ดังนั้นเดือนที่สองและคำถามหลักที่เกิดขึ้นในช่วงเวลานี้ วิธีการเปลี่ยนระบบไฟฟ้าไม่ว่าจะต้องตื่นตระหนกหากคุณหยุดทิ้งกิโลกรัมพิเศษและทำไมคุณควรติดต่อนักงาม - ในวัสดุวันนี้
อย่างที่คุณรู้ปาฏิหาริย์ไม่ได้เกิดขึ้น และเข้ามาในรูปแบบในรูปแบบของไม้วิเศษ - งานนั้นไม่จริง
เพื่อกำจัดกิโลกรัมพิเศษ แต่ไม่ต้องสูญเสียโทนสีผิวมีสามเงื่อนไขที่จำเป็น:
•โภชนาการที่เหมาะสม
• การออกกำลังกาย;
•เครื่องสำอางค์ฮาร์ดแวร์
ให้เราอาศัยอยู่ในแต่ละรายการเหล่านี้ สำหรับแต่ละคนผู้เชี่ยวชาญของ Beauty Institute Belle Allure จะได้รับความคิดเห็นซึ่งเป็นหนึ่งในศูนย์กลางของเครื่องสำอางค์ฮาร์ดแวร์และสุนทรียภาพในมอสโก
อาหาร
ดังนั้นในช่วงสี่สัปดาห์แรกของการลดน้ำหนักของเราเราได้ปรับปรุงอาหารประจำวันของเราลบคาร์โบไฮเดรตที่เป็นอันตรายและเพิ่มโปรตีนและเส้นใย หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดของนักโภชนาการอย่างถูกต้องคุณอาจเป็นการเฉลิมฉลองการสูญเสียกิโลกรัมแรกแล้ว และในเวลาเดียวกันคุณรู้สึกว่าพวกเขาเริ่มรู้สึกร่าเริงและมีรสชาติมีการเปลี่ยนแปลงบ้าง ตอนนี้แผนสำหรับอนาคตอันใกล้ เริ่มจากสัปดาห์ที่ห้าในเดือนเมษายนมันเป็นความสำคัญกับน้ำผลไม้สด "เงื่อนไขเดียว - พวกเขาไม่สามารถเมาในขณะท้องว่าง" นักโภชนาการของความงามของ Belle Allure Svetlana Borodin - นอกจากนี้ในเดือนเมษายนเราเพิ่มอาหารของเราในสลัดจำนวนมาก Arugula, Parsley - Good ใน Greens กลางฤดูใบไม้ผลินั้นสามารถเข้าถึงได้มากขึ้น เราทิ้งคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนที่เป็นประโยชน์ - โดยทั่วไปอาหารของคุณควรมีความสมดุลสูงสุดคุณไม่ควรพึ่งพาบางสิ่งบางอย่าง แต่ขนมหวานดีกว่าที่จะปฏิเสธ ในเดือนเมษายนข้ามผลิตภัณฑ์ช็อคโกแลตจากรายการผลิตภัณฑ์ (ตามขนมอบซึ่งเราพูดกับ "ลาก่อน" ในเดือนมีนาคม) จริงฉันไม่เคยบอกผู้ป่วย "คุณไม่สามารถ": ถ้าคุณต้องการกินขนมจริงๆมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะกินมัน แต่เพียงหนึ่งหรือสองและไม่ใช่ในตอนกลางคืน
สำคัญที่ต้องจำ
วางบนสลัดผักและผลไม้อย่าลืมขนาดของส่วน นี่คือจุดอ้างอิง: อาหารต้องพอดีกับฝ่ามือของคุณทุกอย่างที่ไม่จำเป็นเกินไป ถ้าเรากำลังพูดถึงซุปและน้ำผลไม้ขนาดของส่วนหนึ่งควรเป็น 250-300 มล.
อย่าลืมที่จะยังคงรักษาโหมดการดื่มต่อไป นอกจากนี้วันที่อบอุ่นกำลังจะมาดังนั้นคุณต้องดื่มมากและบ่อยครั้ง โดยเฉลี่ยอย่างน้อยสองลิตรต่อวัน น่าเสียดายที่ผู้ป่วยจำนวนมากเมื่อพวกเขาบอกพวกเขาเกี่ยวกับความจำเป็นที่จะต้องดื่มน้ำปริมาณมากและกาแฟชาและเครื่องดื่มอัดลมเริ่มพิจารณา มันไม่ถูกต้อง คุณต้องดื่มน้ำสะอาด จากนั้นร่างกายก็เริ่มทำงานได้เร็วขึ้นกระบวนการอาหารและเอาท์พุททุกอย่างที่เราไม่ต้องการ ต้องดื่มครึ่งชั่วโมง
ก่อนมื้ออาหารและครึ่งชั่วโมงและชั่วโมงหลังจากนั้น "
บางครั้งมันก็เกิดขึ้นที่บุคคลปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดของนักโภชนาการ แต่น้ำหนักที่เริ่มลดลงในวันแรกทันใดนั้น "ลุกขึ้น"
