สมมติว่าถูกต้อง: ไม่ใช่ความรู้สึกที่น่าพอใจที่สุด อย่างไรก็ตามมีความผิดปกติพอมันสามารถปรับได้สำหรับตัวเอง ท้ายที่สุดแล้วความเหงาไม่ใช่ประโยคคุณสามารถทำงานกับเขาเช่นเดียวกับรัฐอื่น ๆ ไม่น่าแปลกใจที่จะถือว่าเป็นหนึ่งในคำสั่งยอดนิยมในเครื่องมือค้นหาออนไลน์และที่แผนกต้อนรับในหมู่นักจิตวิทยาเพราะตามสถิติเกือบทุกคนประสบกับความเหงาอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของเขา
หลายคนกลัวความเหงา แต่คุณต้องเข้าใจอย่างชัดเจน: คนกลัวที่จะอยู่คนเดียวเพราะเขาไม่มีสาเหตุนี้ - หรือความกลัวนี้ถูกกำหนดจากภายนอก? บ่อยครั้งที่ผู้คนใกล้ชิดเพื่อนรูปแบบวัฒนธรรมมวลชนในสหรัฐอเมริกาความปรารถนาที่จะหลีกเลี่ยงความเหงาโดยวิธีใด ๆ แม้ว่าวิธีการเหล่านี้ไม่เหมาะสำหรับเรา
และ extroverts และ introverts ต้องการเวลา
ฟรี: Pixabay.com/ru
นักจิตวิทยาที่ทำงานกับปัญหานี้ได้ยินที่แผนกต้อนรับเช่นนี้วลี: "มันไม่ใช่เรื่องยากสำหรับฉันที่จะสื่อสาร แต่ฉันยังต้องใช้เวลาในการฟื้นฟูกองกำลังในประเทศด้วย" คุณอาจรู้เกี่ยวกับประเภททางจิตวิทยาที่หลากหลายคือการ extroverts และ introverts คนส่วนใหญ่เชื่ออย่างผิด ๆ ว่าคนแรกนั้นเข้ากันได้เสมอและครั้งที่สองการเก็บตัวอย่างต่อเนื่องก็สูบผ่านมุม สิ่งนี้ถูกหยั่งรากอย่างไม่ถูกต้อง ความแตกต่างระหว่างประเภทนี้เป็นเพียงวิธีที่พวกเขาผลิตพลังงาน ความสัมพันธ์จะได้รับจากการสื่อสารกับผู้อื่นดังนั้นพวกเขามักจะมีคนรู้จักหลายคนที่มีที่จะไปและคุยกัน การเก็บตัวในทางตรงกันข้ามผลิตพลังงานเอง - หมายความว่าพวกเขาต้องการเวลาเพียงอย่างเดียวกับตัวเองมิฉะนั้นพวกเขาจะออกไป
และในขณะนี้ในช่วงเวลานี้สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ: ทั้งการหลบหลีกและการเก็บตัวจำเป็นต้องอยู่คนเดียวเป็นระยะเพื่อไม่ให้แข็งแกร่งกว่าที่จะทำลายจิตใจ
ไม่สำคัญว่าคุณจะรู้สึกว่าประเภทใดถ้าความเหงาที่คุณเป็นคุณต้องทำงานปัญหานี้กับนักจิตวิทยา แต่ก่อนอื่นให้ลองคิดออกและเราจะให้คำแนะนำกับคุณ
ช่วยผู้ที่ต้องการมัน
หากญาติหรือเพื่อนของคุณขอให้นั่งกับลูกทำไมไม่? ตกลงที่จะช่วยเหลือพวกเขาสองสามชั่วโมงที่จะอยู่คนเดียว สำหรับมุมมองระยะยาวคุณสามารถเป็นอาสาสมัครในองค์กรการกุศลหรือช่วยเหลือผู้ขัดสน - นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการกวนใจและรู้สึกเหมือนเป็นสังคมที่เหมาะสม
มีส่วนร่วมในเหตุการณ์รวม
ฟรี: Pixabay.com/ru
สามารถสื่อสารได้มากขึ้น
อย่าปฏิเสธคำเชิญของเพื่อนร่วมงานและเพื่อน ๆ เข้าร่วมกิจกรรมขององค์กร ในนอกหลักสูตร / ชั่วโมงต่อมาเข้าร่วมหลักสูตรต่าง ๆ หรือการออกกำลังกายที่น่าสนใจสำหรับคุณ
นอนหลับมากขึ้น
การขาดการนอนหลับเป็นคุณสมบัติที่ไม่ดี เขาเป็นหนึ่งในสัญญาณหลักของความเหงา ในตอนบ่ายคุณต้องการนอนหลับอยู่ตลอดเวลาเพราะสิ่งนี้คุณไม่สามารถมุ่งเน้นไปที่สิ่งสำคัญและเป็นเรื่องปกติในการสื่อสารที่ยากต่อการสื่อสาร
จะทำอย่างไร? ก่อนอื่นเลื่อน Gadgets ทั้งหมดไว้อย่างน้อย 20 นาทีก่อนนอน ใช้เวลานี้ที่คุณชื่นชอบ ไม่กี่วันต่อมาคุณจะสังเกตเห็นว่าคุณรู้สึกว่ามันง่ายกว่าที่จะหลับไปเป็นหนึ่งในเวลานั้น
เปิดให้ทุกอย่างใหม่
ฟรี: Pixabay.com/ru
เปิดให้ทุกอย่างใหม่
เมื่อเราสื่อสารเล็กน้อยจะเศร้าและบูดบึ้งโดยอัตโนมัติ ผู้คนอ่านทันที ง่ายขึ้นและพยายามที่จะเปิดโลกหลังจากนั้นคุณจะไม่สังเกตเห็นว่าคนใหม่จะเข้าสู่ชีวิตของคุณอย่างไร
อย่าโกงตัวเอง
นี่เป็นข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดเมื่อบุคคลเริ่ม "จัดส่ง" ด้วยปัญหาฟุ่มเฟือยจากหมวดหมู่ "เกิดอะไรขึ้นกับฉัน", "ทำไมฉันถึงไม่เหมือนทุกอย่าง?" ลืม. นับจากนี้คำถามของคุณควรฟังดูสิ่งนี้: "ฉันจะคิดถึงอะไรในชีวิตและฉันจะแก้ไขได้อย่างไร" ดูการตัดสินใจจะไม่ทำให้ตัวเองรอคอยนาน วิธีนี้จะช่วยกำหนดว่าคุณขาดอะไรในขณะนี้: บางทีคุณอาจต้องการเข้าสู่ความสัมพันธ์? หรือเข้าร่วมทีม? ถามตัวเอง.