แน่นอนพวกเราหลายคนขี้เกียจเป็นระยะและปล่อยให้ตัวเองอย่างน้อยบางครั้งก็ผ่อนคลายอีกสิ่งหนึ่งถ้ารัฐเฉียงมาพร้อมกับคุณอย่างต่อเนื่องส่งผลกระทบต่อทรงกลมของชีวิต รัฐเมื่อเราสามารถมีอิทธิพลต่อสถานการณ์ แต่เราไม่ต้องการเรียกว่าการทำอะไรไม่ถูกที่เรียนรู้ ปรากฏการณ์ของการทำอะไรไม่ถูกที่เรียนรู้ถูกเปิดโดยนักจิตวิทยาอเมริกันกำเนิดมาร์ตินเซลิกแมนในช่วงกลางศตวรรษที่ผ่านมา
วันนี้ในสภาพนี้ผู้คนในทุกช่วงอายุ: ตั้งแต่เด็กอายุน้อยกว่าวัยเรียนถึงผู้จัดการชั้นนำของ บริษัท ขนาดใหญ่ โดยธรรมชาติแล้วสถานะทั้งหมดนี้ผ่านไปในรูปแบบที่แตกต่างกันสิ่งเดียวที่รวมพวกเขาทั้งหมดคือการขาดความปรารถนาที่จะเปลี่ยนบางสิ่งในชีวิตของเขาแม้ว่ามันจะยากที่จะมีอยู่จริง วลีทั่วไปที่คุณสามารถได้ยินจากคน "ทำอะไรไม่ถูก":
- "คนอื่น ๆ สามารถทำได้และฉันจะไม่ประสบความสำเร็จ"
- "ฉันไม่สามารถรับมือกับภาระเช่นนี้ได้"
- "ฉันยังรู้สึกแย่"
- "ฉันสบายดีเหมือนที่เป็นอยู่"
ในแง่หนึ่งความวุ่นวายที่เรียนรู้มีความเกี่ยวข้องกับความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ: ดูเหมือนว่าจะเป็นคนที่ความสำเร็จของเขาทั้งหมดเป็นแบบสุ่มที่บริสุทธิ์ แต่ความล้มเหลวอย่างสมบูรณ์ในจิตสำนึกของเขา ไม่น่าแปลกใจที่คุณภาพชีวิตของวิธีนี้ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ แต่มีวิธีใดบ้างที่จะช่วยเอาชนะการขาดความปรารถนาที่จะมุ่งมั่นหรือไม่? เราจะดูพวกเขาต่อไป
ค้นหาการเชื่อมต่อระหว่างการกระทำและผลที่ตามมา
รูปภาพ: www.unsplash.com
ตระหนักว่ามีการเชื่อมต่อระหว่างการกระทำและผลที่ตามมา
อย่างที่เรากล่าวไว้ว่าบุคคล "ไร้ประโยชน์" มั่นใจว่าความสำเร็จของเขาทั้งหมดเป็นโอกาสที่ไร้สาระ สิ่งนี้ผิดอย่างสมบูรณ์ การกระทำของเราทั้งหมดมีผลกระทบ - ทั้งเชิงลบและบวก ด้วยการทำงานที่ขยันในกรณีใด ๆ คุณจะมาถึงผลลัพธ์ที่ดีกว่าถ้าคุณทำงานในมากมาย ความสำเร็จเป็นไปไม่ได้หากคุณไม่ได้เชื่อมต่อ ดังนั้นทุกครั้งที่คุณบรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมวิเคราะห์สิ่งที่คุณทำเพื่อความสำเร็จ อย่างค่อยเป็นค่อยไปในจิตสำนึกของคุณจะได้รับการแก้ไขความคิดที่ว่าทุกการกระทำของเรามีผลและไม่เป็นลบเสมอไป
ความล้มเหลว
มันไม่เข้าใจผิดโดยคนที่ไม่ทำอะไรเลยสิ่งที่คุณอาจได้ยินมากกว่าหนึ่งครั้ง สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าหากไม่มีการตกคุณจะไม่บรรลุเป้าหมายของคุณมันเป็นเรื่องปกติและมันจะเป็นเสมอ วิธีที่ง่ายที่สุดในการละทิ้งการกระทำเพิ่มเติมผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของความล้มเหลวครั้งแรก อย่าปล่อยให้ตัวเองไปในประสบการณ์ที่ไม่ดี - คุณเห็นเป้าหมายตอนนี้คุณต้องย้ายไปยังขั้นตอนเล็ก ๆ ของเธอ แต่ไม่เปลี่ยน
คิดบวก
ใช่เรารู้ว่าความคิดนี้กำลังพยายามที่จะสื่อถึงคุณทุกโค้ชชีวิต แต่มันช่วยให้ง่ายต่อการสัมผัสกับความล้มเหลวและไม่หยุดที่นั่น แน่นอนว่าเพื่อเปลี่ยนสติโดยการคลิกเป็นไปไม่ได้ แต่คุณสามารถค่อยๆเปลี่ยนสิ่งปกติของคุณได้ ในฐานะที่เป็นแบบฝึกหัดที่มีประโยชน์พยายามหยุดความคิดเชิงลบทุกครั้งที่บางสิ่งบางอย่างไม่ได้อยู่ในแผน ในไม่ช้าคุณจะสังเกตเห็นว่าพวกเขาง่ายต่อการรักษาสถานการณ์ที่หงุดหงิดและทำให้สับสน