"ฉันเชื่อว่าทุกคนมีความสวยงาม สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคนที่สบายใจในน้ำหนักของตัวเอง ฉันผอมมากในวัยเด็กของฉัน แต่เมื่อฉันเริ่มเปลี่ยนจากหญิงสาวให้กับหญิงสาวฉันเริ่มที่จะดีขึ้น ฉันเพิ่งคุ้นเคยกับการเห็นเบอร์เกอร์ 5 คนมาก่อนและฉันจะไม่เป็นอะไร แต่เมื่อฉันอายุ 16 ปีฉันรู้สึกถึงตัวเองว่าเบอร์เกอร์เหล่านี้เป็นแคลอรี่มาก! มีบางสิ่งที่คุณต้องการคุณหิวอยู่ตลอดเวลาเมื่อเราเติบโต ในเวลาเดียวกันคุณจะเห็นว่าคุณเริ่มพิมพ์กิโลกรัมและคุณอึดอัดในร่างกายของคุณเอง อย่างน้อยฉันก็เป็นเช่นนั้น ในเวลาเดียวกันฉันไม่สามารถกินได้ ตามธรรมชาติฉันดูนิตยสารเป็นตัวแทนของมาตรฐานความงามบางชนิดและทั้งหมดนี้ส่งผลกระทบต่อจิตใจของหญิงสาวซึ่งเริ่มคิดเกี่ยวกับความงามเครื่องสำอาง ฉันจำได้ว่าฉันทาสีที่ 16 และฉันทาสีอย่างไรตอนนี้ ตอนนี้ฉันพยายามเพิ่มความงามตามธรรมชาติ: แต่งหน้าวัน Cilia และ Contour เล็กน้อยมันกลอสที่ริมฝีปาก แต่ที่ 16 ฉันมีลูกธนูน้ำแข็งควันทั้งหมดเบื่อ แน่นอนว่าคุณยังไม่รู้กลางทองนี้และสิ่งที่ไปหาคุณ คุณมองจากด้านข้างและเริ่มลองทุกอย่างสูงสุด! ดังนั้นหากคุณลดน้ำหนักดังนั้นทันทีและรวดเร็ว
และในช่วงเวลาของการเรียนจบฉันพยายามลดน้ำหนักมาก ฉันอายุ 15-16 ปี ฉันลองอาหารที่เป็นไปได้ทั้งหมดที่สามารถหาได้เท่านั้น ในความเป็นจริงไม่มีใครจะแนะนำสิ่งนี้เพราะมันสามารถ "ออกไปด้านข้าง" ตัวอย่างเช่นฉันทดลองกับอาหารช็อคโกแลตเมื่อเธอเต็มไปด้วยกระเบื้องช็อคโกแลต 100 กรัมต่อวันและเห็นกาแฟจำนวนมาก 14 วันติดต่อกัน ฉันลดน้ำหนักเกือบ 7 กิโลกรัม แต่ฉันไม่ดี ฉันไปโรงเรียนและในหลักสูตรเตรียมอุดมศึกษาใน VGika เพราะฉันรู้แล้วว่าฉันต้องการทำหน้าที่ในคณะแสดงละคร แต่โชคดีที่มันไม่ได้ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของฉันเพราะฉันหยุดทั้งหมดนี้ในเวลา
"ตอนนี้ฉันพยายามเน้นความงามตามธรรมชาติให้มากที่สุด แต่ตอนอายุ 16 ฉันมีลูกธนูน้ำแข็งสโมคกี้ทั้งหมดเบื่อ"
จากการเก็บถาวรส่วนบุคคล
แนวทางของฉันในเรื่องโภชนาการมีการเปลี่ยนแปลงความคุ้นเคยกับแพทย์ที่มีส่วนร่วมในโภชนาการและการแก้ไขที่เฉพาะเจาะจงของตัวเลข เธอบอกฉันว่าที่สำคัญที่สุด - กินที่ถูกต้องนั่นคือแยกต่างหาก ตอนแรกดูเหมือนว่าฉันอย่างดุเดือด: "มันเป็นอย่างไร - คุณไม่สามารถรวมมันฝรั่งกับเนื้อสัตว์ได้อย่างไร" แต่ค่อยๆคุณเริ่มคุ้นเคยกับมัน ฉันยังกินแยกกัน อย่าผสมคาร์โบไฮเดรตด้วยโปรตีน ฉันมีเนื้อสัตว์หรือไก่กับผักหรือสลัดและถ้าเป็นมันฝรั่งฉันไม่ได้ผสมกับกระรอก เป็นที่ชัดเจนว่าบางครั้งเราทุกคนก็หยุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งฉันเป็นฟันหวานที่น่ากลัว ฉันไม่ชอบแป้ง แต่ฉันรักช็อคโกแลตเป็นอย่างมาก และทุกวันควรมีอย่างน้อยชิ้นเล็ก ๆ ให้กิน
