โพสต์ที่ยอดเยี่ยมจะจบลงเร็ว ๆ นี้ แต่ร่างกายของคุณพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่คมชัดหรือไม่? การเปลี่ยนแปลงใด ๆ คือความเครียดสำหรับร่างกายของเราและเขย่าอย่างที่คุณทราบสามารถส่งผลกระทบต่อระบบร่างกายใด ๆ เพื่อป้องกันสิ่งนี้จำเป็นต้องออกจากโหมดลีน เกี่ยวกับวิธีการทำเราจะบอกวันนี้ คุณพร้อมหรือยัง
ระมัดระวังด้วยกระรอก
สิ่งแรกที่ส่วนใหญ่จะกลับมาหลังจากหลายเดือนที่ไม่ผ่านมา - ผลิตภัณฑ์ต้นกำเนิดสัตว์ หากคุณไม่คำนวณส่วนนั้นค่อนข้างสมจริงที่จะได้รับการโอเวอร์โหลดด้วยโปรตีนจากสัตว์ - ในขั้นตอนนี้ร่างกายเป็นเรื่องยากที่จะจัดการกับองค์ประกอบที่ซับซ้อนเช่นนี้และสิ่งนี้ใช้ไม่เพียง แต่เนื้อแดงเท่านั้น แต่ยังมีไข่แดง ในสัปดาห์แรกหลังจากโพสต์ลองสองสามชิ้นต่อสัปดาห์ไม่มาก สำหรับเนื้อสัตว์ตัวเองเริ่มกลับมาดีขึ้นจากปลาแม่น้ำค่อย ๆ ย้ายไปเป็นสีแดงแล้วบนนกและเนื้อแดง
กาแฟกับกาแฟ
รูปภาพ: www.unsplash.com
ผลไม้
เนื่องจากผักและผลไม้ส่วนใหญ่ไม่ได้ปฏิเสธมันเป็นไปได้ที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ต้นกำเนิดผักต่อไปในส่วนเดียวกัน แต่ระวังด้วยเส้นใย - เส้นใยผักมากเกินไปสามารถสร้างปัญหาลำไส้ใหญ่ขนาดใหญ่ โดยทั่วไปแล้วเราได้พูดไปแล้วสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ทางออกจากการโพสต์จะไม่บรรทุกศพมากเกินไปในทางใดทางหนึ่ง เพื่อให้ผักและผลไม้สามารถเติมเต็มได้อย่างรวดเร็วให้เติมเชื้อเพลิงโดยใช้ผลิตภัณฑ์หมักหมักเช่น Kefira หรือโยเกิร์ตเทอร์โมสตัท คุณไม่เพียง แต่เร่งการเผาผลาญ แต่ยังเพิ่มภูมิคุ้มกันในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้เนื่องจาก "นม" อย่างสมบูรณ์แบบช่วยให้แบคทีเรียที่มีประโยชน์ทวีคูณทวีคูณในลำไส้
แล้วเครื่องปรุงรสล่ะ
จากเครื่องปรุงรสที่คมชัดในสัปดาห์แรกหลังจากโพสต์มันจะดีกว่าที่จะปฏิเสธ แทนที่จะเป็นมายองเนสสำเร็จรูปและซอสมะเขือเทศเจือจางวางมะเขือเทศโดยไม่มีสารเติมแต่งหรือเตรียมซอสจาก "Fermencker" ตามธรรมชาติในขณะที่เราได้พูดด้านบน ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวคือ Soy Sauce ที่สามารถใช้ในโพสต์ได้ และถ้าเธอต้องการบางสิ่งบางอย่างที่ผิดปกติกรดผลเบอร์รี่จะมาช่วยคุณซึ่งคุณได้รับการเติมเชื้อเพลิงแก่เนื้อสัตว์ที่ดี
สิ่งที่เราจะดื่ม
ก่อนอื่นเราถือว่าเครื่องดื่มอัดลมทั้งหมดและน้ำผลไม้พร้อม เราทำผลไม้จากผลเบอร์รี่หวาน ๆ และคอมไพล์จากผลไม้สด (ไม่จำเป็น) ข่าวดีสำหรับเครื่องชงกาแฟ - คุณสามารถกลับไปใช้กาแฟหรือเครื่องดื่มกาแฟด้วยนมได้ตามปกติ แต่ไม่เกินสามถ้วยต่อวัน อย่างไรก็ตามไม่มีข้อ จำกัด เกี่ยวกับการใช้ชาเช่นเดียวกับในกรณีของกาแฟพยายามที่จะไม่ละเมิด