Tomus üçin işjeň taýýarlyk, bedeniň ýakymsyz şikeslendirýän köpelmeginiň artýandygyny aňladýar. Tender ýa-da has çynlakaý zyýan töwekgelçiligini nädip azaltmalydygyňyzy aýdarys.
Sport zalyna abuna satyn almazdan ozal lukmana baryp görüň
Sportda gaty täze bolsaňyz we hünärmenlerden yzygiderli gözleg geçirmeýän bolsaňyz, ýagdaýyňyzy soraýan we zerur, zerur bolsa, ýagdaýyňy we zerur bolsa dar profiste iberýändigi üçin maslahat berýäris. Belki hem beden meseleleri barada, ol, ilat organizminiň soň alyp bilersiňiz keselhana has muayene barada maglumat almak üçin has gowy bilemok.
Şahsy tälimçiden peýdalanyň
Myşsalaryň her toparyna ýük daşaýylluzlamak gaty kyndyr we fitnes merkezleriniň müşderileri işjeň sport merkezleriniň sany kyn we haýsy simwolýatorda nämä laýyk gelip biljekdigine düşünip biler. Töwekgel beriň, kömek üçin ýüz tutup, elmydama çäklendirmek üçin has gowudyr.
Çalt netijäniň soň kowalamaň
FOTO: www.unsplaş.com.
Gaýtadan açmaň
Täze günleriň köpüsi ilkinji günde ajaýyp netijäniň getirjekdigini jemleýärler. Bu çemeleşme bilen, iň gowusy, azajyk uzamak üçin sähelçe alarsyňyz. Ýeňil maşklar toplumyndan başlaň we kem-kemden has köp çylşyrymly bolýar. Tälimçidiň ýüküni kadalaşdyrýan we zerur bolsa, azalan ýa-da ýokarlansa, möhümdir.
Sapaklar üçin dogry eşikleri saýlaň
Jalygy ýa-da bluzkasy Işden soň zalyna gitmek kararyna gelseňizem, şol gyssagly opsiýa. Göçini ýatdan çykar. Geýim hereketleriňizi utanmaly we kasam ýok. Sport bölüminde iň oňat eşikleri, temadaky eşikler, sport brairalary we çarçuwalar bilen iň oňat eşikleri gazanmak hökman ýeterlik bolmaz, sebäbi esasy zat amatly we howpsuzlyk döredýändigi sebäpli ýeterlik däl.