Baýramçylyklar eýýäm burnunda. ABŞ-nyň köp bölegi: Täze ýyl - ähli metrleri, nobaty, dynç alyş hepdesi, ahyrynda dynç alyş hepdeligi. We şuňa meňzeş hakykat we hezil etmek üçin hezil etmek üçin bu pursat, şerti bilen hezil ediň. Dogry, hatda iň gowy görülýän täze ýyl ýok, hemmeler baýrama laýyklykda, dynç alyş günlerinden soň statistika barada maglumat berilýär, antençalar Işlere sözlerden hassalar öçürilýär. Munuň sebäbi näme? Baýramçylyk marafonynda ýaşamagyň we fiziki we akyl saglygyny goramalydygyna düşünýäris.
Maşgalamyzda tstle elmydama iki ýarym aý öň gowrulan gijede başlap, diňe ýazda saklanyp başladylar. HeBewrakenden ortalarynda köp sanly garyndaşlaryň ençeme ýyllygyny belleýär-da, meniň patolik natal-ne wagt soň duşuşdyk, haýsy sebäplerde hormatlanýandyklary bilen meşgullandyk. Soňra täze bir gün baýramçylyk, Nahar baýramy, köne Täze ýyl. "Müsüriň" ýylyň Ahyrynyň ahyrynda doglan Atasy - Kaka we manym Toýuň ady, soňra şadysgyň ady, soňra çenli 8-nji mart ... Gysgaça ... gysga, çagalygyndan bäri bilýärin "Baýramçylyk ýaryşy" näme? Öýde, men - bellenen günde heläkçilik, şerneumtt we bir sagat stol almak üçin goşgulary we aýdymlary öwretmek we bir sagatlyk sahnalaşdyrmak, gel maýnan slaynandan ýa-da garaguş. Möhüm wakalaryň käbir tükeniksiz tapgyrynda ýaşaýandygymyza meňzeýär.
Gutaryş kynçylyklary ýakymly tolgunmasa, duýduryş, ýöne duýduryş, özüňizi saklamagyň we diňlemegiň wagtynyň bardygyny aňladýar
Photo: pexels.com.
Bu ýerde erbet zadyň nämedigini sorap bilersiňizmi? Hemişelikde hemişelik dynç alyş tertibi Nähirde, meniň otuz ýyla ýakynlaşdym. Şondan soň, ýykylmagyna içerde içeräk içeri girip, Täze ýyl baýramçylygy Täze ýyl agşamynda boldy, ähli gyşyň hemmesi ýyly möwsümde adwatsyz seslere gaýtarylyp, adaty möwsümleýin we netijelilige açdym. Soň sowukdan, gysga gün, uzyn gijeleriň tutuş şeraby ... we maşgala ýygnagyny üçin "göz öňünde tutulandan" we bir wagtlar. Ejemi gä düşen, ýöne doglan doganyma üns berdim, men Paýanamada hiç haçan Patamasada hiç haçan duşuşmadym, dynç alyş üçin hiç haçan dynç alyş üçin hiç haçan dost tapmady Men dost tapmadym. Bir söz aýdýaryn, nämüçindir adaty ssenarini ýok etdim we gudrat hakda! "Appitaginadan ejir çeken we sowuk, ýöne soň, maşgala dynç alyşlarynyň ýarysynda bolup galmaýandygyny, ýöne otly bolmadyk mahsus, azajyk, içgin bolup, içgiler bolmagy mümkin, ýöne soň).
Soň bolsa gaty köp oturylyşyga düşünjäniň üstünde (iňlisden "iňlislerden" tusowok "bilen terjime edildi). Iň çalt hezil, Ekstai, tükeniksiz baýramçylyk "köp" bolup biler. Bu "köp", köpden bäri dowam eden dabaralardan peýdalanmak üçin hakykatdanam lezzet almaýandygymyň ýagdaýymyzyň ýagdaýyna täsir edýär, däl, nerw ulgamymyzyň ýagdaýymyzyň ýagdaýyna täsir edýär. Duşuşyk çykýar ,DA, doglan gününiň (beýleki möhüm seneleriň) "diňe bir ýyl bäri" diňe bir gezek "bilen duşuşmagyňdygyna gynanýarys?
