Zarýad bermegiň hemmeler üçin peýdalydygyny we köp peýdaly bonuslary getirýändigini aýtmak hökman däl. Iň özüne çekiji-iň özüne çekiji - jyns üçin jyns hilini üýtgetmek. Zerur kärleri güýçlendirmäge synanyşýan iň täsirli kärhanalary ýygnadyk.
Köpri
Ähli tanyş maşk, ýöne birneme üýtgedilen. Hakykat, biz biziň egnimize gönükdirilendir. Bu maşk bilen budlaryň çeýeligini ösdürip, jylap mohçyny güýçlendirip bilersiňiz. Nädip ýerine ýetirmeli: arkaňyza gitmek, aýagyňyzda aýaklarda dynç alýarys. Ýumruklara we bagrlara düşünmäge howlukmaň. Şonatda, elleriňizi arkaňyzda saklaň. 15 gezek maşk ediň.
Bagryny güýçlendiriň
Ýokary hilli jynsy üçin, barlap barmagyň içeri girelgesi möhümdir. Güýçli myşsalar, uzatmak üçin töwekgelçiliksiz çukurda ekin meýdanyna synlamaga mümkinçilik berýär. Beýleki zatlaryň arasynda Türkmenistanda azajyk çanaçly ýerlerde gan ýaýranlygy gowulaşdyrmaga kömek edýär. Nädip ýerine ýetirmeli: arkaňyzy düzüň, aýaklaryňyzy daga salyň we joraplary dyza meňzeşdigini görkezýär. Biz basyşy dartgynlaň we eliňizi bagryňyza goýuň. Demde ýuwaş-ýuwaşdan dyza çöküp, dyzlaryna egilmek. Dyzlar göni burç üçin dyzlaryňyza düşeliň. Bu ýagdaýda budyň myşsalarynda dartgynlygy duýmaly, bu ýagdaýda hemmäňiz dogry işleýärsiňiz. Başlangyç duruşda gaýdyp geldim.
Partneroldaşyňyz size sag bolsun aýdar
FOTO: www.unsplaş.com.
Meýilleşdirmek
Garyn myşsalaryny güýçlendirmäge kömek edýän maşklarymyzyň hersine tanyş. Nädip ýerine ýetirmeli: Aşgazana ýere gitmek, soň bolsa eliňize daga çykmaly. Arka we aýaklar göni çyzyk emele gelmeli, aşaky arka bilen solup gitmeli däl. Barmaklaryň we aýaklaryň ujunlaryna çümýäris, barmaklaryň ujunlaryna çümýäris. 15 sekuntlap sakla.
Öwrüm
Kiçijik çanaklyk organlarynda gan damjasy üçin ajaýyp ýol. Nädip, öň çykarymaly: aýaklaryňyzy egniňizi ini goýuň, elleriňizi bagryňyza goýuň. Öňünden tegelek çyzýarys, bu meseläni biri-biriňize çyzýarys, bagrylaryň beýleki tarapa tegelek çyzykda. Synanyşyň!