ต่อไป

ด้านหลังเป็นกระดูกสันหลังส่วนใหญ่ (จากการออกจากปากมดลูกไปยังก้างปลา) ด้วยปลายประสาททั้งหมดที่มาจากกระดูกสันหลัง นอกจากนี้ยังเป็นตัวรัดตัวกล้ามเนื้อที่เรียกว่างานหลักของที่จะถือกระดูกสันหลังในตำแหน่งแนวตั้ง มันมีกล้ามเนื้อผ่านระหว่างซี่โครงภายใต้ใบมีดและนอนอยู่บนพวกเขาเอื้อมไปตามกระดูกสันหลังรวมถึงกล้ามเนื้อเฉียงที่เชื่อมต่อกระดูกสันหลังที่มีผนังหน้าท้องหน้า ในระหว่างวันด้านหลังกำลังประสบกับการโหลดต่าง ๆ การกระทำใด ๆ ที่ดำเนินการโดยมนุษย์ส่งผลกระทบต่อสภาพของเธอ

"การหมุนที่แข็งแกร่งที่สุดในท่านั่ง" Ilya Zhishulin คลินิก "รักษา" ของแพทย์ศัลยกรรมกระดูกที่ประตูสีแดงกล่าว "ไม่ว่าคนกำลังนั่งอยู่เท่าไหร่เขาก็ไม่สามารถทำให้มันตรงไปได้อย่างต่อเนื่อง" ดังนั้นเขาจึงเผากระดูกสันหลังในแผนกหน้าอกและเอวรบกวนการโค้งงอธรรมชาติ (หน้าอก - หลังเอวไปข้างหน้า) นอกจากนี้ไม่เพียง แต่กระดูกสันหลังบรรจุในท่านั่ง แต่ยังกล้ามเนื้อ แม้แต่หัวใจก็ต้องทำงานหนักมากขึ้นเพื่อที่จะปั๊มเลือดผ่านภาชนะที่เร่ร่อน " ในตำแหน่งโกหกไม่มีภาระในแนวตั้งด้านหลังอยู่ในสถานะผ่อนคลาย มันสำคัญมากสำหรับความสะดวกสบายในการนอนในตัวเอง - สำหรับแต่ละคนมันเป็นรายบุคคล มันสะดวกที่จะเป็นกล่องการออกไปจากที่คนรู้สึกพักนอนหลับ ในเวลาเดียวกันกล้ามเนื้อของเขาไม่ถูกบดขยี้ข้อต่อถูกเคลื่อนย้ายตามปกติและหัวก็คิดอย่างชัดเจน ในตำแหน่งที่ยืนกระดูกสันหลังมีประสบการณ์การโหลดเฉลี่ยระหว่างบทบัญญัติที่โกหกและนั่ง ทุกอย่างขึ้นอยู่กับสุขภาพของเขาจากความสามารถในการทนต่อการโหลดที่คุ้นเคย "

มีหลายเหตุผลหลักที่นำไปสู่อาการปวดหลัง

radiculitis (จาก Lat. Radiculus - "ราก") เกิดขึ้นกับการบีบใด ๆ การอักเสบของรากเหง้าของเส้นประสาท ความเจ็บปวดสามารถแปลได้ในที่ที่ทางออกของพวกเขาจากกระดูกสันหลังหรือประจักษ์เองในระยะของสาเหตุของการเกิดขึ้นตามลำตัวประสาท radiculitis เกิดขึ้นในแผนกใด ๆ ของกระดูกสันหลัง - ที่มีรากประสาท หนึ่งในเหตุผลอาจได้รับบาดเจ็บที่เกิดจากแรงดันไฟฟ้าระยะสั้น (ด้วยการจิบหรือการเคลื่อนไหวที่คมชัด) การกระจัดขั้นต่ำของกระดูกสันหลังหนึ่งค่อนข้างแตกต่างกันทำให้เกิดอาการปวดเฉียบพลัน

ตรงกันข้ามกับความเข้าใจผิดทั่วไป Radiculitis ไม่ได้เป็นโรคชราอีกต่อไป Lumbago (จาก lat. lumbus - "ledsnas") หรือกรีดร้องที่ด้านล่างของหลัง - หลังส่วนล่าง Lumbalgia (ปวดระยะยาวในภูมิภาค Lumbar-Sacral), Lumboishiligia (การเปลี่ยนแปลงของความเจ็บปวดบนเส้นประสาท บนพื้นผิวด้านหลังของสะโพกและสะโพก) พบว่าคนที่มีอายุต่างกัน

