เมื่อกิจกรรมมอเตอร์ในมนุษย์อยู่ในระดับต่ำมันมักจะไม่ต้องการดื่ม - ต่อมเหงื่อทำงานใน "พลัง" ขั้นต่ำดังนั้นความต้องการความชื้นไม่เกิดขึ้น แต่ทันทีที่คุณเริ่มเล่นกีฬาร่างกายเองต้องใช้น้ำ ในขณะนั้นสมองเข้ามาในข้อพิพาทซึ่งใช้ในการบริโภคเครื่องดื่มหวาน - น้ำผลไม้น้ำค้างแข็งการผลิตก๊าซ - และไม่ต้องการดื่มน้ำธรรมดาอีกต่อไป เขารู้ว่าเครื่องดื่มใดบ้างที่สามารถใช้พริกไทยและในเวลาเดียวกันเพื่อเร่งการเผาผลาญ
ชาเขียว
ในปี 2550 กรมวิชาการเกษตรสหรัฐสำรวจแบรนด์ชาที่ขายดีที่สุด นักวิจัยดำเนินการเปรียบเทียบชาประมาณ 400 ชนิดซึ่งมีการศึกษาองค์ประกอบทางเคมีของพวกเขาและเนื้อหาของฟลาโวนอยด์ถูกศึกษาเมื่อเทียบกับประเภทของชาและประโยชน์ต่อสุขภาพ ชาเขียวได้รับคะแนนสูงสุดด้วย Catechin 127 มก. ต่อเครื่องดื่ม 100 มล. การศึกษาแสดงให้เห็นว่าฟลาโวนอยด์และคาเฟอีนที่มีอยู่ในชาเขียวมีบทบาทสำคัญในการเพิ่มความเร็วของการเผาผลาญการเกิดออกซิเดชันของไขมันและกิจกรรมอินซูลิน การใช้งานปกติของชาเขียวทำให้เกิดการสูญเสียประมาณ 1.3 กิโลกรัมหลังจากการรับแบบต่อเนื่อง 3 เดือน คณะการแพทย์ของมหาวิทยาลัยแมริแลนด์ได้ทำการศึกษาซึ่งการปรากฏตัวของสารโพลีฟีนอลที่มีเนื้อหาสูงของ EGCG ในทุก ๆ ที่มีการคัดเลือกชาเขียวทุกชนิด นอกจากนี้การศึกษาพบว่าชาเขียวมีระดับโพลีฟีนมากที่สุดเมื่อเทียบกับชาประเภทอื่นทั้งหมด
ในชาเขียวมีฟลาโวนอยด์ - องค์ประกอบการติดตามที่สำคัญ
รูปภาพ: Unsplash.com
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล
ในน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลมีเอนไซม์ที่สำคัญและกรดอินทรีย์ - องค์ประกอบเหล่านี้เร่งการเผาผลาญซึ่งต่อมาจะเปิดตัวกระบวนการเผาผลาญไขมัน อัตราแลกเปลี่ยนสูงช่วยลดความล่าช้าของน้ำในร่างกายจึงทำให้ร่างกายโล่งอกของคุณ นอกจากนี้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดมีเส้นใยและโพแทสเซียมในระดับสูงที่จำเป็นสำหรับการลดน้ำหนัก
วิธีใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนัก?
ใช้น้ำหนึ่งแก้วและเพิ่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลอินทรีย์สองช้อนโต๊ะ ผสมให้เข้ากันและดื่มก่อนมื้ออาหาร ดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลสองหรือสามครั้งก่อนมื้ออาหาร สำหรับน้ำหนักที่ลดลงอย่างรวดเร็วและเป็นธรรมชาติให้ใช้เครื่องดื่มนี้เป็นประจำ ก่อนที่จะใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลปรึกษาแพทย์ - การดื่มเป็นสิ่งต้องห้ามโดยผู้ที่มีโรคระบบทางเดินอาหาร
ราสเบอร์รี่และน้ำมะนาว
มะนาวเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซีซึ่งจำเป็นสำหรับการลดน้ำหนักและการล้างพิษ นอกจากนี้ยังอยู่ในมะนาวมีฟลาโวนอยด์ที่ปรับปรุงการย่อยอาหารและเร่งการเปิดตัวของน้ำดีและกรดในกระเพาะอาหาร Radies เป็นราสเบอร์รี่ในทางกลับกันลดความอยากอาหารและป้องกันการเพิ่มน้ำหนักเป็นผลมาจากการบริโภคอาหารที่มีไขมัน
วิธีใช้ราสเบอร์รี่และน้ำมะนาวสำหรับการลดน้ำหนัก?
