Gyşynda jübütara gitmek entek degmedi, soň bolsa salkyn howuza çukura çokurtyna ýetmeýär. Emma näme saýlamaly? Bilşine görä, dürli-täk ýerlerinde dürli-dürli, bu rus çalym agajy, türk hammam ýa-da hammhana çukury ýa-da hindi shadeniňi ekstradisiýa bar. Iň esasy zat, iň ýokary peýdadan has köp peýdalanyp, size has laýyk gelişiňiz bar?
Köçe belliginde bellik edilende, banakuda dostlaryňyz bilen gitmek we durmuş hakda gürleşmek isleýärsiňiz. Iň bolmanda gyzdyrmak üçin we şol bir wagtyň özünde immunitetini begendirmekden we hatda begenýär. Gyzykly hammamdan soň razy, köçede gutarmak ýakymly we garda gözlenmeli. Emma serogru bol, görülýän organizm ýük durmazlygy üçin agyr syrkawdyr we şunuň ýaly "dikeldiş" kyn bolmaz. Şonuň üçin kem-kemden başlaň. Jübüt ilkinji gezek baryp gören sapar üçin ýeterlik bolar. Wannalaryň köp görnüşi, beýleki ýurtlardan gelen boşluklaryny diwersifikasiýa etmäge kömek eder. Olar hakda aýdarys, seniň tagamyňy saýlarys.
Rus sauna
Adamymyz üçin adaty rus hammamyna näme bolup biler? Gyşda lukmanyň özi ýene-de bir gezek bejerildi! Mundan başga-da, ähli teklipleri ýerine ýetirýän bolsaňyz gaty peýdalydyr. Rus hammasynyň bedeniň tebigy şertlerine mümkin boldugyça ýakyndygy we meselem, fin taaha efirine täsir edýändigi çak edilýär öýdülýär. Içindäki temperatura ýetmişlüň peselmese, çyglylygyň köçäniň (kyrk-ýöne ýetmiş göterim) gabat gelýär.
Rus hammam - Rus adama iň tanyş
Figriýa: piksabaý.com/ru.
Ýöne ähli düzgünlerde ýuwunmaly. Iň gowusy, dynç almak üçin iki gezek iki gezek iki gezek iki gezek girmeli. Birinji pökgisde ýokary temperaturalara öwrenişmek üçin bolup geçýär. Soňra kem-kemden temperatura has ýokarydyr (ýokarky tekjede ýüz dereje öwrülýär). Bug otagynda penjireleriň aramyzynda, sowuk duş alyp ýa-da howuza çümüp bilersiňiz. Gowy gyzdyrsaňyz, gar çümüp, hatda garyňyzda kesel bolmaz. Ikinji çemeleşmede süpürgi, süpürgi, bulaşyklyk bilen buglap bilersiňiz. Mundan başga-da, bug otagynda, dermanlyk otlar bilen gowy dem alyş bar. Bu süpüriş ýa-da gabyk bilen netijeli ulanar, soňra beden, ýüz ýa-da saç üçin ýokumly maskany ulanyp bilersiňiz. Üçünji çemeleşmede, bug otdan derrew işden gaçmaň, has ýokary peseldip, has gowy, kvass, suwuk iýmäge, kvass, suwuk iýmäge, agzalýan suwuň öwezini dolmagy ýatdan çykarmaň. Ahyrynda ýa-da aralyklarda ýuwup bilersiňiz. Wanstanda galýandygyny ýatdan çykarmaň (bu jübüte, gezelenç we dynç alyşa taýýarlygy öz içine alýandygyny ýatdan çykarmaň (bu jübüte ýöremek we dynç almak üçin taýýarlyk görmegi öz içine alýar).
Hammam dowamly bronja üçin, tonna galyndysy üçin tonna, bronhial adtmasy we radikit üçin maslahat berilýär. Bigracwerlik tapgyrynda hroniki kesellere, islendik ýiti kesellere we ýürek keselinde dowamly kesellere göz ýetiriň. Şeýle hem, nahardan soň derrew hammama gitmek mümkin däldigini ýadyňyzdan çykarmaň, bir-iki sagat garaşmaly. Artykmaç duýýan bolsaňyz, alkogolly içgileri we bug alyp bilmersiňiz.
