Yzky, esasan, oňurganyň tirkeginden bir nerw uçastokyndan (ýyrtyjy ýere) oňurgadan çykýar). Şeýle hem, bu muskul Corset atlary diýlip atlandyrylýan, oňary dikligine dikelmekdir. Gapyrgalaryň aşagynda, pyçaklaryň aşagynda, oňurga, oňurga we oňurga ýetýän, oňurgasyna ýa-da oňurgany has agyr diwara birleşdirýän obli myşsalar bar. Günüň dowamynda arka dürli ýükleri başdan geçirýär. Adam tarapyndan edilen islendik çäre onuň ýagdaýyna täsir edýär.
"Lorthopid Infişulty" diýlip ataly "Heeta" klinikasy gyzyl derwezebardaky meyph Clint şäherçesi: "Kowering Litt Ot merkezinde iň güýçli aýlukda. "Adam näçe gezek otursa-da, göni ony yzygiderli saklap bilmeýär." Şonuň üçin oňurgany döşüne we lumpar bölüminde ýakýar, tebigy egilmek bilen örtülendir (döş - arka, lumar-öňe). Mundan başga-da, diňe oňurç işleýän ýerde oňurgal-nyzam ýüklenýär, eýsem monoklar. Hatda rezenerli gämiler arkaly gan nasosy üçin ýürek has güýçli işlemeli ". Lift Lift-de dik ýük ýok, arka rahatlyk ýok. Özi üçin ýatdygy gowy - her bir adam üçin aýratyn. Bir adamdan dynç alýan gutusyna çykyp, guty bolmak amatlydyr. Şol bir wagtyň özünde, muskyladylar Duran ýagdaýda oňurganyň, oňurgalaryň arasynda ortaça ýüküni başdan geçirýär. Hemmesi tanyşmakdan oňa tanyşmak ukybyna baglydyr ".
Arka agyrysyna eltýän birnäçe esasy sebäp bar.
Radikulit (laticultdan. radikulus - "kök") ýa-da nerwleriň kökleriniň çişmegi bilen ýüze çykýar. Agyry, nerw magistralda ýüze çykmagy, nerw magistralynyň döwründe oňurgadan çykmagyna ýa-da özüni görkezmekdyr. Radikulit oňurganyň islendik bölüminde ýüze çykýar - nerw kökleri bar bolsa. Sebäpleriň biri gysga möhletli bezeg ýa-da ýiti siňdirmek ýa-da ýiti hereket bilen ýüze çykýan şikes bolup biler). Bir oňurganyň iň pes süýşmegi düýpli düýşlere meňzeýär.
Univershliumumy Görgülere ters gelýär, radikitde uzak wagtlap aşa kesel ýokdy. Lumbago (later-dan lats. Limsnas - "Ledsnas"), arka tarapynda , HIP-nyň arkasyndaky we buttok) dürli ýaşdaky adamlary tapylýar.
"Sebäbi bedeniň anatomiki gurluşynyň bozulmagy sebäpli sebäp bolup biler - Skoýoz "Ilýa SaALAtult diýilýär:" -diýdi. - Radiketiň ýüze çykanlary, mejburnyk ýagdaýynda uzak wagtlap adamlardan tapylýar. Mysal üçin, mysal üçin ofis işgärleri, dişistleri, sürüjiler, sürüjilere degişlidir. Ine, oňurgagyň nerwiniň köküniň köküni gysmak hakda gürleşmeýäris, ýöne nerwiň ýa-da nerw magistralynyň köküni, gamyň tebigy akymyny örtüp, gamyň tebigy akymyny örtüp, kislorodyň tebigy akymyny örtüp, nerw ýa-da nerw magistralynyň köküni gysmak hakda gürleşmeýäris . Netijede has dartgynly, hasam agyrýar. "
Arkasyndaky agyrynyň ýene bir umumy sebäbi Osteokhronroz (Grek. Howle. süňkünden "süňk", "CitiLipol") - "CitiLipe") - aseftiic Etioritiýanyň kartirýatorynyň süňküni we sferamy (bedendäki armasd). Osteoksarroz, kıkyrdagyň mümkinçiligi sebäpli oňurganyň işini bozýar.
