"ฤดูหนาวไม่ไกลและดังนั้นจึงถึงเวลาที่จะเริ่มเตรียมการสำหรับฤดูเล่นสกี หลังจากวันแรกของการเล่นสกีหลายคนรู้สึกถึงความเจ็บปวดที่ด้านหน้าของข้อเข่าที่เรียกว่าการรวมกลุ่มของ Tandenite ของสะบ้า ในยาโซเวียตการบาดเจ็บดังกล่าวถูกเรียกและจัดเป็นโรคแรงดันไฟฟ้าเกิน ดังนั้นแพทย์มักจะพูดว่าวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงปัญหาดังกล่าวเป็นรูปแบบที่ดี การปรากฏตัวของมวลกล้ามเนื้อหนึ่งชนิดไม่เพียงพอ - กล้ามเนื้อจะต้องใช้งานได้ ซึ่งหมายความว่าควรเตรียมพร้อม
การเตรียมการที่เหมาะสมสำหรับฤดูกาลสกีแสดงถึงการใช้การออกกำลังกายแบบสถาปัตยกรรม (แพลตฟอร์มสมดุล) เนื่องจากการฝึกอบรมดังกล่าวการป้องกันความเสียหายที่ยอดเยี่ยมต่อข้อต่อหัวเข่าและกล้ามเนื้อทั้งหมดโดยทั่วไปจะมั่นใจ นอกจากนี้เมื่อเตรียมพร้อมสำหรับการเล่นสกีอย่าลืมเกี่ยวกับช่วงเวลาเช่นการอุ่นเครื่องและผูกปม สำหรับหลาย ๆ คนการขี่มีความเกี่ยวข้องกับการพักผ่อนหย่อนใจและพวกเขาไม่คิดว่าคุณต้องอุ่นเครื่องครั้งแรกและไปที่การเอาชนะน้ำท่วมหนักและอันตรายทันที แม้ว่านักสกีที่มีประสบการณ์จะต้องใช้การออกกำลังกายที่อบอุ่น การสืบเชื้อสายครั้งแรกตามกฎแล้วได้รับการปฏิบัติตามเส้นทางการฝึกอบรม มันทำหน้าที่เป็นชนิดของการอุ่นเครื่อง
อย่างไรก็ตามสถานการณ์ยิ่งแย่ลงเรื่อย ๆ ด้วยการจับ ท้ายที่สุดการออกกำลังกายนั้นไม่ดีคนจนแสดง แต่มีคนเพียงไม่กี่คนที่คิดเกี่ยวกับความจำเป็นในการเข้าแบบฝึกหัด แม้ว่ามันจะเป็นตัวเลือกนี้ของยิมนาสติกนี้ทำให้เร็วขึ้นและง่ายต่อการกู้คืนหลังจากการฝึกอบรม
หนึ่งในปัญหาหลักที่หลายคนกลัวคือความเสียหายต่อข้อเข่ารวมถึงการแตกของเอ็นเอ็นและเมเลคชั่น ความเสียหายเกิดขึ้นตามรูปแบบต่อไปนี้: หยุดได้รับการแก้ไขในจุดและร่างกายจะบิด หากมันเกิดขึ้นเพื่อให้สกีไม่ได้ถอดประกอบในระหว่างการล่มสลายจากนั้นเนื่องจากคันที่แปลกประหลาดแรงเริ่มเพิ่มขึ้นและความเป็นไปได้ที่ความเสียหายภายในข้อบกพร่องจะเกิดขึ้นอย่างชัดเจน
ดังนั้นนอกเหนือจากการเตรียมร่างกายที่จะขี่แล้วจำเป็นต้องเตรียมความพร้อมและอุปกรณ์อย่างถูกต้อง สกีควรจะปลดปล่อยได้ง่าย ตัวอย่างเช่นคุณต้องปรับสกีลง 10 กิโลกรัมน้อยกว่าน้ำหนักของคุณ คนรักสกีบางคนยังใช้ orthosis ศัลยกรรมกระดูกและกระดูกแบบพิเศษ ดังกล่าวไม่ได้กำจัดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ แต่ในขณะเดียวกันก็ลดลงอย่างเห็นได้ชัด Ortesa เป็นตัวแทนในร้านค้าเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกที่ปรึกษาใด ๆ จะช่วยให้พวกเขาเลือก จากการกระชับมันจะดีกว่าที่จะไม่ปฏิเสธ - เพราะวิธีการป้องกันแต่ละคนจะต้องมีการกำหนดให้มากที่สุด
และแน่นอนคุณควรดูแลเข่าของคุณในระหว่างการขี่ เพื่อลดความเสี่ยงของการพัฒนาได้รับบาดเจ็บควรดำเนินการในขากึ่งอบ ในกรณีนี้กล้ามเนื้อจะได้รับแรงดันไฟฟ้าที่พวกเขาต้องการและในช่วงฤดูใบไม้ร่วงมันจะทำงานเป็นหมอนป้องกันและการบาดเจ็บจะมีโอกาสน้อยลง "