Şeýle-de bolsa, "Gyzyl senenama günleri" diňe bir gezek rehimlenmedikler üçin däl-de, ýok edilmän Newroproezlaryň çeşmesi bolýar. Onda ýalňyz adamlaryň olar bilen ýeke özi bilen ýeke özi bilen bellemek üçin gynançly adamlaryň gynançlydygyny, ýakynlarynyň gapdalynda maşgala ylgawy bolsa, olar hakda pikir etdiňizmi? Şeýle-de bolsa, maşgala eýeçiligindäki egsöli ediji tarapa bolan egin-iň göwnünden turmagyň ýerine borçlary arassalamak üçin wezipesidir, arassalamak ... bir söz bilen, her kimiň öz taryhy-de öz taryhydyr gudratyň ýeňil şatlygyny we garaşylmagyna päsgelçilik döredýär. Özüňizi ýitirmezlik we geň galmak ukybyny tygşytlamak üçin nädip hereket etmeli
hezil etdiňmi?
Düşünjäni saklamagy bes etseň dünýä ýykylmaz, bularyň hemmesinden täze ýyl agşamyndan başga-da synagdan çykarylmaly däldir
Photo: pexels.com.
Haçan durmaly bolýar?
- Eger-de, gülkünç garaşyşyň ýerine, ýakyn wagtda kynçylyklaryň göwnünden turmandygyny, ýöne duýduryş ýetip gelýän dynç alyşlaryň size synagdygyny aýdýar. Belki, bu ýyl adaty hezil edip, özüňizi diňlemek üçin manylymy?
- Diňe täze ýylynyň öndürijisi bolan wakalary we hepdeleri, birnäçe aýlap maksatly we saç düzýänleri üçin eşikleri saýlaýan we garaýşy üçin eşik saýlamak, garyndaşlaryňyza armatura düşdi we dostlar, "Meýilnama laýyklykda hereket etmeýär" Örän ýokary galmak duýgusy, mümkin bolansoň, başarnyklyga garaşyşyň dowamly ähmiýeti, durmuş garaşylýandygyna garamazdan şat boluň we şu ýere çenli şu ýere nähili itekländigini we häzirki wagtda şonça-da begenýändigini biliň.
- Justaňy baýramçylygy islemeýän bolsaňyz, keýp, güýç we isleg ýok bolsa, elhenç zat ýok! Günäkärlenmek ýaryşy saklamagy duruzsyňyz, başga bir, täze ýyl baýramçylygynda tejribe geçmeli. Maňa ynan, iň möhüm möwsümden has möhüm möwsümden has möhüm möwsümden has gowy sowgat bolmaz - herleri "zerur" we islän zadyňyzy taşlamak ukybyna eýe bolar.
Üç sany möhüm "däl"
1. Garaşma Has dogrusy, aň bilen garaşyň - şeýle maslahat, dynç alyşyň gelmegini çaltlaşdyrmak isleýänleriň hemmesine psihologlar berýär. Täze ýyl baýramçylygyna gaty uly umytlary peseltmäň, ýogsam lapykeçlik howpuny howp abanmaýar. "Nädip duşuşmaly, harçyňyz" jümlesini ýatdan çykaryň.
2. Taýýarlamaň. Her iş we Samonek üçin her iş we meýilnamalara mümkinçilik bermek - bu hatda ussatlyk we sungat däl! Jemi gözegçilikde, yzygiderli "galast"-bitewi zat, käwagt käwagt we dabaralara taýýarlanmak üçin ýagdaýa we "bal" bolmaga ýol bermez.