"Ilya Şlukyşyň ýüze çykmagy, kıkyrdamyň ýüze çykmagy, kartirapka başlamaly" -diýdi. - Eger kelleatlary plantasiýasy bolsa, Skeletiň esasy gurluşyk materiallary başlandy - Skeletiň esasy gurluşyk materiallary theRE-iň esasy gurluşyk materiallary tohumy ýerleşdirmek we öwezini dolmak mümkinçiligini bermekdir. Wagşy tegelek çykýar. Kalemiiý duzlaryň akymy eldektiti akymy döredýär, şonuň üçin köýnek artykmaçlygy, şonuň üçin sürtülse, agyry sürýänleriň täze çökgünligini bolan kalibrlige sebäp bolan has kiçi çişýäniň döremegine sebäp bolýar. Netijede, Osteopfytts (süňk önümleri) bogunlarda emele gelýär, bagyşynçak tagtalara emele gelýär. "
Adatça, gündelik hereket bilen adatça mejbur edilmedik myşsalar, arkada hem problema bolup biler. Bu ýagdaýda dermanlar üns berýärler Birmeňzeş anatomiki ösüş sabyrly. Asimmetrik adamlar köplenç ösüş gazanylýar - çagalykda şikes ýetmegi sebäpli ýa-da dürli myşsalaryň äheňiniň tapawudynyň netijesinde ýüze çykýar. Ulylykda uly egtrerwatiwanyň egtragykly suwarylýandan çykýandan soň, agzlaryň şowsuz döwülurlaryny, düýbünden dogry döwülenden soň, ýok edilip bilinjek bombalar protez tarapyndan çalşylyp barýar). Bedeniň adminmetrançylygy netijesinde agyr çukura, netijede tutuş oňurga bar.
"Icine baglanda, sagaltylanda oňaýsyz diskler deň däl ýüklenmeýär: Iki tarapdan, ilýa Zaglýulin:" IAA Zaglululin: "Ilya Zaglulbin: Deň çak edilýär" diýildi. - Ikisi-de Calubi bozyňyň ýarag ýazyjysy dyrnak akymynyň sebäbini titremolateriň. HEREKET EDIP BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLANOK
Yzky agyry elmydama arkadaky meseleler däl. Köp organslar, mysal üçin aşganakgyç, içki eşik, içegeler bedeniň yzky bölegine ýakyn bolýar, şonuň üçin olar maddalaryň arka tarapyna ýakyn bolýar, şonuň üçin olar maddalaryň arkasyna ýüzlenýär. Nanaklar diňe lukmana düşünip biler. Bir hünärmen bu ýerde agyrynyň sebäbini kesgitleýär. Häzirki zaman anyklaýyş guramasy size arka ýa-da muskulýasdaky meseleleriň setologiýasyny tapawutlandyrmaga mümkinçilik berýär. Ortoeddist agyrynyň sebäbi agyrynyň ýa-da metabolizm bilen agyry problema bolsa, kömek edip bilmez. Bu ýagdaýda bu ýagdaýda näsag degişli hünärmene gidýär. Soň bolsa Esasy sebäbini aradan aýyrandan soň, netijäni bejermek hasam - yzda agyry.
Arka agyrysyna sebäp bolup biljek çynlakaý mesele osteoporoz (grekden. osteon - "süňk", piwo ýuwmak, süňküň çöküni ýokarlandy) - Surnuzyň göwrümi artdy. Awtoulagdaky ýük awtoulagynda ýük deňdir, ýöne oňurganyň özi indi basypyp bilmeýär. Süňkler deformasiýa, sagaldyk diskleri ulanylýar we nerwleriň köklerini gysýar. Osteoporoz, metabolizm bilen baglanyşykly ýaş meselesidir. Ortopedist bu keseli rentgen tarapda görüp ýa-da süňk dykyzlygyny öwrenmäge ýa-da süňk dykyzlygyny alyp barýarlar. Bu ýagdaýda, Metabolugy sazlamaga, medubizmçiligi sazlamaga kömek etmäge kömek etjek endemokrinologiýa bilen garamaly, şokromiýany süňklerden duz ýuwmak işini bes etmegiň işini bes et. Diňe sebäbini ýok edensoň, ostopopiki effekti bilen bejerip bolar - arka agyry bilen bejerilip bilner.
Bedendäki arka ýaşda iň gowy täsir däl. Uly adam, ol has köp "süňkleriň", sürüjisi "diedotýar" bolýar. Matdargenap, kıkyrty, Bukjalar, tükson, trekler suwdan azaş-ýuwaşdan suw çykýança, az bolany esse durýarlar. Aaş bilen diňe guraklygy we süňkleriň çökmezligi sebäpli diňe döwülýän bölekler däl, eýsem birleşdiriji dokma dokuma ýaralamak (uzatýan, amatly) ýiti dykgatrýar. Beden ýaralanan ýeri berkitmek üçin kalir duzlaryny öndürmek üçin goşa güýje eýe bolup başlaýar. Düşünjeli tegelek, diňe başarnykly hünärmen.