เติมน้ำ, น้ำผลไม้ lyme และราสเบอร์รี่บดให้กับเครื่องปั่น ดูส่วนผสมของมวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน เพิ่มน้ำให้กับความปรารถนา การดื่มนี้หลังจากรับประทานอาหารคุณจะปรับปรุงการย่อยอาหาร
มาลิน่าช่วยเร่งการเผาผลาญ
รูปภาพ: Unsplash.com
ส้มโอและเครื่องดื่มแตงกวา
ส้มโอมีความอุดมสมบูรณ์ใน Proteinkinase ที่เปิดใช้งาน AMF - เอนไซม์นี้ช่วยกระตุ้นการดูดซึมน้ำตาลโดยร่างกาย ดังนั้นเอนไซม์จึงทำงานเพื่อเพิ่มการสูญเสียแคลอรี่และการเร่งความเร็วของการเผาผลาญ ส้มโอยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นของร่างกาย ในทำนองเดียวกันแตงกวามีคุณสมบัติ antidiuretic ที่ทำให้เกิดการปัสสาวะและการล้างพิษของตับดังนั้นแตงกวามีประโยชน์ในการลบสารพิษและแคลอรี่พร้อมกับการป้องกันการหน่วงเวลาน้ำ
วิธีการปรุงอาหารเครื่องดื่มเพื่อลดน้ำหนัก?
ตัดแตงกวาส้มโอปอกเปลือกและมะนาวใส่ไว้ในชามเครื่องปั่น เติมน้ำและเอาชนะมวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน เย็นเครื่องดื่มในตู้เย็น ความหมายของการดื่มน้ำเย็นคือการเปิดใช้งานกระบวนการเผาผลาญซึ่งต่อมาก่อให้เกิดความร้อนนั่นคือการลดน้ำหนัก
เครื่องดื่มน้ำผึ้ง
ในฐานะที่เป็นเครื่องเทศที่ยอดเยี่ยมซินนามอนมีบทบาทสำคัญในการควบคุมระดับน้ำตาล สิ่งนี้ทำได้โดยการเพิ่มระดับเปปไทด์ซึ่งนำไปสู่การบริโภคอาหารจำนวนน้อยเป็นผลมาจากความอิ่มตัวของกระเพาะอาหาร การศึกษาแสดงให้เห็นว่าอบเชยเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญเพิ่มการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตและเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่ ดังนั้นจึงนำไปสู่การลดน้ำหนัก น้ำผึ้งเป็นองค์ประกอบสำคัญสำหรับการลดน้ำหนัก - เร่งกระบวนการเผาผลาญโดยเฉพาะเมื่อเผาผลาญไขมัน นอกจากนี้ยังเลี้ยงตับและลดการเลือกฮอร์โมนความเครียด ส่วนผสมของอบเชยและน้ำผึ้งมีความสำคัญต่อการควบคุมคอเลสเตอรอลในเลือดและน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นเตาไขมัน thermogenic ที่มีประสิทธิภาพ
วิธีการทำเครื่องดื่มน้ำผึ้งอบเชยเพื่อลดน้ำหนัก?
เพิ่มผงอบเชยช้อนชาครึ่งช้อนชาเป็นถ้วยที่มีน้ำเดือด ครอบคลุมถ้วยและให้อบเชย เมื่อเนื้อหาเย็นลงเล็กน้อยเพิ่มน้ำผึ้งสองช้อนชาให้กับน้ำ ดื่มครึ่งเนื้อหาก่อนนอนและอื่น ๆ - ในขณะท้องว่างในเช้าวันรุ่งขึ้น เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดดื่มผสมผสานของอบเชยและน้ำผึ้งดิบในช่วงสัปดาห์