"เหตุผลอาจจะหยุดชะงักของโครงสร้างทางกายวิภาคของร่างกาย - ตลอด, scoliosis "Ilya Zailulin กล่าว - อาการของ radiculitis พบในผู้คนเป็นเวลานานในตำแหน่งที่บังคับเช่นเดียวกัน โรคนี้ขึ้นอยู่กับตัวอย่างเช่นพนักงานออฟฟิศทันตแพทย์ไดรเวอร์ ที่นี่เราไม่ได้พูดถึงการบีบรากของเส้นประสาทของกระดูกสันหลัง แต่เกี่ยวกับการเหน็บของรากของเส้นประสาทหรือลำตัวประสาทกับกล้ามเนื้อซึ่งรัดทับซ้อนการไหลของเลือดตามธรรมชาติซึ่งทำให้เกิดการขาดออกซิเจน . จากนี้พวกเขาจะเครียดมากขึ้นเป็นผลให้เกิดอาการปวด "

อีกเหตุผลที่พบบ่อยสำหรับความเจ็บปวดที่ด้านหลังคือosteochondrosis (จากกรีก Osteon - "กระดูก", Chondros - "กระดูกอ่อน") - การอักเสบของกระดูกและกระดูกอ่อนของสาเหตุปลอดเชื้อ (ไม่มีการติดเชื้อไวรัสในร่างกายและอื่น ๆ ) osteochondrosis เป็นการละเมิดฟังก์ชั่นของกระดูกสันหลังเนื่องจากโอกาสของกระดูกอ่อน

"สำหรับการเกิดขึ้นของ osteochondrosis กระดูกอ่อนควรได้รับบาดเจ็บเริ่มแรก" Ilya Zaglyulin กล่าว - หากเขาอักเสบเกลือแคลเซียมเริ่มต้นขึ้น - วัสดุก่อสร้างหลักของโครงกระดูกเริ่มต้นขึ้น - วัสดุก่อสร้างหลักของโครงกระดูกคือการแก้ไขอาการเจ็บและให้โอกาสในการฟื้นฟู มันกลายเป็นวงจรอุบาทว์ การไหลเข้าของแคลเซียมเกลือนำไปสู่การสูญเสียกระดูกอ่อนความยืดหยุ่นและดังนั้นเมื่อขับรถความเจ็บปวดจะเพิ่มขึ้นซึ่งกระตุ้นให้เกิดการอักเสบที่มากขึ้นซึ่งทำให้เกิดการไหลเวียนของแคลเซียมใหม่ในผ้ากระดูกอ่อน เป็นผลให้ osteophytes (การเจริญเติบโตของกระดูก) เกิดขึ้นกับข้อต่อสปอนด์ส้น "

ในคนปกติที่เคลื่อนไหวในระหว่างวันกล้ามเนื้อที่ไม่อยู่ในตำแหน่งบังคับอย่างต่อเนื่องอาจมีปัญหากับด้านหลัง ในกรณีนี้แพทย์ให้ความสนใจกับการพัฒนากายวิภาคเครื่องแบบอดทน. คนไม่สมมาตรส่วนใหญ่มักจะกลายเป็นกระบวนการของการเจริญเติบโต - เนื่องจากการบาดเจ็บในวัยเด็กหรือเป็นผลมาจากความแตกต่างของกล้ามเนื้อต่าง ๆ ในผู้ใหญ่ความโค้งของกระดูกสันหลังอาจเกิดขึ้นหลังจากการแตกหักที่ไม่สำเร็จของแขนขาหรือไม่ดำเนินการอย่างถูกต้องดำเนินการของ endoprosthetics (เมื่อข้อต่อที่ถูกทำลายถูกแทนที่ด้วยอวัยวะเทียม) อันเป็นผลมาจากความไม่สมดุลของร่างกายมีกระดูกเชิงกรานเอียงและเป็นผลให้กระดูกสันหลังทั้งหมด

"เมื่อโค้งกระดูกสันหลังแผ่นดิสก์ intervertebral ถูกโหลดไม่สม่ำเสมอ: ในมือข้างหนึ่งพวกเขาถูกยืดออกไปอีกครั้ง - บีบอัด" Ilya Zaglyulin กล่าว - ทั้งสองอย่างการบาดเจ็บของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันซึ่งทำให้เกิดการไหลเวียนของเกลือแคลเซียม บุคคลที่ปรับให้เข้ากับการเดินรักษาตำแหน่งแนวตั้ง แต่หลังจากนั้นไม่นานเขาก็เริ่มเจ็บปวดในส่วนที่พูดของกระดูกสันหลัง "

