- Hindi ýogasyna gyzyklanýar ,şe, muňa düşünýärin, hemme zat bedeniň saglygy ýa-da ruhuň saglygy üçin ýa-da ruhuň saglygy üçin ýa-da ruhuň saglygy üçin.
- şol sanda saglyga, elbetde. Bu eýýäm edip bilmeýän zadym eýýäm bir zat. Mende-de köp dostum we sport bilen meşgullandym. Bir gezekde köp ýoga köp etdim, soň nämüçindir ýadadym. Men fitnesi halaýardym, indi bolsa ýoga gaýdyp barýaryn. Beden sazlaşykly ösmeli. Dürli ýükler gaty gowy. Bu goşmaça goşmaça maglumat berýär. Eger-de pikir etseňiz, dogry dem almaga synanyşyň, soň bolsa ýürek açmaga mümkinçilik berýän rahatly bir pikir berýär. Budististler, köşeşen ýagdaýynda, ýüregiňiziň näme diýýänini eşidip bilersiňiz. Bu aňlatmany hakykatdanam haladym. Elbetde, meniň theogky dünýädäki etmek gaty kyn, ýöne bu işleýär. Käwagt dykylanlar üçin zerur käbir zerur zatlary duýmasaňyz, size gerek zatlara üns bermeýärler. Oceöne aňyňyza köşeşdirmäge mynasyp, höwesleriňizi ätiýaçda boşadmaga synanyşyň, isleýändigimden köplenç, asudalyň bolmaz. Ýarym minut duruň we ýakynda esasy zat ýaly duran bir ýa-da başga bir tarapda-da ep-esli ähmiýete eýe bolmajakdygyny düşünýärsiňizmi. Ýoga munuň üçin goşant goşýar. Çäksiz ösüp bolýar. Ýoga, ýoga, akylyň çeýeligi we akylyň çeýeligi. Bu hakykat. Işleýär. Bolýar, şeýle endik hemişe peýdaly, men ýogany halaýaryn.
- Her gün edýäňizmi?
- Indi men her gün etjek mümkinçiligim bar. (Gülýär.) Şu günki günde iki gezek çykyş edýär: Okuw, ýörär, gea, ýoga. Bu diýilýän bilelikde. Men uzak wagtlap myşsyň düşelgesinde men muny duýamadym we hemmesi munuň üçin hemişe bir zat edýärin, men etdim.
- Irden hökmany içgiler seeriýasynda bu meselede diýýärsiňiz. Näme üçin?
"Şeýle zat bar, ýöne çäre görüp, Şerapçylygyny arassalaýar-da, bagapizm arassalansa-da, tükenikli. Ýöne häzir içemok. Soň ýene-de başlaň. Mende bar - bedenimi diňleýärin. Men özümizi azap bilemok. Kimdir biri limon bilen suw içýär we hakykatdanam limon bilen suwly däldim. Şireleri, umuman gowy. Esasy zat miwe däl we köp mukdarda däl. Bu manyda selderýa haýsydyr bir zyýansyzdyr. Ol süýji däl, ajy däl, ýiti däl. (Gülýär.) We gowy selderi bolsa, hatda ýakymly.
- Umuman, hemme zatdan gelmek üçin buddistde, dartmaň
- Men muňa çalyşdym. Buddiýistler dogry aýdýarlar - altyn orta. Bu ýeke-täk dogry gowy ýol - aşa aşa gaçmak däl. Bir gezek ýa-dagetaramazylygy we beýleki zatlar, her dürli zatlar bilenem wegetariançylygy hem synap gördim. We bu altyn orta-de gowy zadyň ýokdugyna düşündim. Şonuň üçin, özüňiz üçin özüňiz üçin zatlary arassalamak, käbirleri açmagy üçin wagtal-delilde bolýar. Kofe bolmazdan ýaşap bilmedik wagtym bar, şonuň üçin maňa meňzeýärdi. Üç ýa-da dört käse içdi. Nämüçindir men bu nekilesini halamasam pikir etdim. Men ondan ýyrtylýandygymy, indi ýöne indi kofe içemok. Nämüçindir men häzirem ony ýatdan çykardym. Diňe bildiriş - Aý, kofe, kofe, ysy, ysy, ýöne içmek islämok. Düşdi - we owadan, garaşlylyk ýok.