ฉันมีสองบทบาทในอาชีพของฉันเมื่อคุณต้องการเปลี่ยนน้ำหนักของคุณ โครงการแรกคือ "School of Survival จากผู้หญิงโดดเดี่ยวที่มีลูกสามคนในช่วงวิกฤต" ฉันเล่นหนึ่งในบทบาทหลัก และในขั้นต้นเมื่อพวกเขาเขียนสคริปต์นางเอกก็ถูกทำให้พองเล็กน้อย ฉันเพิ่งกับร่างกายเช่นนี้ เรายิงประมาณหกเดือน แต่มีกำหนดการที่เข้มข้นข้อความจำนวนมากที่คุณเลือก - กินหรือนอนหลับ ฉันเลือกความฝันดังนั้นจึงเริ่มลดน้ำหนักอย่างเข้มข้น เป็นผลให้สำหรับโครงการทั้งหมดฉันลดน้ำหนักเกือบ 10 กิโลกรัม ในบางจุดฉันต้องปรับสคริปต์เพราะเรื่องตลกในสคริปต์ที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักของฉันนั้นไม่เกี่ยวข้องอยู่แล้ว
"ในโครงการ" School of Survival จากผู้หญิงที่โดดเดี่ยวที่มีลูกสามคนในช่วงวิกฤต "ฉันลดน้ำหนักเกือบ 10 กิโลกรัม"
จากการเก็บถาวรส่วนบุคคล
เรื่องราวที่คล้ายกันคือกับฉันเมื่อฉันเล่นสจ๊วต Jeanne ใน "ลูกเรือที่รัก" ในฤดูกาลแรกฉันต้องใหญ่ขึ้น แต่เมื่อฉันถูกยิงฉันแช่อยู่ในที่ทำงาน และฉันจำผู้ช่วยในนักแสดงผู้อำนวยการและผู้อำนวยการสร้างที่เลี้ยงฉันขอร้องให้กิน (หัวเราะ) และฉันพยายามกิน แต่ยังคงลดน้ำหนัก ดังนั้นในฤดูกาลที่สองเรื่องตลกได้ลบออกแล้วว่า Jeanne จะลดน้ำหนักอยู่เสมอเพราะในฤดูกาลแรกที่นางเอกของฉันพยายามที่จะโยนปอนด์พิเศษเสมอ มีคนสองประเภท: ใครบางคนเมื่อพวกเขาประหม่าพวกเขาเริ่มกินชิ้นส่วนอีกชิ้นในลำคอไม่ได้ปีนขึ้นไป ฉันปฏิบัติต่อประเภทที่สอง ฉันไม่สามารถกินวันที่มีความเครียดและรู้สึกดี
ตอนนี้บทบาทที่มีการมีส่วนร่วมของฉันเป็นคนอื่น ๆ แล้ว ฤดูร้อนนี้ฉันวางแผนที่จะยิงใน Gelendzhik ซึ่งฉันต้องเล่นสาวสวยให้แน่น และฉันก็เตรียมฤดูหนาวทั้งหมดสำหรับบทบาทนี้เพราะฉันรักเมื่อทุกอย่างเป็นจริงและฉันควรจะพร้อมเสมอสำหรับทุกคน นี่ไม่ได้เป็นเพียงวิธีการของภาพและความรู้ของข้อความ แต่ยังสมรรถภาพทางกาย ฉันชื่นชมนักแสดงดังกล่าวที่สามารถกู้คืนหรือลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว มันยากมาก. ฉันกำลังเตรียมตัวสำหรับบทบาทใหม่ของฉันเป็นเวลาหลายเดือน ฉันมีอาหารแยกกัน แต่ตอนนี้ฉันกำลังนั่งอยู่ส่วนใหญ่ในอาหารตามการนับแคลอรี่ เพื่อลดน้ำหนักอย่างเข้มข้นด้วยน้ำหนักและการเจริญเติบโตของฉันฉันต้องกินแคลอรี่ 1200 ต่อวันเพื่อให้ร่างกายยังมีสุขภาพดี