TÜRKMYŞ Hammam
Hammam rim şertleri bar we wizual-ny gaty köp ýatladýar. Her ýerde mozaçylyk mozaam, daşarky sofa, umuman gözellik. Bu otag ullakan suw gazan bolmagy bilen gyzdyrylýar we kemçiliklerinden emele gelen bug öwezler bugdaýlar ýa-da jynsdaky deşiklerden üpjün edilýär. Şeýle başgaça, rus hammamy we Hammamy adam bedenine täsir edýär. Şeýle-de bolsa, tapawudy bar. Rus hammamda gaty yssy däl, ýöne çyglylyk ýokary. Hammamda temperatura meňzeşmi (altmeli dereje ökde ýok) daň, ýöne çyglylyk togsan işine ýetýär. Şeýle howanyň myşsalaryň, süňkler we bogunlaryň has çuňňur bolmagy üçin has gowy termmarkaçylyk bar. Şonuň üçin Hammamyň sapary, maşkdan soň dynç alýar.
Howuzda ýüzüp, howuzda ýüzüp bilersiňiz
Figriýa: piksabaý.com/ru.
Islendik wimikany eldegrilmesizligini tizleşdirýändigine we gyrgyç gazuwasyny tizleşdirmäge, eldegrilmesizligi güýçlendirmäge goşant goşýar. Hammamda bu ýumşak we seresaplylyk bilen. Anotherene bir artykmaçlygy dynç alýan effektice: nerw ulgam köşeşýär, baş as-ýuwaşdan onuň gowulaşmagy, başlyklygyň gowulaşmagy ýokarlanýar. Hammam, deri üýtgedi: gözenekler açyk, arassa bolýar we ýakylýar. Türk hammamyna we saçyna oňyn täsir edýär. Gymmat bahalymadyň we pes howanyň utgaşmasy sebäpli olar gaty kyn däl, ýöne tersine, mohisturizizizizizizlendiriň. Diňe bug otagynda oturmak islemeýärsiňizmi? Kosmetiki ideg toplumyny düzüň: ýörite mitens ýa-da, giň-de, örtükli sabyn massaage ediň. Esasy nebitler türk wammasynda gowy duýulýarlar, şonuň üçin kampaniýa arhierapyk goşup biler.
Gündogarda içimde Hammamyň gitmek iň gowudygy, sebäbi bu gezek beden dynç almak aňsat diýlip hasaplanylýar we bu amallary arassalamak has yşyklandyrylýar. Umuman, şäher stresleriniň şertlerinde we hepdede azyndan bir gezek köp iş bolmaly. Hammam diňe Demýans, gipertentialaşdyryş we deri kesellerinden ejir çekýänler muňa maslahat berilmeýär.
Fin Sauna
Ondaky temperatura gaty ýokary bolup biler - ýüz dereje çenli ýokary gatnap, ýöne çyglylyk diňe on bäş göterim. Şeýle pes çyglylyga sag bolsun saglygy sebäpli ýylylyk geçmek has aňsat. Finlish Sauna Süpürgi ulanmadyk, ýöne diňe gyzardylar we derlediler. Häzirki wagtda köp saunasda, şol haçan Finlýandiýada, brosoms bilen şatlyk bilen gyrkyldy we hatda daşlary suw basdy.
Hammamyna baryp görmek hakyky spa däbine öwrülip bilner
Figriýa: piksabaý.com/ru.
Umuman aýdanyňda, Sa ala hereketi gaty berk. Regeh oçkun şertlerinde öýküleriň has güýçli işlemäge başlaýarlar, häzirüregiň işjeň hereket edýän mekany işjeň işleýän ýüregiň gowulaşmagy ýürekden çykarylýar. Yssy howa, gana miýofulalaryň üpjünçiligini höweslendirýär. Bedeniň güýçli ýylasyny gazanylýar Metabolik proseslerini çaltlaşdyrýar, bu bedene teatry ýagdaýyna we metaboliki önümlere Baş sezek ýagdaýa güwä gelýär. Edara bolsa türgenler maslahat berýän türgenlerde: yssy howada, myşsalardan lakyk kislota has çalt we onuň agyry we dartgynlanýar. Emma ýürek kesellerinden we gämilerinden ejir çekýän adamlar muňa baryp görmek maslahat berilmeýär. Higherokary tempataly ýokary temperaturanyň ýokary tizliklilere sebäp bolan ýokary tizliklä sebäp bolýan ýürekden urugyna sebäp bolup, ýokary tizlikde urup, amatly ulgamyň saklaýanlary üçin kabul ederliksizdir. Adam simetli syrkawlap, atrosalaryň, egerç keselleriniň ejir çekýän bolsa, bankon kesellerinden ejir çekýär. Töwekgelçilikli däl we göwrelilik döwründe däl-de, has gowudyr. Fillokurmaň: fin sauna galyň, gan basyşyny azaldar, şonuň üçin ilki pes bolsaňyz, lukmanyňyza ýüz tutuň.