- Aralyk agyz beklemesini ulanýarsyňyz, siziň bilen nähili geçýär?
- Men oňa hemişe ýüz tutmaýaryn. Her kim muny her gün etmegini maslahat beremok. Soň bolsa, bu diňe aýratynlykda. Haladym, esasanam gaty salkyn metabolizm çaltlaşýar, esasanam ertirlik naharynda diýen ýaly. Meni agşamlyksyzdan has aňsat. Diňe bu adaty tertip-düzgüni halaýaryn. Köp adamyň synlarynda muny gördüm. Bu hakykat. Sizde diňe bir tüýdük bar. Näçe ýokary çykýandygyňyza baglylykda. We işleýär. Irden bir zat edip bilerin. Üns beriň: ertirlik edinmek ir bolsa, haýsydyr bir lenta ýa-da bir hili lenta. Esasanam gyş porsy iýen bolsa. Egerin, soň bir zat edýärin, käbir hojalyk şertnamalary bilen meşgul edýärin, men kiçijik işi edýärin, bir zady çözüp bilerin, hasaplap, jemläň, hasaplap bilerin. (Gülýär.) We soňra ertirlik edinýär. Or aralyk açlyk bilen gürleşýärin, ýöne başgaça çagyryldy, arslan lolstoý libynyň ýaşaýyşy hakda okanymda öwrendim. Daň atanda bir käse kofe içip, günortanlyk nahardan öň meýdanda işe gitdiler. Soň beýle iýmit hakda hiç wagt sözmändik, ýöne pikir etdim: Bir lukman maňa köp, on goşmaça kilosa çenli, Quion Tolstoýunyň iýmitlenmegi hakda okadym, synap görmek kararyna geldim. We 12 kilogramy ýitirdim. Bir hili mähirli ýyldyzlar, diňe beýle zatlaryň köpden bäri tanalýar. Mende diňe meniň üçin gaýtalap, diňe adam üçin, köp adam üçin has köp nahar iýmeýärler. Gatnaşmak işleri, ýöne gatnaşmak hökman däl. Hemmeler üçin amatly däl. Zerurlyk, mysal üçin, öňem özbaşdak kaloriýada kaloriýada galyp, gaty köp ýitirmeli.
- Network-dagyňyzda, şekili we bedeni owadanlykda, bedeni owadan saklamak, ýagdaýlaryňyz nähili, ýagdaýlaryňyz nähili?
- Hökmany sport. We näme iýýändigiňize ýa-da näçeräk iýendigiňize tomaşa etmegiň zerurlygyny görmeli. Galyberse-de, bir zat alyp bilersiňiz. Hatda kiçi käse-de-da, ýöne diňe kiçi! Indi günde iki gezek iýýärin, sebäbi öýde hemişe. Şeýle pursat bar, wagtyň hemmesi begenmek üçin bir zat çekýär. 11: 00-da ertirlik nahary we 17: 00-da günortanlyk nahary-agşamlyk naharyny gurýaryn. Indi meniň üçin iň gowy görnüşdir. Men açlyk duýmaýaryn we otly bilerin, sebäbi fiziki taýdan gowy duýdum. Arakesmede çaý içýärin. Indi men onuň aýary bar. We meniň görnüşime düşünýärin. Köp adamlar mätäç, köp adamlar zeýrenýärler, dört kilo, alty, alty, alty sany goşandyklaryny goşandyklary torlarda hatyrada ýazýarlar. Aç-açan düşünmek zerurdyr: esasy zat köp däl. Makara iýip bilersiňiz, ýöne diňe azajyk bolsa-da. Indi glutien we beýleki zatlaryň hemmesini ret etmek moda. "Öne munuň bir hili keseller bar bolsa, allergiarlar, allergistler, gaty kyn pursat, çynlakaý zat bar. Soň hawa, şonuň üçin pikiri göremok. Elbetde, lim däl, ýöne men bugdaý çöreginde ýa-da bohatyň çöreginde ýa-da bohnamyň iýmeginiň arasynda hiç hili tapawlamok. Men, men bir syr açaryn, men bukweýi halamok. Bu gaty seýrekdir. Umuman, hemme zat çäre, altyn ortaça bolmaly. (Gülýär.)