Ululiýa "ýyldyz zawdi" we ovewrowowionow geçen synagdan başlap ululiýa sowady. Birmeňzeş eşikleriň deň derejede diýen ýaly, ýaňy-ýakynda talyby ýaly. Bu hudo, hudo .nigiň eýýäm ejesi bolandygyna garamazdan. 33 ýaşly aýdymçy bilen gürleşdi we gözelligiň we nädip dikeltmegi nädip amala aşyrmagy saýladygyny anyklady
- Juuia, sen köp inçekli, gaty ýaş görünýär. Göçmejekdigiňizi ýadyňyzdan çykarmaň. Ynmit, asla nahar iýmeýärsiňmi?
- Men siziň sözleriňize gaty ýakymly, ýöne men, hemme zady haladym, gowulaşýaryn. Bu, adatça dynç alyşlarda bolýar. Bedeniň iýmitdäki ähli çäklendirmelerden ýüklemegi talap edýändigine düşünýärin. 24öne şol wagtam, gapyda ýerleşýän ýollarymdan çykdym, ýegmegim çarçuwada ýerleşdirildi. Şeýle-gündelik dynç günleri tiz bilen öz ellerimdepi, elim bilen alyp, dikeltmäge başla.
- şonuň üçin dogry iýmitlenişe eýerýärsiňizmi?
- Soňky ýedi ýyldan meniň dogry iýmitlenmek ulgamyna boýun egýärin. Käwagt tebigy süýtüňi gök önümde çalyşmagymy, tebigy süýdüňi gök önümde çalyşmagymy ýa-da kesilen ýyrtyklary çalyşdym. Bu diýt bilen, hiç hili azalgyk böleklerinden doly iýmitiň hiç hili girgini ret edip bolmaz, çalyşmak zerurdyr. Mysal üçin, bal bişirip oýnaýan şugunadyk, men şireleri içemok, men şireleri içemok, ýöne täze miweleri we guradýan miweler iýmäge ýol bermeýärin.
Men süýji dişim we käwagt düşürýän günleri gurýaryn - islän zadym iýýärin. Söýgülimi öldürmek üçin söýgüli süýjülerimi deňeşdirip bilemok. Hepdede bir gezek, özüňize bir bölek tortuň bir bölegine rugsat beriň, degişli iýmitleniş tertibini berjaý etmäge rugsat beriň, zyýan bermez. Iýmitde beýleki endiklere-de laýyk gelýär: Dumplings, kartoşka ýa-da doňuz eti - has gowy görýän zadyňyzy iýmäge wagtyňyz bir gezek özüňize rugsat beriň. We buden ägirt uly lezzet alýandygyňyza göz ýetirersiňiz.
Şol ýa-da beýleki bölekleriň iýmitlenişine doly kadadan çykma, saglygyňyza, emosional we fiziki ýagdaýyňyza hökman täsir eder. Hiç bir ýagdaýda duzdan ýüz öwürip bolmaz. Bir gezek üç günüň içinde atyşykda we duz çykarylanda şeýle aşa usullara ýüz tutanymda, üç günüň içinde duzdan çykaryldy. Elbetde, umumy şertlere täsir etdi: jeset aýylganç stresde we suw-duz duz balansy bozuldy. Şeýle usullar gaty zyýanly.
Sevenedi ýyllap aýdymçy degişli iýmitleniş ulgamyna eýerdi
Hyzmat materiallaryny basyň
- gowy, jigitiňiz indi näme?
- eýýäm aýdylyşy ýaly, süýt önümleri ýaly, hepdede 1-2 gezek, hepdede 1-2 gezek, pes ýagly erikde kirpik taýýarlaýaryn. Eger hakykatdanam süýji, izota bolan süýji, ýalpyldawuk süýtli süýtli ýaglamak (guýy arassalanan belok ýaly süýjülik 1,5% ýag gerek bolsa (gowy arassalanan belok) - Takmynan. Awto).
