Bütindünýä Saglyk Guramasynyň (kim) 1975-nji ýyla çenli, dünýäde öz köplükden çykýanlaryň sanynyň, bütin dünýäde dünýä ösen köp sanly adam dünýä depdi. Temit, köp sebäpleri bolan çylşyrymly keseldir, arasynda esasy ýerleriň biriniň, tebigy şekerli şekerlerden tolgunyşyk, aşykçdan, süpr, gök önümlerde tebigy şekerden başga-da ýönekeý ýosymlar ýa-da sarp ediji we miweler. Şeýle şekeriň esasy howpy, olaryň "Gizlenen" süýümli iýmit önümlerinde, adatça, gaýtadan işlenen iýmit önümlerinde. Mysal üçin, "Igogurt içmek" "INETERI" üçin "Issialiýa" -da. Şekerdäki howply garaşly nämedigini we ondan dynmalydygyna göz ýetirdim.
Lukmanyň aýdyşy näme?
Hormatyny öwrenmek üçin Europeanewropa birleşiginiň habaryna görä, aşa agramly içgileriň aşagyndaky içgileriň aşa aşa aşa köp sarp edilmegi bilen gönüden-göni baglanyşdyrylýar. Şeýle bolup, ogurçylardan başgalar leagerler köpler we limonadlary bar. Kömürlenen içginiň bir küýzediki şeker bar, şeker bilen 40 grama çenli (takmynan 10 çaý çemçesi) bar. Haýsy günde 6 çaý çemçesi iýmegi maslahat berýär. Beden üçin haýsy negatiw netijeler henizem aşa şeker sarp etmegi berip biler? MUGT Şekor Fatyrgylaryň konsentrasiýasy - trigliseridler. Bu ýürek keseliniň keseliniň, atroslaryň (Gämi derejesi) we semizlik bilen-de ýaryşda bolýar.
Şeker bilen içgiler çynlakaý saglyk problemalaryna sebäp bolup biler
Suraty: insmalslash.com.
Beýleki negatiw netijeler
Şeker sarp edilişine päsgelçilik döredýär - galyperglikekiýa sebäp bolýar - ganyň g derejesi köpelýär. Şeýle birnäçe glýukoza gaýtadan işlemek üçin, aşgazan asty mäzini has işjeň ýagdaýda has işjeň döredýär. Wagtyň geçmegi bilen aşgazan asty möçlendirilen we insulin azalýar. Bu hili gazozoza bölünmegine sebäp bolup, II diagramf-leriň mellifitus melliditus-da hereketini ýokarlandyrýar.
Şeker, dilimen boşlukdaky patogen mikroblaryň köpelmegine ýokarlandyrýar we bu karýalaryň esasy sebtiniň esasy sebäbi.
Şekeriň ulanylyşy Kanbaketre we inçaltbat we belent metabolizmi we netijesinde ertegleşmegine rugsat berdi.
Şeker süňk dokumasyndan kalsiý ýuwmagy ösdürýär.
Şeýle hem, şekeriň dermanlara ýaramazlaşmagyna sebäp bolandygy monady - uzak wagtlap agyr täsir edýändigi ýa-da Elast Wel kolenokarky täsirini bozýan Ealaşin we kola kolenokynyň alyş-çalmagyny bozýar.
Adaty şeker SUSIA, Sterwiýa bilen çalşylýar
Suraty: insmalslash.com.
Süýjüleri nädip çalyşmaly
Soda, gaplanan şireler we limonad. Munuň ýerine, öýüň limonadyny bişirmek endigini alyň. Şeker diňe suw, limon we nan. Gaplamak önümlerine elmydama düzümi okaň. Köplenç önümiň önümdäki ýokary şeker düzümini önüm bilen "iýmitleniji bergid" bilen hem şübhen bilen şübhensünmäň. Şokolad barlary ýa-da çörek önümleri bilen iýmitlenmäň. Hozlara we az mukdarda guradylan miwelere çalyşyň. Ortaça miwe we gök önümleriň ortaça mukdaryny we gök önümleri iýiň. Ösümlik naharynda ekin meýdanlarynda berkit, şeýle hem çäklere girip, agramyny ýokarlandyrmak üçin çalt girip bilerler. Tebigy şekeriň ornuny tutuň - Sterwa-a gidiň. Bu ösümligiň ýapraklary diňe bir süýüm bolan diňe bir süýji tagam ýok, ýöne mepishidredtionT häsiýetleri bar.