พวกเราหลายคนไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะยอมรับข้อบกพร่องของเราที่เรามักจะพูดเกินจริงและนำประสบการณ์เกี่ยวกับเรื่องนี้ไปจนถึงสูงสุด วิธีหยุดการค้นหาด้วยตัวคุณเองและยอมรับตัวเองตามที่คุณเป็น? เราจะให้คำแนะนำกับคุณ
ตรวจสอบตัวเอง
นั่งหน้าแผ่นที่สะอาดและอธิบายตัวเองอย่างซื่อสัตย์ตามที่คุณเห็น คุณสามารถเขียนอะไรสิ่งสำคัญคือคุณสะท้อนความคิดของคุณบนกระดาษเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องคำนึงถึงข้อบกพร่องและศักดิ์ศรีของคุณในหลายคอลัมน์ หลังจากที่คุณทำรายการให้ใส่เครื่องหมายหรือเครื่องหมายของลบตรงข้ามแต่ละรายการจึงสังเกตสิ่งที่คุณชอบและสิ่งที่ไม่ใช่ ถัดไปใกล้แต่ละลบแจ้งเตือนนี่คือความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับตัวคุณหรือคุณได้ยินสิ่งที่พวกเขาพูดเกี่ยวกับคุณ การตัดสินเชิงลบที่คุณได้ยินเกี่ยวกับตัวเองเพียงแค่สร้างความรู้สึกไม่สบายในจิตวิญญาณของคุณ ลอง "ปิด" ประณามเสียงของสังคมและคิดว่า "คุณสามารถคิดเกี่ยวกับฉันทุกอย่างความคิดเห็นของฉันที่ ... " และเขียนสิ่งที่คุณเป็นจริง เราจำถ้อยคำนี้และอย่าลืมเกี่ยวกับมันทุกครั้งที่คุณจะพยายาม "ใส่แทน" อีกครั้ง
ทำรายการคุณภาพทั้งหมดของคุณ
รูปภาพ: www.unsplash.com
เปลี่ยนลบด้วยบวก
ตอนนี้เรามาพูดถึงการตัดสินเชิงลบที่คุณนำมาประกอบกับตัวเอง แต่ละคนมีข้อบกพร่องมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่เปลี่ยนเป็นหายนะ สมมติว่าคุณต้องทนทุกข์ทรมานเนื่องจากน้ำหนักส่วนเกิน: แทนที่จะเศร้าในโอกาสนี้เริ่มแสดงที่สามารถเคลื่อนย้ายไปสู่ความคิดที่ว่าการเปลี่ยนแปลงจะนำช่วงเวลาที่ดีต่อชีวิตของคุณเท่านั้น พยายามหาคนที่มีใจเดียวกันในกรณีของเราสำหรับ Jogs ร่วมกัน เป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณได้ให้การสนับสนุนทุกวิธีในการยอมรับตัวเอง
รับขอบคุณไดอารี่
ไดอารี่ต้องเป็นพิธีกรรมตอนเย็นของคุณ มันจะใช้เวลาไม่เกินสิบนาที ทำเครื่องหมายไดอารี่สามสิ่งที่คุณขอบคุณวันนี้ ไม่จำเป็นต้องบันทึกสิ่งขนาดใหญ่พอที่เกิดขึ้นต่อวัน การออกกำลังกายนี้ช่วยให้เห็นไม่เพียง แต่ข้อเสีย แต่ยังรวมถึงปาร์ตี้ในเชิงบวก ลอง!
จัดการอารมณ์ของคุณ
จำไว้ว่าข้อบกพร่องร้ายแรงต่อเราเมื่อเราอยู่ในสถานะที่ตื่นเต้น พยายามอย่าให้ตัวเองเป็นบวกใด ๆ ไม่ประมาณการเชิงลบมากขึ้นเมื่อคุณอยู่ที่จุดสูงสุดของอารมณ์ มันจะช่วยให้คุณประหยัดจากความผิดหวัง