Iki ýa-da üç sagat soň günortanlyk nahary: towuk, gök önümler, tüwi. Iýmit kabul edýänleriň arasynda nahar hökmünde miwe ulanýaryn. Agşamlyk naharynda uglewodlary täze ýa-da bişirilýän gök önümler bilen çalyşmagy aradan aýyrdym, ýagly ete ýa-da balyklar bilen çalyşmagy aýyrýaryn. Açlygyňy soňrak görünýän bolsa, zeýtun ýagy bilen dolduryp, tuna zalap ýa-da karadap iýip bilerin.
- moda diýseň, moda diýseň synanyşdyňyzmy, olar size nähili geçdi?
- Nook, moda diýlen Hiç haçan synap görmedim. Birnäçe ýyl ozal adamym, Aleksandr hüjüm agramy başdan geçirdi we Zalda gaty çekip başlady. Türlüiz oktan Bogoduukow ony gaty ajaýyp fiziki görnüşe ýolbaşçylyk etdi we deňagramly iýmitleniş re regimeimi kesgitledi. Oňa seretsek, kompaniýa goşulmak kararyna geldim.
Meniň üçin häkimiýeti bolan güýç programmasy bilen baglanyşykly gaty gülkünç ýagdaýda boldy. Ähli döwülýän ýerleri, otaglar we nahar iýýär. Bularyň hemmesi şol bir wagtyň özünde ulanylyp bilinjekdigini pikir etdim. Bir gezek aç bolanda, ertirlik sanawynda ähli zady etmegi makul bildim: däneli, jadygöý, gowrulan ýumurtga. Soň bolsa yşyklandyrdym: "Ajaýyp diýuş näme?" Emma kimdir biri üçin ýazylan hemme zady synap görmedim. Okkana diýdim-de, agramyň gitmeýändigine zeýrendim. Ol: "Nädip iýýärsiň?" Maňa hemme zat aýtdym, ertirlikleriň Türkiýäniň birnäçe mümkinçilikine, bir uly däldigini we munuň maksatnama däl-de, uly däl.
- Güýçli iýmitler köplenç öýde ýasalan aşhana. Özüňizi nädip bişirmegi bilýärsiňizmi?
- Husbandanýoldaşym nädip nahar bişirmegi bilýärdim. Pursat we wagt bar bolsa, men özüm edýärin. Internetdäki Gyzykly nukdaýnazardan gelýän reseptleri tapýaryn, degişli iýmitlenişde ýöriteleşen azykly sogan sahypalaryna eýerýärin. Her gün dürli üýtgeşiklikler, Salat, towuk, towuk, Türkiýe, bir az sygyr etmän ýumurtgany iýýäris. Crumdan - Tüwden, filmleri, zehagat, gümürtik. Eger hakykatdanam makarori isleseňiz, berk bugdaý görnüşlerini aýry alýarys. Men hakykatdanam Funchozany gowy görýärin.
Julia Sawinçasy adamsy Aleksandr Arshinowy bilen
Hyzmat materiallaryny basyň
- Gezelençde jaý naharyny alýarsyňyzmy?
-: ýok, islän zadymy düşündirýän restoradan azyk sargyt berýärin. Iýmit gaty ýönekeý, esasy zatlary meniň üçin kyn däl.
- Julia, durmuşyňyzdaky sport hakda bize aýdyň. Näçe wagtlap meşgullanyp başladyňyz?
- Çagalykdan tans edýärin. Şol ýerde bäş ýyllap ilkinji korrotografiki tegelege geçipdim, biz hakda dürli tanslar bilen meşgullanýandyklarym, tanslaryň dürli taraplary bilen meşgullanýandyklarymyz: häzirki zaman, rus halky. Moskwa göçenden soň, eýýäm hünär tansy bilen meşgul boldum. Şol pursatda, meniň üçin hakyky sporta gatnaşdylar, ýaryşlara gatnaşandygy we kategoriýasyna gatnaşdym.
Görnüşini saklamak üçin fiziki maşklar şekillendirmek üçin fiziki maşklar, men "zawod" gutarandan soň "zawod" bolmagymdan başlap başlady. Indi bolsa, şahsy tälimçi bilen meşgullanýaryn. Käwagt maşgala sapaklary adamym bilen huşs bilen tanşýarsyňyz. Islendik gyzy yslama goşulýar, soňra ähli maşklara çykmaga synanyşýar, soňra ähli maşklar bilelikde oýna öwrülýär.
