylyp bilner. Iki süýjüdirýän süýjüdirijileri, Tetrapaklarda kartoşka püresi püresi üýşmeleňleri, olary almak amatly. Düzüň doşaklyklaryny, miweleri we guradylan miweleri kesmek, miweleri we guradylan miweleri kesmek - olardaky yşamylar bar.
Balyk . Aprel aýynyň ahyrynda üç günüň dowamynda balyk, balygy mümkin däl. Omega-3 ýag kislotalarynyň we Alpa Linkoliniň kislotasynyň ýetmezçiligini almazlygy üçin çalyşmaly. Tohum, şolrug, gök önümçilik nebitdäki ýaglara Dýuzse goşuň, ysmanhanada, ysmant, salady goşuň.
Et . Iň aňsat warianty soýa et. Sousda bişirip bolýar, şonuň üçin damjasy, adaty haýwan etinden tapawutlanmasaňyz, adaty haýwan etinden tapawutlanmaýarsyňyz. Mundan başga-da, köp belok noýban, Tofu, hozunda tofu, hozunda tozan, belok porzistlerinde gökzoklar bar.
Tofuda köp belok bar
Suraty: insmalslash.com.
Ýag . Çelek we fegana, "Abandy", "Apple", "Cochanun" emosit, olveve nebit, "Oalut" we "Avrakado" -dan Olicut ýagy bakkanazalary we püresi ulanyp bilersiňiz. Kremli ýag ýerine gowurma bilen zeýtun, kokos nuwe, ösümlik tekizligi ýa-da awokado ýagyny ulanyp Zeýtun ulanyp bilersiňiz.
Ak çörek . Çep çöregi çalyşýarys, çörek ýa-da akymlary maslahat berýäris. Käbirleri, Issberg Salonyň aýgberg salat ýapragyna çörek çalşasy, meselem, Wegager ogurrylar taýýarlanýar.
Süýt önümleri . Süýtleriň hemmesiniň gök önümleri süýdüne alternatiwa eýe bolmak - saklamak toplumynda ullakan gaturtlar, ýumşak we gaty peýnirler görkezilýär. Çalyşyp bolmajak ýekeje zat kottej peýniri.
Alkogol . Alkogolyň tagamyny halaýan bolsaňyz, içgilere alkogolsyz alternatiw alternatiwalary halaýan bolsaňyz - tagamly we ys almak üçin tapawutlandyrmaň.