Agyrydan dynmak
"Ilya Sailulin:" agyry bilen ýaşamak mümkin däl "-diýdi. - oýlanmagy bilen "çalt journal" "Wstrstrahan" ýaly "VLTOOREN" ýaly surorid ýa-da "VLTOOREN" mydama "VLTORERM" belli däl mähirli mähirli maltaklara belli däl. Çemsizligiň öňüni alnan halatynda, gämi neşesi, çişme ulanýan "doktorlyk" ýaly ulanyp bilersiňiz. Şeýle-de bolsa, neşekeşleriň agyryly duýgusyndan halas edilmegiň bejergä däldigini, emma anesteziýa, wagtlaýyn kömek. Ertir hüjüm iki esse köpeltmek bilen gaýtalanal we bu ýagdaýda diňe hassahananyp we radikal serişdeleriň ulanylmagy kömek etjekdigini ".
Oňalga problemalaryň iň gowy öňüni almak - Çagalykdan başlap bedenterbiýe. Her gün zarýad berýän adam, arkadaky agyrylaryň daşky görnüşiniň öňüni almak üçin öz profilit hyzmatlary ýerine ýetirmek. Geçen asyrda-da önümçilik gimnastikasy mejbury ýerlerde işleýän adamlar üçin önümçilik gimnastikasy geçirildi. Ganyny ýok etmek, statiki ýüküni aýyrmaga mümkinçilik berdi, iş üçin) myşsalaryna kisloroddan doldurmak mümkinçiligini berdi.
"Men irden Säher gimnastikasy diýýär," Men Alya Hhişulin diýilýänokmy? "Diýilýär. - Gijeki galanlar şeýle organlara aýan hödürlenýän ganyň bir bölegi bolsa bagyr, çylşyrymly, sylaglyk, süňk ýelýär. Şonuň üçin bir adam düşekden turandan soň derrew uly fiziki ýük çekeninde, bu ýagdaýda işlemeýän şeýtunlary derrew ulandy. Heartüregi diňe kislorod bilen we beýleki organlaryň kislorod açlygyny başdan geçirýärler. Fiziki maşklara gatnaşmaga başlamazdan ozal bedene oýanmak, sagalmaga mümkinçilik bermek mümkinçiligini bermeli. Şonuň üçin töleg töleg gimnastikanyň wagtlary bilen bir gezek birleşdirilmeli - 11-12 sagat ".
Agşam maşk üçin iň amatly wagt däl - hemmesinden soň beden eýýäm dynç almak üçin düzüldi. Gyrymlaryň iň ýokary zyňylmagy, takmynan 12-14 sagatda ýüze çykýar. Günüň ahyryna çenli energiýanyň ätiýaçlyklary ýok edilýär. Mundan başga-da, bedene agşam, köp mukdarda has köp fiziki işjeňlik berýärsiňiz, köp mukdarda gan we limf içki organlara düşýär. Fiziki bilimiň kömegi bilen özüňizi fiziki bilimiň kömegi bilen özüňizi saklamak üçin iň amatly wagt, günüň köpüsi işleýän wagtynda. Gynansagam, döwrebap adamyň iş bölüminde gimnetika üçin wagt ýok. Köpçülikleýin işleriniň köpüsinde dynç alyşda, dynç alyş mümkinçiligi bolmasa, öňdebaryjy mejbury wezipe, mysal üçin kompýuterde oturyp, kompýuterde oturmak we alkalin-da oturmak üçin uzak wagt dowam etmän uzak wagt dowam etmek. Gyssagly, myşsalar, beýni mundan ejir çekýär. Bir adam, bu signallarda ýadawlygyň we agyrydaky agyry. Iň oňat iş tertibi: çilim bilen kofe kofe däl-de, sport zalymynda paterde, ýöremek, ýöremek, ýöremek, ýöriş, gezelenç sport zalynda, dykylan agzalaryň gyzdyrmak üçin sarp edilmeli 2 sagat hadysasy.
Arkaňyzy saklamagy öwreniň, ýöne zerur däl. Islendik adamyň agyryly, sorag belligini egmek isleýär. Owadan göni arka üstünlik we saglygyň iň gowy alamatydyr. Işlemek üçin çykdajylary.