คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับประโยชน์ของการดื่มน้ำสะอาดอย่างไม่ จำกัด สำหรับร่างกาย แต่สิ่งที่จุดนี้ถ้าคุณไม่ใช้ความรู้ในทางปฏิบัติ? หากคุณต้องการอยู่ตลอดทั้งวันมีผิวที่เปล่งประกายและผมสะอาดเร่งกระบวนการคิดและโดยทั่วไปรู้สึกดีขึ้นโดยไม่มีน้ำไม่สามารถทำได้ เราบอกวิธีสอนตัวเองให้ดื่มน้ำมากพอต่อวัน
ติดตั้งเป้าหมาย
คุณอาจคิดว่า: "ทำไมฉันถึงต้องการถ้าฉันสัญญากับดื่มมากขึ้นแล้วและไม่มีอะไรทำงาน?" เชื่อฉันคุณจะรู้สึกถึงความแตกต่างที่เห็นได้ชัดเจนเมื่อคุณเปลี่ยนกลวิธีเล็กน้อย ซื้อน้ำดื่มที่สะอาดสองลิตรและวางไว้ต่อหน้าตัวเองบนโต๊ะ คุณสามารถแบ่งขวดไปที่ขวดขีดกลางในระยะเดียวกันจากกันและกัน ลงชื่อเวลา: 8.00, 10.00, 12.00 น. และอื่น ๆ นี่จะเป็นเป้าหมายของคุณ: ถึงหนึ่งชั่วโมงที่คุณต้องดื่มปริมาณน้ำไปยังเครื่องหมาย คุณสามารถเริ่มทดลองจากน้ำผลไม้นมหรือชาหากคุณดื่มผิดปกติ
เก็บน้ำสะอาดหนึ่งแก้วไว้ที่มือ
ฟรี: Pixabay.com
เพิ่มรสชาติ
ด้วยความหลากหลายของผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่บนชั้นวางของซูเปอร์มาร์เก็ตเราขึ้นอยู่กับรสชาติของอาหาร - ตอนนี้เราค่อนข้างจะพิจารณาช็อคโกแลตกับสตรอเบอร์รี่และเราจะพิจารณาว่า "น่าเบื่อ" และแทนที่มันอีกครั้ง - ด้วยเมล็ดเชียและน้ำผึ้ง สิ่งที่จะพูดเกี่ยวกับน้ำ ... คุณต้องไปที่สมองและกระจายน้ำด้วยการเพิ่มรสชาติของเธอ - ใส่ผลเบอร์รี่สดหรือแช่แข็งจำนวนหนึ่งเข้าไปในขวดเพิ่มยาต้มสมุนไพรเช่นมิ้นต์, ดอกคาโมไมล์, เมลิสสา, หรือตัดมะนาวและแตงกวาด้วยแวดวง นอกเหนือจากรสชาติแล้วน้ำจะนำประโยชน์มากขึ้นต่อร่างกาย - ในผลเบอร์รี่ผักและยาต้มมีสารต้านอนุมูลอิสระทำให้กระบวนการชราช้าลง
เพิ่มผลเบอร์รี่สดลงในน้ำ
ฟรี: Pixabay.com
ปล่อยให้น้ำเย็นชา
ยอมรับว่าน้ำเย็นนั้นดีกว่าและง่ายกว่าการดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง เพิ่มน้ำแข็งหรือผลเบอร์รี่แช่แข็งเป็นแก้ว - พวกเขาจะวางอุณหภูมิของน้ำ นอกจากนี้คุณยังสามารถสร้างก้อนน้ำแข็งได้อย่างอิสระ - ผสมยาต้มของสมุนไพรและน้ำมะนาวเพิ่มผลไม้และผลเบอร์รี่และแช่แข็งส่วนผสม เป็นสิ่งสำคัญที่น้ำไม่ใช่น้ำแข็งมิฉะนั้นคุณสามารถเป็นหวัดได้อย่างง่ายดาย
ใช้หลอด
น่าแปลกที่คำแนะนำง่ายๆนี้ทำงานได้! ในขณะที่คุณดื่มน้ำผ่านหลอดในจิบเล็ก ๆ น้ำจากแก้วหายไปอย่างแท้จริงต่อหน้าต่อตา ไม่น่าขบขันเด็ก ๆ ซื้อแว่นตาที่ผิดปกติกล่าวหาโดยหลอด - นี่คือการได้รับความสนใจที่จะให้ความสนใจองค์ประกอบเกมที่เหยื่อจริงๆและทำให้การดื่มธรรมดามากขึ้น
ดื่มผ่านท่อ
ฟรี: Pixabay.com
ติดตั้งแอปพลิเคชันมือถือของคุณ
หลาย บริษัท ได้เปิดตัวแอปพลิเคชันที่ให้คุณตรวจสอบปริมาณการใช้น้ำ ในบางคนคุณจะฉลองจำนวนแก้วดื่ม ในคนอื่น ๆ - น้ำโรงงานเสมือนที่มีน้ำซึ่งคุณสามารถบริโภคไปแล้ว เลือกแอปพลิเคชันเพื่อรสนิยมของคุณและอย่าลืมใช้งาน ในการตั้งค่าคุณสามารถเปิดใช้งานการแจ้งเตือนที่จะแสดงบนหน้าจอของสมาร์ทโฟนของคุณทุกสองสามชั่วโมงด้วยความตั้งใจที่จะเตือนให้คุณดื่มน้ำอีกหนึ่งแก้ว