Ajaýyp kemsitmeler, it hökmünde dymmak ýa-da dymmak üçin başgalara zyýan bermegiň ýoludyr. Fiziki zorlukdan tapawutlylykda, dilden kemsitmeler, gözleriň ýa-da beýleki görünýän şikesleriň aşagyndadyr. Şeýle-de bolsa, akyl ýagdaýyňyzda yzky we köplenç gorky, umytsyzlyga ýa-da depressiýada saklamaga sebäp bolýar. Deşik kemsitmeleriň soňuna çykmagyň ýeke-täk usuly, jenaýatçynyň baky dynmakdyr. Emma şondan soň zorluk tanatmak üçin, meseläni ykrar etmekden soň, meselegi, medeni kynçylyklary, kiçi çagalary ýa-da adaty iş göterilmegi sizi ýagdaýdan doly aýyrmagy kynlaşdyryp biler. Haýsydyr bir sebäbe görä, ahyrsoňy jenaýatçynyň daşynda çykaryp bilmeseňiz, zorlugyň zyýanly täsirlerini azaltmakdyr. Ine, dogry pikirde durmaga kömek etjek 4 ädim:
Gatnaşyklar sizi has bagtly etmeli, akyl saglygyny öldürmeli däl
Suraty: insmalslash.com.
Zorlugy tanamagy öwreniň
Birinji ädim, hyýanatçylykly peýdalanmagy ykrar etmekdir. Ajaýyp kemsitmeler dürli görnüşleri alyp biler. Dilden kemsidilen iň aňsatlyk bilen kesgitlenýän görnüşli görnüşleri (mysal üçin, aglamak ýa-da maskaly). Adalatmak has kyn, ingullahaglamak, masgaraçylyk, bulaşyklyk, ýerliksiz dymdyrmak we ýerliksiz tankytlamak we hüjümsiz tankytlamak we hüjümler we hüjümsiz tankytlamak. Dildarlyk kemsidmegiň ähli görnüşlerine näme häsiýetlendirilýär, şonuň üçinem, emosional zyýany döredýän beýleki adamy dolandyrmak üçin bu söz ýa-da olaryň ýoklugy üçin bu sözler ýa-da olaryň ýoklugy üçin ulanylýar. Dildar manysynyň pidasy bolan bolsaňyz, şonda-da bar bolsa, sizde bar - duýgurlygy seýrek ýatyr. Jenaýatçyňyzyň (ýa-da ýoklugyňyz) sözleriň sözleri size hemişe zyýan ýetirýän bolsa, elbetde, ahlak taýdan kemsitmelerde diýen ýaly. Hyzmatdaşyň teswirleri bilen yzygiderli utandyrýan bolsaňyz, belki kemsidiji tebigat gatnaşykda.
Jogap bermek aýanlyk
Zorluk hakda öwreneniňizden soň, indiki ädimiňizi sizi kemsidiji kemsidýän jenaýatçyňyzy size habar bermek üçin ýagdaýy üýtgetmek synanyşygy bolar. Seýrek ýagdaýlarda şeýle adamlaryň özüni alyp barşy gaty nadanlyga esaslanyp bilner we ýönekeý söhbetdeşlik kem-kemleri ýok etmäge kömek eder. Emma köplenç bu ýönekeý çemeleşme, bu ýönekeý çemeleşme işlemeýär. Şuňa meňzeş nagyş, adatça, diňe problemasy hakda gürleşmek mümkin däl. Dildarlyk kemçilikleriň obýekti bolan bolsaňyz, ýokardakylaryň mazmuny bilen alyp gitmäň. Hatda diňleme, näme üçin edýäninden näme üçin edýänini etmez ýa-da näme üçin ýalňyşmaýandygyny ýa-da näme üçin janymy etmeli däldigini hökman düşündirmäge synanyşmaň. Elbetde, ynanjak bir zat bar bolsa, bu dilden jenaýatçyny ynandyryp bilmeýän zadyňyzdyr.
Oňa garşy logik ulanmaga synanyşmagyň ýerine, hereketlerini duruzmak üçin gaty ses aýdyň. "Dur:" sözler Ýeterlik bolmalydyr. Başga bir ýol, mazmuny ýatlamazdan syrkawyň adyny aýtmakdyr. Jenaýatçy size kemsidiji lakamlar diýip atlandyrýan bolsaňyz, jogap berip bilersiňiz: "Meniň tanamak üçin negatiw bellikleri ulanmagy bes ediň" ýa-da diňe jaň etmek üçin negatiw ýazgylary ulanmagy bes ediň "-diýip, meni çagyrmagy bes et!" Hiç zat işlemeýän bolsa, gijä galmaň we otagy bu adama izolýasiýa etmäň.
Jenaýatçyňyzdan wagt geçiriň
Jenaýatçy bilen aýrylyşmaga ukyply däl bolsaňyz, edýänçä, başagaýlyk tapmagyň ýollaryny tapyň. Jenaýatçyňyza garaşsyz bolmak üçin işlemek we zorlukly her bir gezek herekete getirmegi dowam etdiriň. Emosional we beden saglygyňyzy goramak üçin, jenaýatçyndan mümkin boldugyça uzak wagtlap wagt geçiriň. Uzyn gezelenç üçin it alyň, çagalary seýilgähe alyp, maşgalasyna baryp ýa-da sargytlara baryp görmegini haýyş ediň. Ýa-da ýerine ýetirmeli şol taslamalaryň käbirini ýerine ýetiriň.
Jenaýatçynyň günäsini günäkärlemäň
Suraty: insmalslash.com.
Gizlinleri peseltmäň
Dildarlyk kemsidilenden bäri aňsatlyk bilen tanalýan fiziki yzlary goýmaýarlar, beýlekiler siziň gatnaşygyňyzda bolup geçýändiklerine düşünmek kyn bolup biler. Ajaýyp ýazgylar köplenç ýapyk gapylaryň aňyrsynda kemsidiji edýär. Mundan başga-da, adatça özüne çekiji we köplenç beýle täsirli adamlar, başgalaryň beýle alyp barmagyna garaşmaýarlar. Ykrar etmegiň görünmeýändigi sebäpli, başgalara ynanmakdan gorkup bilersiňiz. Başgalaryň saňa ynanjakdygyna şübhelenip bilersiňiz. Näme bolup görýändigini ýa-da ýokdugyny anyk bilmeýärsiňiz. Siziň pikiriňizçe, siziň bilen däl-de, siziň bilen nädogry bir zat diýip pikir edýärsiňiz. Bu sebäpleriň haýsydyr biriniň bolup geçýän zatlarynyň ýokdugyna habar bermäň. Ynanýan adamlar siziň tarapyňyzda bolar. Saňa şübhelenmez ýa-da meseläniň çeşmesidir öýdýärler.