Dowamly keselleriň biderekligini biynjalyk etse, myşsalarda ýa-da bogun bogunlarda düýpgöter bejeriş ýa-da gorkusyň peýda bolmagy, ülňüde kynçylyklar bar, ähtimal, öz ýokarlanmagy ähtimal dowamly ýadawlyk sindromdyr. Käbir adamlar dowamly ýadawlyk sindromyň depressiýanyň bir görnüşidigine ynanýarlar. Bejergi üçin, köplenç adam hemişe kömek etmeýän planşetler bilen itekläp başlaýar. Emma has gowy ýollar bar.
Fhythalapiýa
CHE-ni bejermek üçin gylagyz çaý içmek, ýatmazdan ozal giden hanyň, käýler, walýutallardan peýdalanmak. Şeýle hem, gazana ulanylýan Etherik ýag çökgünlige dem almagy gowy görmegiňizi maslahat berip bilersiňiz. Mysal üçin, bazun ýagynyň on delemalary, on sany bal nebit dammagy we ýigrimi dollarlyk jaý ýagyň damjalary. Käşiriň garyndysyna, "Apple" we Limonlaryň bir bölegine "Apple we Limon şiresindäki" garyndysynda "hroniki ýadaw" sindromyny ulanmaga mümkinçilik berýär. Günde dört gezek nahardan dört gezek ýarym käse on bäş minut öň içiň.
Agramy synlaň
Statistika barada adamlara laýyklykda adamlardan doly, agramy adaty bolanlardan has köp üç gezek hroniki ýadroý sindromy şäherlerine sezewar edilýär. Bu, artykmaç agramly gormonlaryň artykmaç ýa-da zyýany sebäpli. Gormon deňsizlik köplenç keýpiň damjalaryny alyp barýar.
Olesýa Frista
Erbet endikleri ret edýär
Goralýan endikleriniň düşündirip boljak ýadast etmegine sebäp bolandygyna ynanýar. Çilim çekmek, alkogin, neşe serişdeler we ş.f. diňe ýaşlary, gözelligi we saglygy ýok etmän, eýsem bedende köp sanly ýük daşamagyň.
Sport
Güýçli maşklar, köp sanly endorfinleriň köpelmegine goşant goşmaga goşant goşýar. Fitnes üçin wagt ýok bolsa, her gün on bäş minutlyk zarýad berijide al. Tatyn alyma, ýüzmek, weliteli, ylgamak, ylgaw, ýadawlyk azaltmaga kömek eder.
Gapma-garşylykly ruhlary alyň
Şeýle-gözlegiň pikiriçe, kaller metabolizmi we gap-gaçlary güýçlendirýär, gap-gaçlary güýçlendiriň, hem tutuş bedene umumy saglygy täsir edýär. Şemana görä: bedeni birnäçe minut ýyllap ýyly suw bilen ýyly gyzdyryň, soňra çenli sowuk suwa düýpgöter ýüz öwürdi, soň gyzgyn suwa çüm. Şeýle amallar iň köp bäş esse öwezini dolmalydyr. Täze oýunçylar üçin, suwuň temperaturasyny iki gezek üýtgetmek ýeterlik. Şeýle hem, prosedurada, aýak massaagey üçin aýaklar bilen gabat gelmek maslahat berilýär.