- IT bölümnamasy, "Depresiýanyň" diýilýän "Arza aýyny" diýilýän atlandyryldy. Stressde we depressiýa iýmezlik we şekilde näme iýmezlik üçin näme etmeli?
- Bahar we tomusda deriniň üstüne sezewar bolandan soň, şonuň üçin kepderiden çykmagyň wagty geldi. We güýzde aktýorlar köplenç köp iş. Teatr möwsümi başlaýar, repetisiýa, täze taslamalar. Atyş döwri dowam edýär. HeBene-de güýzde içgysgeşiň ýokdugy. Men bolsa, bu döwürde elere sezewar bolmaýar. Diňe bir tutawaç (gülmek). Mysal üçin, kümüş teatrynyň jaýyň burnundaky welaýat teatrynda bar! 30-njy oktýabrda, 30-njy oktýabrda şahyrana kafe "ligasy" üçin öndürijilik görkezijisi geçirildi. Re directoris re missiýasy Ogulga Matveýewa. Çykyş 60-siň poerremasynda döredildi. Ajaýyp sözler bilen ajaýyp wagt boldy. Reparal-sensarda oturýarys, biri-birini diňleýäris we sahnadan bir pursata gelýändigimize düşünýäris. Şonuň üçin el degme, ýöne teatrda bize has gowy geliň.
- Meni iýmitden zeýrenmedik bolmanka bilýärin. Gatnaşyklaryňyzy üýtgetmedi?
-, Ok, üýtgemedi. Diňe laýyk diýeta we iýmitleniş ulgamyny tapmaga synanyşyň. Käbir önümleri, reseptleri saýlaýaryn. Iöne men oňa diýeta diýip bilemok. Meniň üçin bir berhiz erbet! Iýmit özüňizi çäklendirmekdir. Bu, düýpgöter bir zady üýtgetmeli bolsa, gyssagly çäre. Emma bedeniň duýdansyz üýtgemeginiň hemişe streslere jogap berýäris. Şonuň üçin özüňiz bilen ýuwaşlyk bilen gepleşik geçirmeli. We sagdyn durmuş ýörelgesini öndürýär.
- ýöne bilşime görä zozyik dälmi?
- Zozjin diýmek üçin meniň üçin kyn (gülýär) meniň üçin kyn. Durmuşda şatlykdan bolmalydyr. Men örän tagamly we käwagt gaty salkyn däl, iýiň.
- we köplenç şatlyk zonasyna dogry iýmitlenmek zolagyndan göçýärsiňiz?
- Şatlyk zolagynda (gülmek). Bolýar ... hatda pikir etdim. Ýakynda bir zat. Wagt az. Bu, mysal üçin Kiýewdäki Kiýewdäki gelip geçensoň, şatlyk zonasy bar. Galyberse-de, elmydama tagamly, hemme ýerde gaty tagamly bolýar. Bilen hiç hili baglanyşygy ýok. Men ýeke däl Meniň dostumyz bar, şonuň üçin ýakynda sagdyn durmuş durmuşyna alyp barýan Iýen-nyň aktýoryna çynlakaý gözegçilik edýärdi, sebäbi lezzetli gürläp bilmedi. Adatça çörek gadagan edilse-de.
- Siz henizem öňküsi ýaly, ylgamak isleýärsiňizmi? Ýa-da bir zat üýtgedi?
- Hawa, men ony yzygiderli ýerine ýetirmäge synanyşýaryn. Meniň üçin ylgamak diňe bedenterbiýe däl, bu özüň bilen söhbetdeşlik. Ret etmek mümkin däl.