ด้วยการคืนคุณไปยัง Biorhythms ปกติ! วันหยุดสิ้นสุดลงครับ ot ยกขึ้นถึงเวลาทำงาน ไม่ไม่เพียง แต่ในสำนักงาน แต่ยังทำงานกับตัวเองด้วย สำหรับผู้ที่ติดตามระบอบการปกครองตลอดเวลานี้ไม่มีอะไรซับซ้อนและสำหรับคนรักการชุมนุมปีใหม่ที่แท้จริงเวลาที่หนักกว่ามา คุณอาจรู้สึกว่าร่างกายต้องขนถ่ายและฉันสามารถให้คำแนะนำที่ชัดเจนว่าวิธีการกลับไปที่รูปแบบ - และไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ
หากคุณล้มเหลวในการอยู่หน้า "อาหารโคโรนา" ของแม่และงานเลี้ยงแบบดั้งเดิมไม่ได้บายพาสคุณเมื่อคุณมาที่น้ำหนักคุณจะรอความประหลาดใจที่ยิ่งใหญ่ มีเพียงคุณเท่านั้นที่ไม่รีบเร่งที่จะอารมณ์เสียหรือแย่กว่านั้น - เพื่อนัดหยุดงานความหิวโหย จำไว้ว่าเพื่อให้คุณทำแย่ลงและมีกิโลกรัมที่น่าเกลียดจะกลับมาเป็นสองเท่า นอกจากนี้นี่คือความเครียดสำหรับร่างกายของคุณ ลองนึกภาพว่านี่เป็นลูกเล็ก ๆ ที่พวกเขาหยุดใกล้เข้ามาและให้ความสนใจกับ หลังจากนั้นไม่นานเขาจะเริ่มบิดทุกอย่างเพียงเพื่อดึงดูดความสนใจของตัวเอง และร่างกายจะพยายามทำให้มันมากที่สุด
ก่อนอื่นคุณต้องเริ่มทำความสะอาดร่างกาย เริ่มดื่มน้ำไฮโดรเจนมันจะนำตะกรันและทำความสะอาดคุณอย่างทั่วถึงจากภายในที่เร็วกว่าน้ำธรรมดา นอกจากนี้ยังช่วยเร่งการเผาผลาญ โดยวิธีการนี้เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดอาการเมาค้างถ้าคุณผ่านแอลกอฮอล์เล็กน้อย มันจะมากขึ้นนี่เป็นแหล่งที่แท้จริงของเยาวชนความลับของครอบครัวจักรวรรดิญี่ปุ่น คุณจะสังเกตเห็นผลลัพธ์ที่เป็นบวกในหนึ่งสัปดาห์ อย่างน้อยหนึ่งลิตรต่อวัน ก่อนอาหารแต่ละมื้อดื่มน้ำหนึ่งแก้วเพื่อให้คุณทำความสะอาดร่างกายและกินสมิคทุทมากที่โต๊ะ เคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะหลอกกระเพาะอาหาร
ถึงเวลาที่จะเพิ่มผักสดและผลไม้ให้กับอาหารของคุณแล้ว
ต้องการเสริมความแข็งแรงของน้ำไฮโดรเจนหรือไม่ เพิ่มคอลลาเจนญี่ปุ่น องค์ประกอบการติดตามที่มีประโยชน์มากขึ้นจะไม่ทำร้ายคุณตอนนี้
ขั้นตอนที่สองคือการคืนเงินให้กับอาหารที่มีประโยชน์ อะไรก็ตามที่โอลิเวียร์อร่อย แต่คุณต้องแทนที่ด้วยสิ่งที่ง่าย พลังควรเป็นปกติ แต่เศษส่วน ส่วนเล็ก ๆ ทุกสองหรือสามชั่วโมง สลัดกับมายองเนส - วางสาย ชอบผักในรูปแบบบริสุทธิ์โดยไม่มีการเติมแคลอรี่ หากคุณต้องการกิน - กินกรีน มันมีประโยชน์และหิวโหยดับ และอย่าลืมว่าผลเบอร์รี่ดีกว่าขนมและเค้ก ยากที่จะเชื่อ? ต้องการตกแต่งคัพเค้กที่น่ารับประทานด้วยผลเบอร์รี่หรือไม่? รับกันอีกครั้งสำหรับเครื่องชั่ง
หากต้องการกลับไปที่แบบฟอร์มที่คุณต้องย้ายมากขึ้นโดยเฉพาะถ้าคุณมีความซบเซาของกล้ามเนื้อจริงเป็นเวลาหลายวัน เริ่มต้นด้วยแบบฝึกหัดง่าย ๆ เพื่อเข้าสู่จังหวะ การเดินเท้ามากขึ้นออกไปก่อนเริ่มทำงานเพื่อเดินไปไม่กี่กิโลเมตรอากาศบริสุทธิ์จะไม่ทำร้ายคุณเช่นกัน ตอนนี้คุณจะเห็นกองกำลังจะค่อยๆกลับมา ยืนอยู่ในบาร์ในตอนเช้าและตอนเย็นเริ่มจาก 30 วินาทีแล้วเพิ่ม 10 วินาทีค่อยๆ สิ่งสำคัญดำเนินการแบบฝึกหัดนี้สูงสุด 6 วันในวันที่ 7 - พัก ตอนนี้กล้าเหรอ? การยืดกล้ามเนื้อและโยคะจะนำกล้ามเนื้อเข้าสู่เสียง หากคุณพร้อมที่จะกลับไปที่โรงยิมเพื่อการฝึกอบรมปกติฉันจะแบ่งปันคอมเพล็กซ์การออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบ มันจะดีกว่าที่จะแสดง 1.5-2 ชั่วโมงหลังอาหารเช้า ในตอนเช้ามันเป็นการดีที่สุดที่จะฝึกอบรม
คุณต้องทำทุกอย่างได้อย่างง่ายดายคุณไม่จำเป็นต้องออกจากตัวคุณเองด้วยการออกกำลังกายและอาหาร
วันจันทร์ - พื้นผิวด้านหลังของสะโพกก้น
วันอังคาร - Biceps, Triceps, ไหล่
วันพุธ - โยคะยืดกล้ามเนื้อ
วันพฤหัสบดี - พื้นผิวด้านหน้าของสะโพกคาเวียร์
วันศุกร์ - หลังหน้าอก
วันเสาร์ - โยคะยืดกล้ามเนื้อ
วันอาทิตย์ - คาร์ดิโอ
ในเวลาเดียวกันจำแง่มุมที่สำคัญ - คุณต้องทำทุกอย่างได้อย่างง่ายดายคุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายด้วยตัวเองด้วยการออกกำลังกายและอาหาร ให้ทุกสิ่งที่คุณทำจะมีความสุขและนำความแข็งแรงเพียงทุกวัน หากคุณลงมาจากวันหยุดพักผ่อนสำหรับวันหยุดอย่าท้อแท้ไม่เคยสายเกินไปที่จะกลับไป ยิ่งไปกว่านั้นในอีกสองสามสัปดาห์คุณจะรู้สึกเหมือนเป็นคนใหม่ แม้ว่าจะมีหลายกิโลกรัม สิ่งที่จะบดขยี้ถ้าตอนนี้คุณมีแรงจูงใจมากขึ้นที่จะดีขึ้นในปีใหม่กว่าในอดีต แข่งขันกับคุณเมื่อวานนี้เหนือกว่าความคาดหวังของคุณก่อนและอย่าลืมที่จะดื่มด่ำกับตัวเอง สุขสันต์วันหยุด! มีรูปร่าง!