Günde 15 minutlyk okuwy basyş eder, metbugatyň bogunyň ýagdaýyny çekip, dyzyň bogunyň ýagdaýyny gowulaşdyryp, gan basyşyny kadalaşdyryň. Thisöne bu gezelençleriň peýdaly aýratynlyklary däl.
Keýpiň gowulaşýar. Amerikan psihologiki birleşmelerini öwrenmek bilen, seýilgähdäki 12 minutlyk para, bedeniň umumy ýagdaýyny we keýpine oňyn täsir edýär we bu görnüşi ýokarlandyrdy we ünsi artdyrýar.
Beýniniň işi höweslendirilýär. Yzygiderli bir ýyllyk gezelenç nealerli baglanyşyklary gowulandyrýar. Mundan başga-da, pyýada siziň ähli hadysalardan daşlaşdyrylýar, gaty akyl işinden dynç alýarlar we meseleleri çözmek üçin aňsatlyk bilen özleşdiriň.
Ýady gowulandyrýar. Amerikan alymky gündelik ýöreýjeýändigini bu gündelik gatnawçyň ýadaw pikiriniň ösüşini we maslahaty pikirlenmek ösdürip ýetişdirmegi maslahat berýändigini bilen meşgullandylar. Bu, beýnine gan üpjünçiligini ýokarlandyrmak arkaly bolýar.
Tebigat bilen agzybirlik. Japanaponiýa "tokaý suwa düşmek" atly birnäçe amallary aýratynlykda. Onuň manysy, bir adamyň tebigatyň häsiýetleriniň, dünýädäki egilmek bilen aýrylýan tokaýda gezelençlerde galýar. Şol bir wagtyň özünde, beden gaty rahatlandy, ýaşyl edýär, osyenge büdripdir.
Siziň ýanyňyzda tokaýyňyz ýok bolsa-da, kiçijik seýilgäh ýa-da tikin bu maksat üçin amatly. Esasy zat, sizi gurşap alýan zatlardan lezzet almak üçin günde birnäçe minut bölüň.