Dribirlemek diýlip atlandyrylýan iň meşhur massa massa stenalarynyň biri. Bu dürli massa derýasynyň uly plyusyny özbaşdak ýerine ýetirmek ukybydyr. Çotgany nädip saýlamalydygyny, şeýle hem bedeniňizi kenara möwsümine taýýarlamaga kömek etjek täsirli düzgünleri ýada salarys.
Ideal çotga - Ol näme?
Döwrebap bazary şeýle dürlüg bilen ýitirim bolmak üçin massa yşyp bolmagynyň kyn däl massa. Çotgeshli çişgähler görnüşlere görä bölünýär, anketa, ululygy we çodlleriň berkliginde bölünýär. Iň soňky element barada aýdylanda bolsa, bu ýerde öz duýgularyňyza ünsi jemlemeli, diňe deriňiziň nähili duýgurdygyny bilýärsiňiz. Deriniň şikeslenmezligi üçin tebigy titreýänlere çotga bilen çotgalara seretmegi maslahat berýäris.
Çotganyň ululygy haýsy zeýtunlaryň işlemegi meýilleşdirýändigiňize baglydyr. Aýaklar üçin sistemulitden we garnyň dynmak üçin uzyn bir çukur saýlamak üçin we boýn ýaly ýumşak zolaklar üçin ýumşak zolaklar üçin dişler ýaly pese gaçýar.
Amatly çotga saýlaň
FOTO: www.unsplaş.com.
Massaage etmek dogry
Massaage, massaageyň soňky basgançaklaryndan biri, massaageyň soňky tapgyrlaryndan biri duş gelmelidir. Sekiz, ýuwaş-ýuwaşdan götermek bilen massaage edip başlaýarys. Siziň işiňiz Limfokok, aşakdan softumşak tegelek hereketleri herekete getirmekdir.
Munuň üçin aşa agyrlyk bilen işlemek hökman däl, derimde basyldy, şonuň üçin diňe sadartal meseläni çözmän derä zeper ýetirýärsiňiz. Has giňişleýin maglumat, mysal üçin her zona üçin pul tölärsiňiz, şol minutlar gan önümçiligini gowulaşdyrmak üçin azyndan 1,5 saglap tölejekdigiňizi maslahat berýärsiňiz maslahat berýärler, bu zolaklar gazyň sanatylmagyny gowulandyrjak bolýan azyndan 1,5 minutlyk pul sarp etmek üçin azyndan 1,5 minutlyk bilimli maslahat berýärler. Soň bolsa, budlara degişli budlara göçýäris, adatdaky "epentaiti" -nyň "epIKenteri" diýip geçýäris. Baglary öwrenensoň, ýumuşlara, taraplara, zerur bolsa, yzyna satyn alyň. Eginleriň elini we zolagy hakda ýatdan çykarmaň - bu ýerlerdäki deri hem ünsi özüne çekmelidir
Bejeriş gutarandan soň, aňsat gyzaga rugsat berilýär, ýöne gahar-gazap size duýulýar - gaty çotany saýlap ýa-da massa sokup, gaty gahar-gazap çykarmagyňyz ähtimal. Talap gutarandan soň, çotgalary çykaran tereziňizi aýyrmak üçin suwa düşüň. Deriniň naharlary bolanda, halaýan nebitiňize ýa-da kremiňize sebäp bolup bilersiňiz.