3. Dogry etmäň. Ýakynlaryňyza sowgat beriň we ene-atalaryňyza sowgat beriň - isleýşi ýaly hezil etmek üçin isleglere we isleglere sezewar bolmaga synanyşmaň. Myhli myhmanyň myhmany boluň: Şübheli partiýasyna çagyrylan bolsaňyz, gykylyklardan we ýagty çyralardan kelle agyrylaryňyzyň bardygyny, kelle agyrylaryňyzyň bardygyny boýun almaly däldirsiňiz.
Kabul edildi
Her birimiz, käbir sebäplere görä, iň uzak ýaşamak, hasrat, has köp we datmak garaşylmagyna we heziliniň ýerine tutulýar. Çünki bu çäre öz derejesinde geçse, soň bolsa hoşal ýer, gynanç, gynançly, depressiýa duýýar.
Countryurdagly "ýokary möwsümde" dökmek üçin köplenç ýönekeý bolmagy ýa-da dynç alyşlary ýygy-ýygydan üns bermezlik bilen köplenç. "Gyzykly sagadyň dowamynda" -a geçiň "Diňe dogry sebäbe görä bolup bilersiňiz, başgaça düşünip bilmersiňiz.
Youöne ylalaşýarsyňyz, bu uly jogapkärçilik - belleniş gününde sizi bejermek, gaharlanmaýaryn, ýadamok. 31 Gijeki belläniň tutuş ýylbaşdakdan 1-nji dekabrdan 1-nji dekabrdan başlap bir metbugatdan we halanýanlarymyzdan we söýgülerimizden ägirt uly basyş edýäris.
Gyz dostum Rita Her ýyl gyş dabarasyna sezewar boldy. Her ýyl täze ýyldan bir aý öň sowgatlar, söwda merkezlerine we ideal sowgat gözenden internete, internet merkezlerine we butiklerine girip, interneti üns bilen saýlap, interneti we butiki saýlanmagy we butiki öwrenmäge üns berip başlady. Tutuş maşgala kwartirany bezelen şäherçelerini we trinet ösdürmäge mejbury. Bir hepde bir hepde öň "" "bir gezek" umumy arassalady, awtorlyk hukugy Bellenen (eseri, tebigy) oýunjaklar bilen bezelen ABŞ-nyň Ro Christmasdestwden baýram etdi. Dynç alyşdan bir gün öň on tagamdan ybarat bir stol taýýarlamazdan ozal, hiç kim ýok. Gariveriň iki sany waryz, Olivieriň sütünleri bilen üç waja, öý asyl nusgasy, yssy ... oýan ... suwa düşer, kellesine ylgady, kellesine ylgaýaryn köýnek (hökmany suratda ýylyň döremeginde). Kanagatly myhmanlardan soň, azajyk ýadaw maşgala agzalar dabaralardan we iýmit bilen dolduryldy we iýmit bilen meşgullandy we ertirde oturdy we ertirde oturdy we irden uklap galdy. Täze ýylyň täze bir gününiň gündogarda, Rita eýýäm gap-gaçlaryň dag eti we sabynlygynda durdy. Iki ýa-da üç gezek we her gezek şol bir surata syn etdim. Soraga: "Näme üçin?" "Ol elinden geň galdy:" Bolýar, sebäbi kabul edilýär ... baýramçylyk. "
Şol bir waka maşgalamyzda açyldy. Birinjisi, aýaly, ýarylmagyna rugsat bermeýän ähli ýaşaýyş jaýlary täze ýylda ýetenlerdäki egoçasy bolanlardy. We bu wezipeler meniň egnime düşensoň, men "inersiýa ýetmedi. We pikir etdi. Şonuň üçin bellemek isleýärinmi? Bu hezil zatlaryň hemmesi mähirli gerek bolsa, görkezmelerimi diňlemeýän, iň köp sowadylan osen et, samsyk eti we şampan bilen meşgullanmaýan pulumyň sany ... Baýram düýbünden göz öňüne getiremok.
