Zawo, boş, guýuň - ýurtda elmydama köp iş bar. Irden, irden gijä galýança, agşam düşeklere wagtlaryny geçirýänçä. Köp, esasanam eraş bolan bu basyş bilen baglanyşykly kynçylyklar bar. Eger siziň şertiňizi yzarlamasaňyz ýa-da mahsiz gämi duralgasyna uzak garaşmaň.
Krizimiň başynyň iň köp ýaýran alamatynyň kelle agyrydygyna ynanýar. Ýürek bulanma, gyrnaklar, gusanda we hatda gusanda ses bilen bilelikde bolup biler. Beýleki biynjalyk edýän alamatlar sowuk der bolup biler, dyngysyz ýagdaý we çalt ýürek urýar.
Bas basyşy bilen baglanyşykly meseleleri bilmekleri bilen tanaýanlar ony köpeltip biljek faktorlaryň öňüni almaly. ŞANY, ýagny köp mukdarda fiziki isleg, köp mukdarda duz we alkogollaryň sarp edilmegi, sarp edilmegi, sarp ediler.
Wladimir Radonenko
Wladimir Rastýokenko, Courtvasfönekeý hirurgiýa, ýokary kategoriýa lukmany
- Tomus möwsümine taýýarlyk görmek üçin gipertabryň, terapewtinde ýa-da Cardürologiýada ýeterlik neşe serişdesi tirdirijini saýlamaly. Ilki bilen ýurduň ýagdaýyny erbetleşdirmek üçin adaty ýagdaýa we durmuş derejesine gaýtalamaga synanyşmak zerurdyr. Ýagny oýan we adaty wagtda ýatyň. Adaty fiziki güýjüňden ýokary däl. Günüň iň yssy döwründe işlemäge synanyşyň, ýagny 12.00-a çenli 12.00-e çenli. Günda, kellä geýmek hökmandyr. Ýeterlik arassa suw içiň.
HYZMATDAŞLYK, hemişe az mukdarda iýmitiň ulanylmagyny çäklendirmek maslahat berilýär. Elbetde, haýwanyň howdanlaryny, gowrulan we ýiti iýmit ulanmagyny azaltmak.
Ilki bilen garry adam kottejde tonna täçter barmy (gan basyşy ölçemek üçin enjamlar). Birden basgançakdan azaldýan bolsaňyz, ilki ýatmaly, aýaklar, aýaklary kiçi pozisiýa berýär. Bir stakan süýji çaý içiň. Görleneleriň netijesizligi bolan ýagdaýynda, elbetde, lukmana ýüz tutmaly.