Şeýlelik bilen, ikinji aý we bu döwürde ýüze çykýan esasy soraglar. Elektrik ulgamyny nädip üýtgetmeli, "Prons" bolsun goşmaça k kammalaryny goýan bolsaňyz we häzirki materialda näme üçin kosmetlolog bilen habarlaşmaly bolsaňyz.
Bilşiňiz ýaly, gudratlar bolmaz. Jadyly taýagyň görnüşinde görnüşine giriň - mesele amal edilmeýär.
Goşmaça kilogramdan dynmak üçin, deri äheňini ýitirmek üçin, deri äheňini ýitirmek üçin, üç şert gerek:
• Dogry iýmitlenmek;
• Fiziki işjeňlik;
• apparat kosmetologiýasy.
Bu zatlaryň hersinde-de ýaşaýarys. Olaryň biri, gözelligiň institutynyň hünärmenleri, Moskwada HARTER merkezleriniň iň iň iň iň köp merkezsüne, olaryň iň iň köp merkezlerinden, Moskwada "Vics" gazetleriniň iň iň köp merkezleriniň gyzdyrylar.
Iýmit
Şeýlelik bilen, agyrylyumymyzyň ilkinji dört hepdüsinde, zyýanly dilde göz aýlanyp, zyýanly ugulanlary aýyrýar we beloklar we süýüm goşmak, gazet we süýüm goşmak goşmak bilen gündelik täzeden gözden geçirdik. Iýmitlenme maslahatlarynyň ähli tekliplerinden soň anyklansaňyz, belki, birinji kilogramyň ýitgisini bellärsiňiz. Şol bir wagtyň özünde, şol bir wagtyň özünde şadyýan we hatda tagamly endiklerini duýup başladylar ,em birneme üýtgändiklerini duýýarsyňyz. Indi ýakynlygyň meýilnamasy. Bäşinji hepdäniň başlap, aprel aýynda täze şa şäherlerine ünsi jemleýär. "Only ynamly:" Bilen bugynyň içgysgynç garga bolup, Belle ähli-täk Allta gözelligini düşündirip bolmaz, Belle Hudaýyň gözelliginiň ýoklugyny düşündirip bolmaz, bujynyň ünsüni özüne çekip bolmaz. - Mundan başga-da, aprel aýynda Salugula, Arugulel, petruslar - ortalarynda ortalar gök önümlerde ýagşylyk eýýäm bar. Biz peýdaly ugmolym we beloklarymyzy goýýarys - umuman, bolsa deňagramly bolmaly, iň ulusy deňagramlaşdyrylmaly däldirsiňiz, bir zada dalaş etmeli däldirsyňyz, bir zada aklamaly dälsiňiz. Emma süýjüler ret etmek has gowudyr. Aprel aýynda önümleriň sanawyndan çap önümleri (mart aýynda "Hoşnýa" diýilýän ýerlerden soň "Klaýjylar işlerinden (söwdagyndan" diýilýän ýerlerden). HAKYKAT, Näsaglarymy "Başaryp bilmerin" diýýärin: Süýji iýmek isleseňiz, süýji iýmek isleseňiz, ony iýmeli. Onlyöne diňe bir ýa-da iki ýa-da iki ýa-da gije däl.
Ýatda saklamak möhümdir
Ösümlik salatlarynda we miweleri ýatmak bölekleriň göwrümini ýatdan çykarmaýar. Ine, salgylanma nokadynyň: Iýmit eliňize laýyk bolmaly, has zerur zat ýok. Çorbalar we şireýler barada aýdýan bolsak, bir böleginiň ululygyny, bir böleginiň ululygy 250-300 ml bolmaly.
Içgili tertipde saklamagy dowam etdirmegi ýatdan çykarmaň. Mundan başga-da, ýyly günler gelýär, şonuň üçin köp içmeli we köplenç içmeli. Ortaça, günde azyndan iki litrde. Gynansagam, köp suwdan suwuň köpliginden suwsyz suwuň we kömüriji içmek zerurlygy barada gürrüň berseler, öwrülipka başlamakdyr. Dogry däl. Arassa suw içmeli. Soňra beden has çalt işläp başlaýar, iýmitleniş naharyny we çykyşymyza mätäç zatlardan başlap başlaýar. Ýarym sagat içmeli
Nahardan we ýarym sagatdan we sagatdan soň. "
Käwagt adamyň imançylygyň ähli teklipleri bilen ýerine ýetirýändigi, ýöne birden "birden" pese gaçyp başlandykher üçin agramy, ýöne birden "pese gaçyp başlady."
