ไม่ว่าจะมีกี่คนที่สัญญาว่าจะดื่มน้ำ 2 ลิตรต่อวันในตอนเย็นไปที่เขย่าเบา ๆ และอ่านในหนังสือหนึ่งสัปดาห์ในทางปฏิบัติเพื่อเอาชนะขี้เกียจเกินไปและกระจายเวลาที่ทำได้ยาก อย่ารีบเร่งที่จะสิ้นหวังและไปทำงานกับหัวของคุณ: คุณสามารถหานิสัยที่มีประโยชน์ได้หลายชั่วโมงหากคุณใส่ไว้ในตัวติดตามและติดตามผลลัพธ์
ใช้ตัวอย่างที่เสร็จแล้ว
นักเขียนบล็อกยอดนิยมมักจะแบ่งออกเป็นสมาชิกของพฤติกรรมของเทมเพลต Tracker เหมาะสำหรับทุกคน - เพียงแค่พิมพ์ตัวอย่างและป้อนรายการของพวกเขา หากคุณไม่ได้ใช้งานบนเครือข่ายสังคมออนไลน์และไม่ทราบว่าจะรับไปได้ที่ไหนมันก็เพียงพอที่จะทำคะแนนในแถบค้นหา "การดาวน์โหลดพฤติกรรมติดตาม" ในแถบค้นหาและเลือกตัวเลือกที่คุณชอบ มันง่ายกว่าที่จะหาเทมเพลตที่มีเซลล์ว่างเปล่าซึ่งคุณจะอนุมัติวันที่และนิสัย - คุณสามารถเริ่มต้น "ชีวิตใหม่" จากทุกวันและไม่รอต้นจุดเริ่มต้นของเดือน
ทำกีฬาในกิจวัตรประจำวัน - ความคิดที่ดี
รูปภาพ: Unsplash.com
แขวนบนที่โดดเด่น
วางนิสัยของตัวติดตามที่ทางเข้าอพาร์ทเมนต์หรือที่ประตูตู้เย็นไม่คุ้มค่าแม้ว่าคุณจะใช้พวกเขาบ่อยที่สุด แนบแผ่นงานด้วยปุ่มลงบนกระดานด้านบนเดสก์ท็อปเปิดเทปไปที่ประตูตู้หรือพับลงในถุงเบา ๆ เพื่อให้ตัวติดตามอยู่เสมอ ยิ่งคุณเห็นรายการที่กำหนดบ่อยขึ้นเท่านั้นที่จะสังเกตได้ง่ายขึ้น - แกล้งทำเป็นว่าคุณลืมทาสีกรงที่สอดคล้องกับวันนี้จะไม่ประสบความสำเร็จ ให้ตัวติดตามกลายเป็นเรื่องที่ระคายเคืองสำหรับระบบประสาท - ดังนั้นสมองจะตอบสนองต่อสัญญาณที่ส่งไปและให้กล้ามเนื้อไปสู่การกระทำ: เริ่มทำงานหรือควบคุมปริมาณของหวาน
เสนอเพื่อนที่จะเข้าร่วม
นักเขียนบล็อกคนเดียวกันมักเสนอสมาชิกให้รวมตัวกันในห้องแชท - บทสนทนาที่พวกเขาจะแบ่งปันตัวอย่างของผู้ติดตามที่เต็มไปและรายงานผลการทำงานกับตัวเอง คุณสามารถเริ่มต้นอย่างน้อยด้วยการสนทนากับเพื่อน ๆ - เสนอให้พวกเขาลองใช้ระบบนี้ เมื่อกิจกรรมโดยรวมล่าช้าสมาชิกของหนึ่งทีมงานจะง่ายขึ้นมาก อย่าเสียเยาะเย้ยและคิดค้นรางวัล: พวกเขาจะได้รับพวกเขาซึ่งในตอนท้ายของเดือนจะน้อยกว่าเซลล์ทั้งหมด
เสนอเพื่อนเพื่อสนับสนุนคุณ
รูปภาพ: Unsplash.com
อีกครั้งตัวคุณเอง
แม้ว่าการอ่านหนังสือและเซสชั่นการฝึกอบรม แต่หลายคนได้รับการพิจารณาสำหรับการพักผ่อนความคิดเห็นนี้ผิดพลาด ดังนั้นเวชชันสูตรก็บอกว่าในตัวคุณซึ่งไม่อนุญาตให้คุณพักผ่อนต่อหน้าทีวีหรือตื่นขึ้นมาช้ากว่า 10 โมงเช้า การอบรมเลี้ยงดูฝ่ายที่ไม่แนะนำ: ธุดงค์ในสปาหรือการนวดแผนไทยเหมาะสำหรับการพักผ่อนหย่อนใจ ดังนั้นคุณจะไม่เพียง แต่ฟุ้งซ่านจากความคิดเกี่ยวกับปัญหาการกด แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพ - การนวดมีประโยชน์ต่อสุขภาพของร่างกาย