Bäş ýyl mundan ozal, şahsy tälimçin işde başlanymda, sapaklar Zald şäherçelerindäki simulýatorlara çenli bolup geçdi. Şunuň bilen baglylykda gaty dykyz muskul massymam bar, uly myşsalaryň köpelişi bardy. Muny halamadym, indi elektron okgots bilen okuwa başladym. Indi klipiň atyşyny "indi däl", şonuň üçin tälimçi bilen internete berk ýapyşdym. Oksana çykdajylar bilen maşklar toplumyny döretdi. Öldürmek gaty amatly, sapaklarda geçiriler we Zallara geçmäge wagt geçirmek zerurlygy ýok.
- Saçlara nädip alada edýärsiňiz? Sagdyn bolýarlar we
Owadan, bilşyňyz ýaly, sungat işgärleri gowy tarapda saklaň: toýy, dynlar, süzgüde murslar ...
- Öz-özüňi ýagtylma bilen, tutuş maşgalany synlaýarys. Iň az getiren ähli görnüşli, iň az getirilmän, yssy güýç we demir ulanmazdan ýönekeý usul üçin hasaplandym. Süýjügi sabyn saçly we kairç zolaklary bilen berkidildi we biraz wagt galdy. Barbarkyny aýryldy, saçyny Wes bilen saç düzdi we ahyrsoňy ajaýyp ýatak bar. Saçlary dikeltmäge kömek etdi.
Kardinal kynçylyklaryň haýsydyr bir görnüşi ýüze çyksa, bu ugurdaky hünärmenler bilen habarlaşmagyňyzy maslahat berýärin - Trirologlar. Derňew bererler, esasynda kellesiniň we saç deriniň deriňiz üçin ýörite teklipleri berjaý ederler. Şeýle hünär taýdan kabul edişlikde boldum, saçyň görnüşine ideg edildim: her gün gündelik ýuwmak, napalmakda saç, kaslahal we termiki gorag üçin maskada. Hiçde hiç hili höwesjeň bilen meşgullanmaýar, lukmanyň maslahaty bolmazdan ýüpi we beýleki manipulalary ýok etmäň.
"Sevenedi ýyllap dowam etdim. Bu gaty kyn, prosedura saçyň umumy ýagdaýyna esaslanýandygyna sebäp bolýar. Ondan soň, agdarmaga we bejerişine üçburçlyga we bejerişde öwürmeli boldum"
Hyzmat materiallaryny basyň
- Seni durmuşyňda däldi, şonda saçyňyzy zaýalap, ony uzak wagtlap dikeltmeli boldularmy?
- ýedi ýyllap uzaldyldy. Bu mesele gaty kyn, bu deräniň umumy ýagdaýyna güýçli zyýan ýetirýär. Netijede, üçburçlyga we bejergä bejergä öwrülerdim. Giňeldişe dolanmak islämok.
- Julia, kosmetologa baryp gördüňiz we käbir prosedura synanyşdyňyzmy?
- gözellik sanjym diýilýänok, hiç haçan etmedim we ulaltmaga synanyşmaýaryn - iň az 40 ýyl. Ilkinji sanjym wagtynda ýol ýok bolsa, bu amallary yzygiderli bermäge mejbur bolarsyňyz. Mundan başga-da, päsgelçilikler bolmadyk we sanjym bolmasa derä ideg kömek edýär, arassalamak, arassalamak, maskalar, maskalar, maskalar, maskalar, masgalar, maskalylyk amallary, maskalar, maskalar, maskalar, maskalar, maskalar, masgalar, maskalar, masgaça maskalar, maskalar, maskalar, maskalar, maskalylyk amallary, maskalar, maskalar, maskalar, maskalar, maskalar, maskalar, masgalar, maskalar, maskalylyklar, maskalar, maskalar, maskalylyk amallary, maskalar, maskalar, maskalar, maskalar, maskalar, köp programma üpjünçiligi.
- Haýsy proseduralary eýýäm barlap gören gyzlary maslahat berersiňiz?