อาการปวดหลังไม่ได้เป็นปัญหาที่ด้านหลังเสมอไป อวัยวะมากมาย - ตัวอย่างเช่นตับอ่อน, ไต, ลำไส้ - อยู่ใกล้กับพื้นผิวด้านหลังของร่างกายดังนั้นปัญหาในพวกเขามักจะถูกคาดการณ์ไว้ที่ด้านหลัง ความแตกต่างสามารถเข้าใจแพทย์เท่านั้น สิ่งแรกที่ผู้เชี่ยวชาญกำหนดสาเหตุของความเจ็บปวดในที่นี้ วิธีการวินิจฉัยที่ทันสมัยช่วยให้คุณสามารถแยกความแตกต่างของพยาธิสภาพของอวัยวะภายในจากปัญหาที่เกิดขึ้นในด้านหลังหรือ musculoser นักศัลยกรรมกระดูกจะไม่สามารถช่วยได้หากสาเหตุของความเจ็บปวดเป็นปัญหากับอวัยวะภายในหรือการเผาผลาญ ผู้ป่วยในกรณีนี้ก่อนอื่นไปยังผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสม ต่อมาหลังจากกำจัดเหตุผลหลักมันจะง่ายต่อการรักษาผลที่ตามมา - ความเจ็บปวดที่ด้านหลัง

ปัญหาร้ายแรงที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหลังคือโรคกระดูกพรุน (จากกรีก Osteon - "กระดูก", Poros - "หลุม, วิ่ง") - ล้างแคลเซียม, เพิ่มความเปราะบางของกระดูก การโหลดบนกระดูกสันหลังยังคงเหมือนเดิม แต่กระดูกสันหลังนั้นไม่สามารถทนต่อได้อีกต่อไป กระดูกมีรูปร่างผิดปกติดิสก์ intervertebral ถูกนำไปใช้และตรึงรากของเส้นประสาท โรคกระดูกพรุนเป็นปัญหาอายุที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญ ศัลยกรรมกระดูกสามารถมองเห็นโรคนี้บนเอ็กซเรย์หรือทำการศึกษาความหนาแน่นของกระดูก - Densitometry ในกรณีนี้การรักษาควรได้รับการรักษาด้วยต่อมไร้ท่อซึ่งจะช่วยปรับการเผาผลาญให้หยุดกระบวนการล้างเกลือแคลเซียมจากกระดูก หลังจากกำจัดสาเหตุ - โรคกระดูกพรุน - สามารถรักษาได้ด้วยเอฟเฟกต์ออร์โธปิดิกส์ - อาการปวดหลัง

ไม่ใช่อิทธิพลที่ดีที่สุดในการเปลี่ยนแปลงอายุหลังในร่างกาย ยิ่งคนที่มีอายุมากกว่านั้นยิ่ง "กระดูก" มากขึ้น "แห้ง" การเชื่อมต่อผ้ากระดูกอ่อนการรวมกลุ่มเอ็นลดน้ำกลายเป็นความยืดหยุ่นน้อยลง เมื่ออายุความเสี่ยงที่ไม่เพียง แต่การแตกหักเนื่องจากความแห้งกร้านและความเปราะบางของกระดูก แต่ยังทำร้ายเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน (ยืดมีประโยชน์) อย่างรวดเร็ว ร่างกายเริ่มต้นด้วยพลังสองเท่าในการผลิตเกลือแคลเซียมเพื่อเสริมสร้างสถานที่ที่ได้รับบาดเจ็บ วงจรอุบาทว์เกิดขึ้นเพียงผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถ

กำจัดความเจ็บปวด

"มันเป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่กับความเจ็บปวด" Ilya Zailulin กล่าว - ด้วยการเกิดขึ้นครีมที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ที่รู้จักกันดีก็ช่วยได้เช่นอิงเกิ้ล "เจลเร็ว" "Woltaren" ในกรณีที่ไม่มีประสิทธิภาพยาฮอร์โมนสามารถใช้เช่น "Diprospan" ซึ่งกำจัดการอักเสบได้อย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามมันควรจะเข้าใจว่าการปลดปล่อยจากความรู้สึกเจ็บปวดด้วยยาเสพติดไม่ใช่การรักษา แต่การระงับความรู้สึกบรรเทาชั่วคราว พรุ่งนี้การโจมตีสามารถทำซ้ำได้ด้วยความแข็งแกร่งเป็นสองเท่าและในกรณีนี้ในโรงพยาบาลเท่านั้นและการประยุกต์ใช้วิธีการที่รุนแรงจะช่วยได้ "

