Mümkin boldugyça az alkogol iýiň.
Aika Stakhowa: "Alkogolly içgileriň ulanylyşynyň saglyk taýdan ýaramaz täsir edýändigini hemmeler bilýär. Ilki bilen, ilkinji gezek gyzgyn içgileriň zyýany bedeniň we deriniň suwuklandyrylmagy bilen ýüze çykýarlar! Theagdaý ýönekeý: deride suw haklary we ýakaltalary "Rolen we elasttynts" -iň suw çykyp, okentiathilip, eldeklemek we deri äheňi üçin jogapkär iki möhüm komponent boldy. Netijede alkogol jümýär, gözleriň aşagyndaky halylar, gyralary, gyryrmalar, çüýşeler we deri sara. "
Çilim çekmäň - we bu erbet endikden dynmaga synanyşyň!
Alika Stakhowa: "Durmuşymda hiç haçan çilimi silindre görmedim! Men çilim tüssesini özleşdirýärin. Iöne bu erbet endikden ejir çekýän adamlary bilýärin. Iň esasy zat ilkinji ädim ätmekdir! "
Işjeň durmuş ýörelgesini alyp, laýyk geliň.
AI AI Aliga Stakhowa: "Men irki döwürde suw üçin zyňýaryn. Dürli sport bilen meşgullandym, ýöne howuzda saklandy. Entegem ýoga synplary bar. Mundan başga-da, men özüm, menem özümiňki. Esasy ýagdaýda, zarýadmakdan başlaýaryn ".
Durmuşa begeniň.
Alika Stakhowa: "Elbetde:" pessimistlerden has köp syrkawlar az syrkawlanýar. Keseliň bagtly we şadyýan adamlara ýapyşmaýyň! "
Göriplik etme we göwnüňize degmäň.
AI AI AI AI AI AASTA Staçhowa: "Biz munuň gowy däldigi barada öwredildi! Durmuşda bu ýönekeý düzgüniň ýerine ýetiriň! "