Aktrisiň işjeň we saglygy terbiýinasynyň alyp barýan netijäni görmegi makul bilýär, sporty we göwreliligiň dowamynda saklamagy ýüregindendir. Recentlyaňy-ýakynda Waliýa ejesi boldy. Çaga doglandan soň bardan geçen aýdan soň, töweregindäki süýümüň görkezijisine urduk Öňki görnüşlere diýen ýaly öňki görnüşlere gaýdyp geldi. Onuň syry näme? Aktrisa nädip çalt gelip bilerdi? Waleriýa gysga wagtyň içinde formany nädip dikeltmegi buýurdy.
"Köpüsi sport, çaga doglandan soň ilkinji aýda goşmaça we gereksiz ýük. Umumy pikire ters gelýär, bäşinji gün üçin sapaklara başladym. Elbetde, bu kynçylyk ýok bolsa, lukmanlaryň çäkli sapaklary ýok bolsa edilip bilner. Gaýtalan saýlanan sport maksatnamasy, saglygy begendirip, momoda bolan saglygy has möhümi aňladýandygyna ukyplydygyna ynanýaryn. Elbetde, ähli dikeldiş çökgüdi, saglyka zyýansyz zyýansyz bolmaga mümkinçilik beren, saglyka zyýan ýetiren ýerlikli bir görnüşe ýakynlaşdyryldy.
Esasy dikeldiş partlaýjy maşklary bilen demirgazyk reabilizasiýanyň demirgazygyndaky gimnastika bodifleks bilen başladym, açyk we açyk howada gezýärdim. Distazesden gaça durmak üçin, metbugat myşsylaryndan aýrylmadym. Aýyň ahyryna çenli eýýäm işlemäge başlady. Her okuw her okuwlar mio famiki dynç alyş bilen tamamlandy. Bu, fitnesde täze, häzirki zaman ugry. Metodologiýanyň netijesi massa etmek bilen deňeşdirilýär we arkasyndaky we boýnuň agyryndan dynyp, derwadan dynmaga kömek edýär.
Nahar şepagat uýasy ýaly, algregeniki önümlerim, aşa açlykdan gaça durýaryn we köp iýmitde aralygy saklaýaryn.
Öz tejribä ýetýär, ýaş enelere maslahat berip bilerin:
1. Mümkin bolsa, arassa howada has köp wagt geçiriň, metabolizdirimiziň tizlenmegine goşant goşýar
2. Garaslyklar ýok bolsa, günde azyndan 20 minut sport oýnamaga synanyşyň, uzalyp gidiň. Bedeni duýmaga we öňki çeýeligi yzyna gaýtaryp bermäge kömek eder.
3. özüňize zyýan bermezlik üçin hünärmenler bilen maslahatlaşyň "