"Muňa şeýle ýagdaý ýüze çyksa, gözleg instituty bilen täzeden laýyk maslahat beryn, gözellik Belline, Swetlana Kudrakakow Svetlana Komuakowy. - Şeýle-de bolsa, köplenç size diýilýän töleg bilen iş salyşýarys - agram täzeden düzülmese we şol bir belgiden doňanda. Şeýle ýagdaýlarda howsala zerur däl, bu diňe bedeniň fiziki taýdan fiziologiki garşylygydyr. Täze şertler üçin uýgunlaşdyrylmaly. Belli bir agramda öwrenişdik, horlanmak üçin, bedeni üýtgedip gurnamak üçin wagt gerek. Şonuň üçin agramyňyz bir ýerde, dogry durmuş ýörelgesine geçiş geçelgesine üç ýa-da dört hepde geçse, birden ölçemek, birden ölçemek, soň diňe biraz garaşmaly. Tizara agramlar oklary ýene aşak düşer. Esasy zat, iýmitleniş tekliplerini ýerine ýetirmegi dowam etdirmegi we fiziki işjeňligi azaltmak üçin dowam etmegi ýatdan çykarmaň. "
Fiziki işjeňlik
Birinji günde ilkinji dört hepdede, aýakgap kluby, karension fitness klubyna baryp görmek üçin has köp ýöräp başladyk. Aprel aýynda köp dowam edýäris we köplenç ýöremeli (we howa eýýäm rugsat berýän), olar bolsa lifatorlary ret edýäris. "Üçünji we beýik ösümlik bolsaňyz, Swetlana Bokrodin, mümkin bolsa we hem uly agyr degir pyraklar ýok" -diýdi Staaglarsaň dursaňyz, basgançaklar aýdýar "diýýär.
Aprel aýynda Cardürege zalyna zarduk - eýýäm özüňize ýükläp bilersiňiz.
Şeýle hem howuza baryp görüp başlaýaryn. "Bu diňe bir maşkyny köpeltmek üçin däl, eýsem şonda derä dermany goldaýar. Mundan başga-da, ýüzmek Swetlana Iorodin, piho-import ýagdaýyna oňyn täsir edýär "-diýdi.
Apparat Cosmetologiýa
Agram ýitirilen ikinji tapgyrynda horlanmagyň ikinji tapgyrynda, gözel ýerlere yzygiderli baryp görmek üçin möhümdir. Sebäbi gowşaklyk, deri äheňini ýitirýär we diňe enjam kosmetologiýasyny goldaýar. Bu maksatlar üçin, çykepler - şeýle amallar deriniň derisine deň ideg edýär, peýdaly ingredientensuallar bilen alýarlar, şahsyýeti sazlaň.
Mundan başga-da, enjam kosmetologiýasynyň kömek bilen ýerli ýag ýataklarynyň kömegi bilen ýerli esas ýataklarynyň meselelerini çözmek mümkin däl - sport zalynda hemişelik okuw etmek mümkin däl.
"Klinniklerimizde" Kosmetiki çyzykyň "-iň seslerini ulanýarys, - gözellik institutynyň lukmanlaşan institutynyň elektrik toglany rulion. - Sapak deňiz duzuny öz içine alýar (deriniň ýumşak we ýüpek), mämişi eksklýuziýa (biofawonoidleri), ýelkawonoidler bar bolsa, zolit (bar bolan komponenti), zolit (a rahat gyzdyrmak täsiri).
Bu goşa hereket gämisi. Şol bir wagtyň özünde, gabyk we maska. Ilkibaş, tutuş bedeniň döwülmegi amala aşyrylýar, soň bolsa 30 minut soň nästma termal modusy bilen ýapylýar. Estetiki täsirine goşmaça, gowy dynç alyş täsirini alýarys. Şondan soň seruma bedene ulanylýar -
Adpotik, süýümli sellýulit - ýa-da götermek üçin (haýsy meselä karar berýändigimize baglylykda). Näsagyň tutuş bedenine finalda liriktiki suwuklyk ulanylýar we gysga dynç alyş massaage ýerine ýetirilýär.
Bedenini gysmak, şekiliň düzedişiniň ähli proseduralary ýaly, alyş-çalyş edilýär. Bu okuw hassanyň aýry-aýry meselelerine eýe bolup, hepdede 2-10 proseduralaryň 2-3 gezek 8-3 esse ýokarlanmaly bolmagydyr. "
Gap-gaçlary agram ýitirmek maslahat berenleriňiz bilen meşgullanýanlar, mysal üçin, Commizon ulgamynyň (biziň ýurdumyzda (biziň ýurdumyzda) lipomast agtyggaly 7-nji nebak bilen birleşdirilýär, bu biziň ýurdumyzda köplenç diňe lpg diýilýär).