Ýapon barrel
Offero, Japaneseapon hammasy, Kedar Barrel, Kedtobiç - FIYTOCHALIK - Klassiki hammamdan (diňe kyrk dereje) we çygly zat (ýüzlerçe) köp tapawutlanýar. Bu kombinasiýa, diňe birnäçe prosedurada artykmaç agramdan dynmaga mümkinçilik berýär. Işjeň diwary, ýagly dokumalar tarapyndan toplanan suwy ýitirmeýärsiňiz, ýöne kaloriýa bilen çäklenmeýärsiňiz. Öýjükler has köp kislorod we iýmitlendiriji almaga başlaýarlar. Beýleki zatlaryň arasynda gadwaýlylygyň güýçlenmegine we ýörite saýlanan nebitiň we otulara bölünmegine goşant goşýan Phynettonek--IDEST-iň öňüni alýar. Bug-doýgun soýuzçylyk maddalary gözel ýerlere aradan çykýar we ertesi günortan gelen sessiýanyň ýüze çykanyndan soň dünýäniň derwezesiniň düýpgöter üýtgändigini görersiňiz, göni manyda içege şöhle saçýarsyňyz. Bu ýagdaýda bedeniň täsiri gaty ýumşakdyr. Teklibiniň barlagynyň dizaýny daşarda galmalydy), bug otagynda-da garylykly we çydamly adamlara ulanmaga mümkinçilik berýär. Kontaktlar botlar: Bu hroniki keselleri we keselleriniň dowam etmeginiň öňüni alýar. Hatda amatly programmany saýlap bilersiňiz.
Bug otagynda bir zady goramak üçin has gowy
Figriýa: piksabaý.com/ru.
Hindi svadana
Adskrit baradaky "Sledani" sözi "pürküji bilen örtülendir" diýmek, bu hammam gaty ekzotik görünýär - agaç döşi ýaly görünýär. Massaums sessiýasyna garaşýan proseduraňyzdan öň. Diňe kellesidäki ýörite gutu alyp, içiň ýaly ýörite gutu alyp bileli, şolaryň aýylyga görä, kellesini gyzdyrmak howplydyr. Döşüň düýbünde, soň bolsa bug bilen ýüzbe-ýüz bolýan emelli ösümliklere suw bilen suw guýuň. Içindäki temperatura amatly bolmaly (kyrk-bäş dereje) amatly bolmaly. Bu bugly wagt her bir adam üçin üýtgeýär (köplenç maňlaýylanda, maňlaýy süpürip başlanda saklandy). Hakykat, hammam çatryga çybyk, çişip, suwsuzlyga ýa-da dökülmä sebäp bolup biler. Şonuň üçin özüňizi aşa ýüklemekden gowudyr. Bug bilen bug saklanylanda, bug dur, beden haýal sowady. Kesgitli turmak mümkin däldigini ýadyňyzdan çykarmaň: ilki bilen haýal oturyň, soň bolsa, onda on minut, ýyly suwa düşüp bilersiňiz. Beden bedenini deňleşdirýän, bedendäki kanallary açýar we gan dökülmesini ýokarlandyrýar. Bu, hindi, bedeni arassalaýanlar - panchakarma-ny arassalaýanlar üçin esasy proseduralaryň biridir. Hammam arka ýa-da nerw ulgamynda arka, artrit we kynçylyklar bilen agyry bilen kömek edýär. Güşünde ýa-da ýüregiň ýa-da gan keselleri bar bolsa, has tagamyzdyr.