Hakykatdanam: ulalanymyzda, jady köplenç peçlenýär. Täze ýyl agajy, iň täze ýyl agajy we onuň ýanynda bir hatardaky Täze habarlar bilen baglanyşykly pyçakly sowgatlar diňe baýramçylyk däl, çökişiň çözülmegini talap edýär. Çagalaryň gudratyna garaşyşynyň ýerine, jogapkär jaýyň zadyny başdan geçirýäris, parcieshli jogapkärçiligi maltele öwrüler.
Munuň öňüni almak üçin hakyky baýramçylyk üçin muňa düşünmek möhümdir. Uly garyndaşlaryna geçiren endikleriňizi we endikleriňizi belläň. Möhüm we gymmatly, ýöne hakyky höwesiňizi çalyşmaly däldirler. Bu güni nädip geçirmek isleýändigiňize düşünmäge synanyşyň. Size sowgat näme? Şatlyk, asuda, kanagatlanmak näme bolar? Ilkinji dabaraly wakalaryň diňe diňe mümkindigine göz ýetiriň ... äsgermezlik ediň. Bu tebigy zat: islegleri kesgitlemek üçin arakesme almaly.
Aşa köpelmek duýgusy, X-nyň bir sagadyna garaşmak
Photo: pexels.com.
"Bu tarapdan" işleýärin: Täze ýyldan we dynç alyşda hökman etmedik zatlarymyň sanawyny düzdüm. Ol gaty täsirli boldy. Ingap, satyn alan olana daga çykmak, ol oňa satyn alyp, bişirmek sanawymda durmakda, sernap bişirip, seriýasyna we ukrain gidýär. Men etdim. Täze içki eşikleri goýmak, täze içki eşikleri goýmak, halaýan teleýaýlym bilen düşekde ýatdym we agşam turmadym. Belki, şol dynç alyş durmuşda iň gowularyň biri-birine jaň edip bilerin. Şeýle-de bolsa, indiki ýyl Sapara gitmek isledim - ikimiz islegäkime eýerdim. Soň bolsa maňa möhüm düşünje geldim: Baýramçy, meniň isleýän zadymy etmek üçin dynç alyşym bolup biler.
Gün-günden
... ýöne bilşiňiz ýaly iki tarap. Isleseňiz hemişe dabaraly theyarshli dabaraly wakalary bellän bolsaňyz, her gezek bu möwsümden çykanyňyzda her gezek? Hemişe bolşy ýaly psihologlar, sag bol teswir berýär. Saýlawlara ýagtylygyň, öňki doglan günler, soňky doglan günler we beýleki möhüm çäreleriň söweşi (biziň ýaly, göz aýlansaňyz, şaý-şaýymyz ýalydyr. Dynç günleri dynç günleri dynç günleri dynç günleri, dynç günleri dynç alyş bilen hepdelik düzýärler, soňky günlerde günlerde ýaşaýararys, ahyrsoňy deňeşdirýär. Oturylyşygy ýada salmagy we bedewi ýada salsaňyz, häzirki wagta çenli hakykatdanam ýaşamagy dowam etdirýändigiň we bu meselede hakykat we ýigrenre dowam etdirijiligiň dowam edýär. Foroseöne dumanly hepdeler we aýlar dumanly geçse, "Olar bir gün" günüm "diýip garaşsa, bu eýýäm pikirlenmäge garaşýarsyňyz.
Psihoanaerapçylar bu hadysalar bilen ýüzbe-ýüz bolýarlar: Müşderi möhüm wakalaryň arasyndaky doly goragly durmuşda, ýöne anna güni diňe anna günleri, dostlarym bilen dostlaşdy ýa-da oturylyşygy gurup bilýärler Ýyl. Täze ýyl ýüze çykdy, noderbiýe garaşyp başladylar, 23-nji fewralda garaşyp başladylar, soňra bolsa bu ýerdäki açar söz. Baýramçylyklary gaty gowy görýän adamlaryň meselesi, gündelik durmuşda şatlykly pursatlary tapyp bilmejekdikleridir. Emma hemme zatlarda bu durmuşymyzda iň köp zat has köp! We näme çykýar? Indiki baýramçylykdan bolýança hezil etmek ukybyny petiklemek ukybyny petiklemek ukybyny petiklän ýaly.