- Suwuň we stresden soň saçyň bejergisi wagtynda, sanjymlaryň ugruny geçdim. Lukmanlar, emzanda bolup boljak ganyňyzdan ýörite sapar etdiler. Amal gaty agyryly, ýöne täsirli. Şeýle hem mesaoroller we üçburçlykdan öňki serişdeleriň kömegi bilen has mylaýym bejergisi bilen has mylaýym bejergisi bar.
- Deriniň deriniň aşagyndaky Boto, doldurgyçlar hakda, süzgüçler hakda nähili garaýarsyňyz?
- Botoks we doldurgyçyň sanjymlary hakda negatiw. Meni 20-25 ýaş, gülkünç dodaklar bilen 20-25 ýaşymdadym. Galyberse-de, synasyz tebigy gözellik we olaryň şahsyýetine eýe.
Şeýle amallar, hatda 45-50 ýyl hem takyklygy talap edýär. Aýallaryň daşky görnüşini üýtgetmek islegine eýe bolmaly däldir. Bu, ajaýyp kosmetiki hekaýa. Emma köpüsi şeýle dolandyryş artýan ýerlere salgylanyp bilmez, wagtyň geçmegi bilen nädip galmalydygyny bilemok. Şeýle hem, 40-a meňzeş gyrmyzy we şeýle şertnamalary aýlanyp geçip boljakdygyma düşünjeli göz öňüne getirýärin.
Aktrisa gözellik sanjymlaryna hiç haçan ýüz öwürmedi.
Hyzmat materiallaryny basyň
- Kärdeşleriňiziň köpüsi eýýäm plastik hirurtlaryň hyzmatlaryny ulandy. Şeýle çärelere ýüz tutduňyzmy?
- Şeýle hem, plastmassa operasiýany hem negatiw kömek edýärin, esasanam ýaş gyzlar ondan lezzet alanda. Indi şol bir dodalara we burunlara tendensiýa bar, şahsyýet ýitgisi ýitýär, bu meniň gyzykly däl. 50-60 ýyl soňraklar eýýäm görünýär bolanda görünýän ýagdaýda, operasiýa taşlanyň ýaly ýüzbe-ýüz bolýar. Whyöne näme üçin ýaşy? Elbetde, heläkçilikler bolanda ýa-da dogabitli dogulýan ýagdaýlar bar bolsa, getirilen plastiki hirurgiýa dogry berilýär, ýöne beýleki ýagdaýlarda beýle düşünemok.
- Muňa deriniň derisiniň sap gowumy?
- Ilkinji giweli - makiýa upagdaýy gowy, toýun, nowynlaşdyrmak kremlerini, göz ýelmigini ulanyň. Beýle wagt öň, ulitka ekstraktly koreý kosmetikalaryny tapdym - gaty täsirli. Faceüzüni arassalamak üçin maska ýasaýyň, soň bolsa nosla tur. Suwuň we witamini "d" -ny ýatdan çykarmaň, deriniň ýagdaýyna has köp täsir edýän suwy we witamin hakda ýatdan çykarmaň.
- jemläň: Gözelligiň syry näme?
- Islendik adamyň gözelliginiň iň möhüm syry onuň içki ýagdaýydyr. Adamym ýaly pikir edýän adamymyň elmydama aýaly we ejesi hökmünde goldaýardym. Men özümi duýýaryn. Aslynda, men oňyn adam, wagtyň arasynda düşünişmezlikler ýüze çyksa, umumy dilemzatly bolarys we tapýarys. Gyzym maňa, toparym, aýdym-sazymy, aýdym-sazym we janköýerlerim. Içinde henizem çagany, yhlasyny, söýgüsine, söýgi, imany we gowy saklary saklamak üçin çagam bolup galýaryn. Men halanýan zadym, özümi durmuşa geçirýärin. Bir aýal üçin bu örän möhümdir we ýüzde şöhlelendirildi.
- Ululia Sawikendan tebigy ýüzüň ýa-da saç maskasy
- Kokos ýagyny zeýtun ýa-da argä deň derejede garyşdyryň. Aladagübekde 20-30 minutda ýüzüňe we saçda ýüz tutuň, soň bolsa kosmetika önümiňiz bilen ýüzüňiz we saç bilen örtüň - şampun bilen ýuwuň. Maskany ulanylandan soň, kremi ýüzbe-ýüz ulanmak maslahat berilýär.