การเปลี่ยนไปใช้งานระยะไกลในตอนแรกทุกคนได้รับการรับรู้ในเชิงบวก: ดูเหมือนว่าเวลาที่บันทึกไว้บนถนนสามารถใช้เวลาในการนอนหลับหรือกีฬาเป็นพิเศษ อย่างไรก็ตามชีวิตในความโดดเดี่ยวกลายเป็นปัญหาเพิ่มเติม เนื่องจากกิจกรรมมอเตอร์ต่ำและการตกทอดการเปลี่ยนแปลงทศนิยมหลายคนได้กลายเป็นขี้เกียจและหงุดหงิดมากขึ้น อย่างไรก็ตามมีวิธีที่ซื่อสัตย์ในการยกระดับอารมณ์และชาร์จตัวเองเป็นวันทำงาน - เราบอกเกี่ยวกับพวกเขาในเนื้อหานี้
ระบบพกพา
หากคุณยังมีหน้าต่างไม้ลั่นดังเอี๊ยดในบ้านถึงเวลาที่จะแทนที่ด้วยใหม่และคุ้นเคยกับการทำงานกับหน้าต่างที่เปิดอยู่ ความอดอยากออกซิเจนเป็นอันตรายต่อสมองเนื่องจากช้าลงความเร็วของการทำงานและในระยะยาวมันกระตุ้นไมเกรนเวียนศีรษะและการผลิตอะดรีนาลีน ครั้งแรกที่จะกวนใจเสียงถนน แต่ในไม่ช้าคุณจะได้รับการดัดแปลงและคุณจะไม่สังเกตเห็น แต่คุณจะรู้สึกถึงกลิ่น - การศึกษาพิสูจน์ว่าน้ำหอมของลาเวนเดอร์ดอกกุหลาบลดลงสมุนไพรลดระดับความเครียดและมีส่วนร่วมในการผลิตเซโรโทนิน - ฮอร์โมนแห่งความสุข
การระบายอากาศถนนช่วยให้การทำงานของสมอง
รูปภาพ: Unsplash.com
การทำความสะอาดทุกวัน
ซื้อเครื่องดูดฝุ่นหุ่นยนต์ที่จะถูกลบออกทุกวันจากพื้นขยะขนาดเล็ก อย่าลืมเช็ดโต๊ะด้วยฝุ่นที่เปียกชื้นและทำความสะอาดแป้นพิมพ์ของแล็ปท็อป การศึกษาพิสูจน์ว่าความสะอาดของสถานที่ทำงานส่งผลโดยตรงต่อประสิทธิภาพการทำงานของเรา ดังนั้นรองศาสตราจารย์ Indiana Nicole Keith สำรวจ 998 ชาวแอฟริกันอเมริกันอายุตั้งแต่ 49 ถึง 65 และพิสูจน์ให้เห็นว่าผู้ที่มีบ้านที่สะอาดมีสุขภาพดีและกระตือรือร้นมากกว่าเพื่อนร่วมงาน ยิ่งไปกว่านั้นการเดินปกติตามที่ปรากฎว่ามีอิทธิพลต่อสุขภาพของผู้คนในระดับที่น้อยกว่า ดังนั้นเศษผ้าในมือและไปข้างหน้า!
เครื่องดื่มเย็น ๆ
ติดตั้งตู้เย็นขนาดเล็กในโฮมออฟฟิศซึ่งจะมีน้ำสะอาดด้วยมะนาวและเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์ที่คุณชื่นชอบ - ชาเขียวสมูทตี้น้ำผลไม้ ดื่มของเหลวเย็นอย่างน้อยสองลิตรต่อวันเพื่อรักษาสมดุลของน้ำและทำให้ร่างกายเย็นลง สมองของเราเป็น 80% ประกอบด้วยน้ำในฐานะที่เป็นสมองเขียนดังนั้นจึงจำเป็นต้องเติมเต็มอุปทานของของเหลวในร่างกายเป็นประจำ อย่าลืมเกี่ยวกับผลไม้สดและผลเบอร์รี่ซึ่งประกอบด้วยน้ำและไฟเบอร์ - พวกเขาจะช่วยให้คุณรักษาสมดุลของน้ำเมื่อคุณไม่ต้องการดื่ม อย่างไรก็ตามระวังด้วยจำนวนเครื่องดื่มหวาน: คุณสามารถกู้คืนได้อย่างเห็นได้ชัด
ดื่มของเหลวให้มากที่สุด
รูปภาพ: Unsplash.com
องค์กรของพื้นที่
มันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำโดยไม่มีโซนเพื่อบันทึกโน้ต - ในโทรศัพท์งานทั้งหมดบนชั้นวางจะไม่แพร่กระจาย ซื้อบอร์ดเครื่องหมายและแขวนอยู่ถัดจากที่ทำงานที่คุณสามารถเขียนได้จากมือและสติกเกอร์กาวบนมันด้วยการเตือนที่สำคัญ หากพื้นที่ทำงานของคุณมี จำกัด ซื้อไดอารี่อย่างน้อยและรั่วไหลตามที่คุณสะดวกสบาย ด้วยการเขียนข้อมูลไปยังผู้ให้บริการคุณได้รับการยกเว้นหน่วยความจำการดำเนินงานของสมองเพื่อแก้ปัญหาแทนที่จะเก็บข้อมูลสำคัญ อย่าลืมทำให้การแจ้งเตือนในโทรศัพท์กับ Deadlands ที่จะไม่พลาดพวกเขา
จัดส่งอาหาร
สิ่งที่ร้อนแรงขึ้นบนถนนขี้เกียจมากเกินไปที่จะทำอาหารสลัดผักขนาดใหญ่ ในขณะเดียวกันในสลัดเดียวคุณจะไม่อยู่ - สมองต้องการโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อน บันทึกจากรูทีนสามารถบริการจัดส่งอาหาร: คุณสามารถสั่งปันส่วนสำเร็จรูปเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือเลือกจานเมื่อหิว ในเมืองใหญ่การส่งมอบจากร้านอาหารท้องถิ่นจะใช้เวลาไม่เกิน 30 นาที - คุณสามารถสั่งซื้อและทำงานต่อไปในขณะที่ผู้ให้บริการจัดส่งกำลังจะไปหาคุณ อาหารที่น่ารับประทานส่วนผสมที่มีคุณภาพสูงและกระบวนการสั่งอาหารเอง - ทั้งหมดนี้ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารของคุณดังนั้นแม้ในความร้อนที่คุณต้องการทานอาหารว่างที่มีอาหารเพื่อสุขภาพและมีสุขภาพดี