"หากสิ่งนี้เกิดขึ้นคุณอาจต้องให้คำปรึกษาใหม่กับผู้ปฏิบัติต่อมไร้ศาสนา" ผู้สมัครวิทยาศาสตร์การแพทย์อธิบายต่อมไร้ท่อของสถาบันความงามของ Beauty Belle Allure Svetlana Kudryakov - อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งที่เรากำลังเผชิญกับค่าธรรมเนียมที่เรียกว่าเมื่อน้ำหนักไม่รีเซ็ตและค้างในเครื่องหมายเดียวกัน คุณไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนกในกรณีเช่นนี้มันเป็นเพียงการตอบสนองทางสรีรวิทยาของร่างกาย เขาจำเป็นต้องได้รับการปรับให้เข้ากับสภาพใหม่ เราคุ้นเคยกับน้ำหนักที่แน่นอนและเมื่อเราเริ่มลดน้ำหนักร่างกายต้องการเวลาในการปรับโครงสร้าง ดังนั้นหากน้ำหนักของคุณอยู่ที่ไหนสักแห่งถึงสามหรือสี่สัปดาห์ของการเปลี่ยนไปสู่ไลฟ์สไตล์ที่เหมาะสมการวัดทันทีคุณเพียงแค่ต้องรอสักครู่ และในไม่ช้าลูกศรของน้ำหนักจะลดลงอีกครั้ง สิ่งสำคัญคืออย่าลืมที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำทางโภชนาการและไม่ลดการออกกำลังกาย "
การออกกำลังกาย
ในช่วงสี่สัปดาห์แรกเราเริ่มเดินเท้ามากขึ้นและเป็นครั้งคราวเพื่อเยี่ยมชมสโมสรฟิตเนส Cardiosis ของเขา ในเดือนเมษายนเรายังเดินต่อไปเรื่อย ๆ (และสภาพอากาศจะช่วยให้) และยังปฏิเสธลิฟท์ "ถ้าคุณอาศัยอยู่ในชั้นที่สามและสูงกว่าคุณสามารถเดินเท้าไปตามบันไดได้ถ้าเป็นไปได้และลงมาเช่นกัน - ถ้าแน่นอนไม่มีถุงหนักขนาดใหญ่" Svetlana Borodin กล่าว
ในเดือนเมษายนเราเพิ่มยิมให้กับ Cardiosis - คุณสามารถให้โหลดตัวเองช้าลงแล้ว
และยังเริ่มเยี่ยมชมสระว่ายน้ำ "สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังรองรับผิวในเสียง นอกจากนี้การว่ายน้ำมีผลในเชิงบวกต่อสภาพจิตใจทางจิต "Svetlana Borodin อธิบาย
เครื่องสำอางค์ฮาร์ดแวร์
ในขั้นตอนที่สองของการลดน้ำหนักมันเป็นสิ่งสำคัญมากในการเยี่ยมชมช่างเสริมสวยอย่างต่อเนื่อง เพราะเมื่อความอ่อนแอผิวหนังสูญเสียโทนของเขาและเฉพาะเครื่องสำอางค์ฮาร์ดแวร์เท่านั้นที่สามารถรองรับได้ เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ Wraps นั้นสมบูรณ์แบบ - ขั้นตอนดังกล่าวช่วยดูแลผิวผิวอย่างสม่ำเสมอให้เข้ากับส่วนผสมที่มีประโยชน์ปรับรูป
นอกจากนี้ด้วยความช่วยเหลือของเครื่องสำอางค์ฮาร์ดแวร์มันเป็นไปได้ที่จะแก้ปัญหาของเงินฝากไขมันในท้องถิ่น - สิ่งที่เป็นไปไม่ได้ที่จะรับมือกับการฝึกอบรมถาวรในโรงยิม
"ในคลินิกของเราเราใช้ Wraps of the Sothys Cosmetic Line, France, - หัวหน้าแพทย์ของสถาบันความงามเบลล์ alliure Elena Radion กล่าว - การห่อรวมถึงเกลือทะเล (ช่วยให้คุณเสริมสร้างคุณสมบัติการระบายน้ำและล้างพิษ) กรดแลคติค (ทำให้ผิวนุ่มและอ่อนนุ่ม) สารสกัดจากส้ม (อุดมไปด้วย bioflavonoids และมีคุณสมบัติของ lipolytic และ vetonic), zeolite (ส่วนประกอบที่ให้ ผลอุ่นสบายที่สะดวกสบาย)
นี่คือการห่อแอ็คชั่นสองครั้ง ในเวลาเดียวกันปอกเปลือกและมาสก์ ในขั้นต้นการสครับของร่างกายทั้งหมดจะดำเนินการแล้วเป็นเวลา 30 นาทีผู้ป่วยจะปิดด้วยแฟชั่นความร้อน นอกจากเอฟเฟกต์สุนทรียศาสตร์แล้วเราได้รับผลผ่อนคลายที่ดี หลังจากนั้นเซรั่มจะถูกนำไปใช้กับร่างกาย -
สำหรับ adipotic เซลลูไลท์เส้นใย - หรือยก (ขึ้นอยู่กับงานที่เราตัดสินใจ) ของเหลว lipoLytic ถูกนำไปใช้ในรอบสุดท้ายไปยังร่างกายทั้งหมดของผู้ป่วยและการนวดผ่อนคลายระยะสั้น
การตัดร่างกายเช่นเดียวกับขั้นตอนทั้งหมดสำหรับการแก้ไขรูปที่แลกเปลี่ยน หลักสูตรนี้ขึ้นอยู่กับปัญหาของแต่ละบุคคลของผู้ป่วยความต้องการขั้นต่ำที่จะทำให้ขั้นตอน 8-10 สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง "
Wraps ได้รับการผสมผสานกันเป็นอย่างดีกับขั้นตอนเหล่านั้นที่เราแนะนำให้ทำในเดือนแรกของการลดน้ำหนัก - ตัวอย่างเช่นด้วย LipoMassage บน Cellu M6 Integral รุ่นที่ 7 ของระบบ LPG (ในประเทศของเราขั้นตอนนี้มักเรียกว่าเพียง LPG)