สังเกตทั้งคู่ - ผลิตภัณฑ์บางอย่างต้องอยู่ด้วยกัน

ชุดค่าผสม 1

เพิ่มพริกไทยดำให้กับเนื้อสัตว์และสามารถกินได้อย่างปลอดภัยแม้กระทั่งแฮมเบอร์เกอร์ - สิ่งนี้จะไม่ส่งผลต่อรูปร่างของคุณ ในเวลาเดียวกันผลิตภัณฑ์ทั้งสองมีประโยชน์มาก - แหล่งโปรตีนจากเนื้อสัตว์และพริกไทยช่วยเพิ่มการเผาผลาญควบคุมคาร์โบไฮเดรตและไขมัน

เพียงเพิ่ม Perchinka

.

ชุดค่าผสม 2

นมรวมกับขมิ้นสามารถแทนที่ค็อกเทลโปรตีนที่เสร็จแล้วหรือโยเกิร์ตดื่ม เครื่องดื่มนี้เรียกว่านมสีทอง "นมสีทอง"

ผสมขมิ้น 40 กรัมและน้ำ 100 มล. วางไฟและต้มให้เดือดลดความร้อนและต้มกวนไปยังสถานะของส่วนผสมที่หนา เพิ่มช้อนชาของผลิตภัณฑ์ที่ได้รับลงในนมต้มแก้ว วางเสร็จแล้วจะต้องเก็บไว้ในตู้เย็น

น้ำนมทอง

.

ความจริงก็คือใน 1 ช้อนโต๊ะ l. ขมิ้นประกอบด้วย 26% ของบรรทัดฐานประจำวันของแมงกานีส, 16% ของอัตรารายวันของเหล็กกรดไขมันที่ขาดไม่ได้โอเมก้า -3 และโอเมก้า 6, วิตามิน B6 และ C มันช่วยลดกระบวนการอักเสบในร่างกายความเครียดออกซิเดชันและความดันโลหิต ปรับปรุงความไวของอินซูลิน และผลิตภัณฑ์นมช่วยลดกิโลกรัมพิเศษ

ชุดค่าผสม 3.

ในฐานะที่เป็นนักวิทยาศาสตร์ที่พบไข่ทอดสำหรับอาหารเช้าให้ความอิ่มแปล้และช่วยให้กินแคลอรี่น้อยลงต่อวัน 18% และถ้าคุณเพิ่มพริกหวานลงไปแล้วคุณก็เริ่มลดน้ำหนักทันทีนอกจากนี้ผักนี้มี 213% ของอัตรารายวันของวิตามินซี

พริกไทยหวานสร้างสิ่งมหัศจรรย์ด้วยรูปและไข่ให้หัวใจ

.

จำนวนชุดที่ 4

ส้มโอครึ่งก่อนมื้ออาหารช่วยลดน้ำหนัก ในกลุ่มคนที่ใช้น้ำส้มโอแก้วหรือครึ่งหนึ่งของส้มโอสดการลดน้ำหนักคิดเป็นประมาณ 1.5-1.6 กก. ใน 12 สัปดาห์ การผสมผสานที่ดีของส้มนี้ - ปลา มันจะไม่เพียง แต่สิ่งมีชีวิตที่จำเป็นของวิตามินของกลุ่ม B เท่านั้น แต่ยังมีโปรตีนเช่นกัน

ปลาและส้ม - การผสมผสานที่ยอดเยี่ยม

.

ชุดค่าผสม 5

การสังเกตอาหารมันเป็นเรื่องยากมากที่จะปฏิเสธตัวเองในของหวาน - และไม่กินช็อคโกแลตขม 100 กรัมมีอัตราการบริโภครายวัน: โปรตีน - 16%; เหล็ก - 66%; แมงกานีส - 97%; ทองแดง - 88%; สังกะสี - 22%; แมกนีเซียม - 57%; โอเมก้า 3 และโอเมก้า 6; วิตามินบี 6 - 2%; B12 - 5%; วิตามินเค - 9%; riboflavin - 5%

ไม่มีช็อคโกแลตอย่างไร

.

และถ้าคุณเพิ่มพริกแดงกับช็อคโกแลตซึ่งมีแคปไซซินการเผาผลาญจะเร่งแคลอรี่มากขึ้นจะเผาไหม้และความรู้สึกอิ่มแปล้จะยังคงอยู่เป็นเวลานาน