Bugargarylygyň garşydaşlary etiň ýüzlenilmeginiň mümkindigine şübhelenmek üçin gaty düşnükli argumentler bar.
Demir ýetmezçiligi, ýa-da demir ýetmezçiligi anemiýany. Demir gamas we bolgusyz zatlara bölünýär. Gmokoýi demir, kislorod transportyna gatnaşýan gogolobiniň bir bölegidir. "Hemskie" demir, et, balyk, ýumurtga we süýtde ýerleşýär, ýagny haýwanlaryň gelip çykyşy bar. Adam bedeni tarapyndan doly we aňsatlyk bilen diýen ýaly ynanýar öýdülýär. IBMEVE demir ýol ösümlik önümlerinde öz içine alýar: Ruhumlar, hoz, däneler, gök önümler, miweler we gök önümler we gök önümler we gök önümler we gök önümler we gök önümler we gök önümler we gök önümler we gök önümler we gök önümler we gök öwünler. Beden tarapyndan has kyn hereket edýär. Bu ýerden weganda demiriň ýetmezçiligi barada şeýle aladalar bardy. Şol bir wagtyň özünde, Laktowoglar we Jelatin önümleri, şeýle hem, ovolbokteg önümleri, şeýle hem, ýumurtga we ýumurtga goşmak bilen, süýt önümlerini we ýumurtgalary ýaly süýt önümlerini ulanmakdan (OVum - ýumurtgasy), şeýle hem, dietazgylaryň demir ýetmezçiligi . Iýmit olaryň kowalylygy ideal hasaplanýar, esasanam 45 ýyldan soň. Wegdarlaryň mümkin boldugyça köp ýaşyl gök önüm we miweleriň mümkin boldugyça köp ýaşyl gök önümlerini ulanmagy maslahat bermegi maslahat bermegi maslahat berýärler. Nyş, bükenekler, piwo wirese, LI, m, ýumşak gallalar we kömelekler bolmanly demir bilen meşgullanýar. Beden tarapyndan has gowy siňdirmegi üçin, witamini öz içine alýan önümler bilen iýmek has gowudyr.
Ýetmezçiligi B12. Bu witamin diňe haýwanlaryň gelip çykyşynyň önümlerinden alyp bolýar. B12 gana gan emele gelmegine gatnaşýar, DNRA we köp newrologiýa funksiýalary üçin zerurdyr. Lowkonjidiýiler üçin, süýt we ýumurtga üçin b12 esasy çeşmesidir. Wegans sintezlenen witaminleri almaly.
Çagalar we wegetariançylyk. Lukmançylyk nukdaýnazaryndan, wegetarian ýeňillikleri 35-40 ýyl bäri gowrak adamlar üçin subut edilýär. Bu asyryň ret edilmegi köp keselleri ösdürmegiň töwekgelçiligini azaltmak diýlip hasap edilýär. Çagalar bu iýmitlendiriş ulgamyna, emma hünärmenler demir ýetmezligi we b12 ýaly ýörite witaminleri gurmagy ýatladýanlarys. Belok soýa we beýleki ösümlik iýmitinden alynýar.
Oglanganlaryň ataplarobroz, oba hojalygy, abstepozoz, howetekiýa, artrit ýürek keselleri, artrit, artrit we II diagramlary ýaly kesellerden has az sezewar bolýandygyny subut edildi. Iýmitiň wegetarian görnüşli nahal bir nahar Çelgilere çörzelikiň kadasyna alyp barýan hololestroluň kadasyna alyp barýan işçi, bedene çydamly sibanyň içine girýär we tokslardan arassalaýar.