ในเวลาเดียวกันฉันยังรักความงามฮาร์ดแวร์การแก้ไขของตัวเลข ฉันลองการบำบัดด้วยการกดและการนวด LPG - นี่คือเมื่อคุณแต่งตัวในชุดสูทแบบพิเศษและแพทย์เริ่มที่จะผ่านพื้นที่ปัญหาโดยเฉพาะอย่างยิ่ง และนี่คือการระบายน้ำเหลืองที่เก๋ไก๋ - เช่นเดียวกับการบำบัดด้วยการกดดึงผิวหนัง ฉันแบ่งข้อมูลนี้อย่างไม่เห็นแก่ตัวกับสมาชิกของฉันใน "Instagram" เนื่องจากมันใช้งานได้จริงและนี่คือสิ่งที่ช่วยฉันได้ เพราะบางครั้งการออกกำลังกายเล็ก ๆ น้อย ๆ คุณต้องเปิดเผยบางส่วนของร่างกายในพื้นที่เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด
"ฉันจำได้ว่าผู้ช่วยนักแสดงวิ่งได้อย่างไรหลังจาก" ลูกเรือที่รัก "ในซีรีส์ผู้กำกับและผู้อำนวยการสร้างที่เลี้ยงฉันขอร้องให้กิน"
จากการเก็บถาวรส่วนบุคคล
ฉันชอบที่จะไปยิมทำมันเป็นประจำ หากเราไม่ได้พูดถึงช่วงกักกันฉันรักสระว่ายน้ำมาก นี่สำหรับฉันกีฬาเก๋ไก๋: ว่ายน้ำดูและเผาผลาญแคลอรี่มากมาย และแม้แต่สถานที่เหล่านั้นที่มีคนเจ็บ: เข่ากลับ - ผ่าน นอกจากสระว่ายน้ำแล้วฉันมีคาร์ดิโอในโรงยิมและทำงานกับน้ำหนักของคุณเอง ฉันไม่มีงานที่จะได้รับมวลคือสร้างความโล่งใจดึงร่างกายขึ้นมา และเมื่อคุณอยู่ที่บ้านหากคุณยังมีตารางงานที่ยุ่งมากและไม่มีเวลาอะไรเลยคุณสามารถจัดสรรอย่างน้อย 15 นาทีในการทำหรือเขย่าสื่อมวลชน สามารถทำได้แม้ในขณะที่ดูทีวี ดูเหมือนว่าคุณจะทำมันไป แต่ถ้าคุณแสดงทุกวันมันจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่เก๋ไก๋
ฉันรู้สึกสบายใจในน้ำหนักตัวเองมานานแล้ว เมื่อเราโตขึ้นเราเริ่มที่จะพบกลางทองนี้เพื่อรักตัวเองชื่นชมสิ่งที่เราได้รับและเน้นความงามของคุณ ไม่ใช่ทุกคนที่จะผอม ฉันเชื่อว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการรู้สึกสบายใจที่จะฉวัดเฉวียนจากชีวิตมีรสชาติที่อร่อย แต่ในเวลาเดียวกันก็มีสุขภาพที่ดี ฉันสุขภาพ หากบุคคลมีความยินดีกับร่างกายของเขาเองเขาสามารถบินได้อย่างง่ายดายเขาบิน - แล้วมันเท่ห์ แต่มีหนึ่งครั้งใหญ่ แต่: ในอาชีพการแสดงกล้องจะเพิ่มกิโลกรัมหลายกิโลกรัม ฉันต้องทำให้ตัวเองอยู่ในมือของฉันเอง ใบหน้าและร่างกายของฉันเป็นส่วนหนึ่งของงานของฉัน ดังนั้นฉันต้องอยู่ในรูปแบบสูงสุดไปที่ช่างเสริมสวยทำตามรูปลักษณ์ของฉัน โดยวิธีการที่ฉันไม่เชื่อว่าถ้าในฤดูหนาวถนนและไม่มีใครนอกจากคุณจะไม่เห็นเล็บของคุณมันไม่ควรทำ ฉันเชื่อว่ามันจำเป็นเสมอที่จะอยู่ในน้ำเสียงและยังคงดูแลเป็นอย่างดีก่อนสำหรับตัวเอง "
คุณสามารถเอาชนะตัวเองได้เปลี่ยนสถานะภายนอกหรือภายในของคุณหรือไม่? บอกเกี่ยวกับมัน! ส่งประวัติการเปลี่ยนแปลงของคุณทางไปรษณีย์: [email protected]