เพื่อการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพในตอนเย็นมันคุ้มค่าที่จะชอบอาหารที่มีน้ำหนักเบาซึ่งเรียนรู้สิ่งมีชีวิตอย่างรวดเร็ว มันแบ่งปันสูตรอาหารสลัดวิตามินแสนอร่อยซึ่งเหมาะสำหรับมื้อค่ำสำหรับครอบครัว
มันกำลังเตรียมดังต่อไปนี้ ในการเริ่มดุชเนื้อไก่ 200 กรัมหั่นเป็นก้อน ใช้ลูกพลับขนาดเล็ก 2 ลูกและตัด
เตรียมใบผักโขม arugula และสลัด หากไม่ได้ส่วนผสมเหล่านี้อย่างแน่นอนคุณสามารถแทนที่ไปยังผู้อื่นได้อย่างปลอดภัย - ใบโหระพาหรือผักชีฝรั่งจะพอดีอย่างสมบูรณ์แบบ grind greens ดีกว่าที่จะฉีกมันตรงกับมือของคุณและไม่ตัด เพิ่มหัวหอมเดียวกัน ตัดมันด้วยครึ่งวง
ต้มหน่อไม้ฝรั่งเล็กน้อยและบดเป็นชิ้นเล็ก ๆ
ผสมส่วนประกอบทั้งหมดและเติม 3-4 ช้อนโต๊ะ l. น้ำมันมะกอกหรือโยเกิร์ตที่ไม่หวาน
ก่อนที่จะให้บริการบนโต๊ะเพิ่มเฮเซลนัทจำนวนหนึ่งกำมือ
จานนี้จะสนุกกับทั้งครอบครัวของคุณ ส่วนประกอบของมันมีวิตามินและแร่ธาตุสูงที่จะช่วยสนับสนุนภูมิคุ้มกันในน้ำเสียง สลัดแคลอรี่ต่ำดังนั้นคุณไม่สามารถกังวล: มันไม่ทำร้ายร่าง