หนึ่งในสัญญาณแรกของการลดลงของการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันนั้นถือว่าอ่อนเพลียอย่างรวดเร็วปวดศีรษะน้ำมันหล่อลื่นในกล้ามเนื้อและข้อต่ออ่อนเพลียเรื้อรัง ผู้เชี่ยวชาญเรียกสาเหตุหลายประการในการลดภูมิคุ้มกัน นี่คือวิถีชีวิตที่ไม่ถูกต้อง: โภชนาการที่มีคุณภาพต่ำคงที่ไม่เหมาะสมขาดการออกแรงทางกายภาพนิเวศวิทยาที่ไม่ดีการขาดวิตามินการขาดวิตามินและองค์ประกอบการติดตาม ภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอลงยังสามารถใช้ยาปฏิชีวนะความเครียดและการโอเวอร์โหลดทั้งทางร่างกายและจิตใจ
จำเป็นต้องเริ่มเสริมสร้างภูมิคุ้มกันด้วยอาหารซึ่งควรมีความสมดุลมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น ปลาและอาหารทะเลที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเพิ่มฟังก์ชั่นการป้องกันของร่างกาย แต่เพื่อที่จะไม่ทำลายสารที่มีประโยชน์ในระหว่างการรักษาความร้อนคุณต้องกินปลาหมึกและกะหล่ำปลีทะเลเป็นประจำ นักโภชนาการแนะนำทุกวันเพื่อกินผักและผลไม้มากถึงห้าส่วน ยังอย่าลืมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์นมหมักและบัควีทด้วยข้าวโอ๊ตที่มีโพแทสเซียม นอกเหนือจากฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วงนี้คุณต้องใช้ข้อมูลพิเศษเป็นการป้องกันหรือการรักษา และอย่าลืมเกี่ยวกับการชุบแข็งกีฬาและวันหยุดที่เต็มเปี่ยม
ตกแต่ง Ryshovnika
1 ช้อนโต๊ะ Robber Berries เทลงในกระติกน้ำร้อนและเทน้ำเดือด½ลิตร ดอกเบี้ยและใช้เวลาหนึ่งวันแทนที่จะเป็นชา
ชาสีส้ม
ทำส่วนผสมของเปลือกส้ม 1 ส่วนของชาดำ 1 ชิ้นและส่วนหนึ่งของเปลือกมะนาว 2.5 ช้อนโต๊ะ ส่วนผสม (ประมาณ 60 กรัม) เทน้ำเดือดสูงสูงชัน 1 ลิตร เพิ่มน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรสและยืนยันเป็นเวลา 5 นาที
ชาขิง
รากขิงสดใหม่ 100 กรัมสะอาดจากผิวหนังและบดในเครื่องปั่น เทน้ำเดือด 1 ลิตรแล้วให้ 1 ชั่วโมง ความเครียด เพิ่ม 1 หรือ
½ st.l. น้ำมะนาวและน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส ดื่มเครื่องดื่ม 150 มล. ต่อวัน
ชา Buckthic ทะเล
Buckthorn ทะเล 100 กรัมผลเบอร์รี่กลายเป็นน้ำซุปข้นด้วยปูนหรือเครื่องปั่น จากนั้นเพิ่มน้ำผึ้งอบเชยและโป๊ยกั๊กเล็กน้อยให้กับผลเบอร์รี่เพื่อลิ้มรส เติมน้ำเดือด½ลิตรแล้วปล่อยให้มันยืน
5-7 นาที
ชาวิตามิน
เตรียมส่วนผสมของ 2 ส่วนของ Hawthorn Berries 2 ชิ้นของ Rosehip Berries 1 ส่วนของ Raspberry Berries 1 ส่วนของชาเขียว 1 ส่วน ช้อนชา 1 ช้อนชา ผสมน้ำเดือด 2 แก้วและยืนยันเป็นเวลา 30 นาที ดื่มชากับน้ำผึ้ง