Gaty oturylyşyk sindrom bilen eýýäm agzalanlara haýran galdyryjy zat ýok, hakykat bilen agyr ýüzbe-ýüz bolýar. Uzyn on bäş münen ýaly, dynç alyşyň indiki dozasynyň diňe indiki dozasyny edip bilýän ýaly.
Täze ýyl baýramçylygyny we soňraky baýramçylyklaryň nähili boljakdygy barada öňki pikirleriňizi alyň. Yza seredip, bu ýerde bolup geçýän zatlary açýar we indi!
Photo: pexels.com.
Şeýle şaýaty gören bolsaňyz, özüňizi sowgat bermäge we şu ýerde we indi siziň bilen galmagy öwrenmek möhümdir. Ilki bilen gaty kyn bolup biler, hatda agyrypdyr. Içgysgynçlyk we biperwaý, işe we dostlaryňyza biperwaýlyk bolup bilersiňiz. Aterden köp hyzmatdaş bolan dostumyň hem bardygyny dostlarym "The Dauşdekileýdi, bütin ömrüniň beýan edendigi we arasynda dumanly günleriň ýalydygyna" -diýdi. Kazyýetde karantin boldy, dünýäniň grouna gitmegiň mümkinçiligi çep galmady we hakyky durmuşda ýüzbe-ýüz boldy. "Çüýşe gämine gitmegi halaýaryn" -diýip, ol boýun aldy. Ilkinji pandemiýa tolkuny pese gaçyp gideninden soň duşuşdyk. Wlad şadyýandy we şadyýan bolsa, myhmanlardan ýaňy gaýdyp gelse ýa-da doglan gününi bellän ýalydy. "Şonuň üçin dynç alyş kuwwatymdan başlap başlanda baýramçylyga başlap, baýramçylyk kümmetine aýlanyp başladym. Her gün ".
Buddim, düşünmezden dostlarym, "çukuryň" -dan "hezil etmeginden has köp zat galdyrýan iş hoşniýetlilige geçmedi. Simpleönekeý we göriplik. Onuň mazmuny, resmi sebäplere garaşmazdan, dynç günleri ýa-da möhüm seneleri bellemezden, diňe şol günki gün ýaly haýyş edýärin. Tanyş hekaýadan ylham alan, synagdan geçmek kararyna geldim. Bir aýda "şeýledigim" diňe "restoranlaryndan lezzetli agşamlyk gatnaw etdi, ýakymly ownuk zatlara satyn aldylar, özüne köpük hammamyz gözlemäge rugsat berdi ... Näme? Täze ýylyňyzyň Newroozsor (başdan aşyk bolmazlygy üçin planşisini haçan gutarmaz, planşedima çykyp bilerin, planşigim ýokaşdyryp, dekabr aýynyň başyndan bäri meni beýle görkezme, däpn şular, adatça meni beýle görkezme.
Psihogçylar baýramçylyklary saklamak üçin terk etmek ukybynyň, olary terk etmek ukybynyň we ýaşamagy we hereket etmegi, heläkleýin we hereket etmek, şahsyýet kämillik derejesiniň doly alamatlaryndan biridir. Täze ýyl baýramçylygyny we soňraky baýramçylyklaryň nähili boljakdygy barada öňki pikirleriňizi alyň. Yza seredip, bu ýerde bolup geçýän zatlary açýar we indi! Diňlemegi we diňlemegi ýatdan çykarmaň, özüňizi diňlemegi ýatdan çykarmaň. Elbetde, ýakynlaryňyz bilen!