การป้องกันปัญหาที่ดีที่สุดของกระดูกสันหลัง - พลศึกษาเริ่มต้นจากวัยเด็ก คนที่ชาร์จทุกวันทำแบบฝึกหัดที่เลวร้ายที่สุดบริการป้องกันโรคของตัวเองเพื่อป้องกันการปรากฏตัวของความเจ็บปวดที่ด้านหลัง ในศตวรรษที่ผ่านมายิมนาสติกผลิตถูกดำเนินการโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ทำงานในตำแหน่งบังคับ มันให้โอกาสที่จะปัดเป่าเลือดให้ถอดโหลดคงที่ให้กล้ามเนื้อทำงานเติมออกซิเจน

"ฉันเป็นคู่ต่อสู้ของยิมนาสติกตอนเช้า" Ilya Zhishulin กล่าว - ในช่วงพักเที่ยงส่วนหนึ่งของเลือดซึ่งไหลเวียนโดยเรือที่ฝากในอวัยวะดังกล่าวในฐานะตับม้ามไขกระดูก ดังนั้นเมื่อบุคคลนั้นเป็นภาระทางกายภาพที่ยอดเยี่ยมทันทีหลังจากที่เขาลุกจากเตียงเขากีดกันอวัยวะเหล่านั้นที่ไม่ทำงานในสถานการณ์นี้ หัวใจเริ่มจัดหากล้ามเนื้อเฉพาะกับออกซิเจนและอวัยวะอื่น ๆ ทั้งหมดกำลังประสบกับความอดอยากออกซิเจน ก่อนที่จะเริ่มมีส่วนร่วมในแบบฝึกหัดทางกายภาพคุณต้องเปิดโอกาสให้ร่างกายตื่นตัวฟื้นตัว ดังนั้นเวลาของการชาร์จตอนเช้าจะต้องรวมกับเวลาของการผลิตยิมนาสติก - มันคือ 11-12 ชั่วโมง "

ตอนเย็นยังไม่ใช่เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกาย - หลังจากทั้งหมดร่างกายได้รับการกำหนดค่าให้พักแล้ว การปล่อยฮอร์โมนสูงสุดที่เกิดขึ้นในระหว่างวันประมาณ 12-14 ชั่วโมง ในตอนท้ายของวันขอสงวนพลังงานจะหมดลง นอกจากนี้หากคุณให้ร่างกายออกกำลังกายมากขึ้นในตอนเย็นตะกรันสะสมต่อวันในปริมาณมากผ่านเลือดและต่อมน้ำเหลืองตกอยู่ในอวัยวะภายใน เวลาที่ดีที่สุดในการบำรุงรักษาตัวเองด้วยความช่วยเหลือของพลศึกษา - กลางวันเมื่อคนส่วนใหญ่ทำงาน แต่น่าเสียดายที่ไม่มีเวลาสำหรับยิมนาสติกในแผนภูมิการทำงานของบุคคลที่ทันสมัย ผู้คนในจำนวนมากของการทำงานของพวกเขาสวมใส่โดยไม่มีการพักผ่อนโดยไม่มีความเป็นไปได้ที่จะผ่อนคลายเป็นเวลานานในตำแหน่งบังคับอย่างต่อเนื่องเช่นนั่งที่คอมพิวเตอร์และอัลคาไลน์ ยั่งยืนกล้ามเนื้อสมองต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้ ผู้ชายปอนด์ตัวเองในสิ่งที่เหนื่อยล้าและเจ็บปวดในสัญญาณไอที โหมดการทำงานที่ดีที่สุด: การทำงาน 2 ชั่วโมง - การพักผ่อน 15 นาทีซึ่งควรใช้ไม่ได้กับกาแฟกับบุหรี่ แต่ในโรงยิมเดินอุ่นขึ้นของสมาชิกที่ไหม้เกรียม

เรียนรู้ที่จะรักษาหลังของคุณไม่ใช่เรื่องง่าย แต่จำเป็น ไม่น่าเป็นไปได้ที่ทุกคนต้องการมีชีวิตอยู่ด้วยความเจ็บปวดให้งอเครื่องหมายคำถาม Beautiful Straight Back เป็นสัญญาณที่ดีที่สุดของความสำเร็จและสุขภาพ มากกว่าค่าใช้จ่ายในการทำงาน