ในจังหวะของชีวิตประจำวันที่ตึงเครียดผู้หญิงสมัยใหม่อาจลืมเกี่ยวกับสุขภาพจิตซึ่งโดยตรงขึ้นอยู่กับการผ่อนคลาย คุณต้องสามารถทำงานได้ไม่เพียง แต่ดี แต่ยังพักได้ดีเพื่อให้งานและชีวิตของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น คุณจะรู้สึกมีความสุขและภูมิใจและคืนพลังงานบวกนี้ในชีวิตของคุณถ้าคุณดื่มด่ำกับช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ ฉันจะบอกคุณว่าผู้หญิงทุกคนควรดื่มด่ำกับตัวเองอย่างไร
ทำให้ตัวเองทำเล็บ
ในเล็บที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีมีบางสิ่งที่ทำให้เกิดรอยยิ้มบนใบหน้าของผู้หญิงทุกคนและสร้างสิ่งมหัศจรรย์เพิ่มความมั่นใจ ทำมือของคุณด้วยมือของคุณเองราคาถูกกว่าการทำในร้านทำเล็บ ในขณะเดียวกันพวกเขาต้องเน้นว่าไม่มีความผิดปกติในเล็บ เมื่อคุณมุ่งเน้นไปที่การดูแลเล็บคุณกำลังบล็อกทุกอย่างอื่นจากใจของคุณ ที่สำคัญกว่านั้นมันทำให้คุณผ่อนคลายและไม่ทำอะไรเลยจนกระทั่งเล็บแห้ง มันมักจะใช้เวลาประมาณ 30 นาที นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีในการพึ่งพาเก้าอี้เท้าแขนที่สะดวกสบายปิดตาของคุณและจำไว้เล็กน้อย
นางแบบและนักแสดงแอนนา Brzhedugova
อาบน้ำที่ผ่อนคลาย
อ่างอาบน้ำอุ่นที่น่ารื่นรมย์นั้นผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์แบบด้วยกล้ามเนื้อของร่างกายของคุณซึ่งมีความตึงเครียดเนื่องจากการทำงานและความเครียดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเพิ่มเกลือภาษาอังกฤษเล็กน้อยและน้ำมันหอมระเหยเล็กน้อย มันยังสามารถช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าความวิตกกังวลและอารมณ์เชิงลบอื่น ๆ ที่คุณรู้สึก อาบน้ำอุ่นยังช่วยในการนอนหลับได้ดีขึ้นในเวลากลางคืน การศึกษาแสดงให้เห็นว่าอุณหภูมิร่างกายส่วนล่างช่วยให้ร่างกายของคุณเข้าสู่โหมดสลีป หากคุณนอนในอ่างอาบน้ำอุ่นประมาณ 30 นาทีอุณหภูมิของร่างกายของคุณจะเพิ่มขึ้น แต่ทันทีที่คุณจากไปเขาก็ตกอย่างรวดเร็ว ความแตกต่างของอุณหภูมิร่างกายนี้ทำให้ร่างกายของคุณผลิตเมลาโทนินฮอร์โมนที่ทำให้คุณนอนหลับ หากคุณไม่มีอ่างอาบน้ำปล่อยให้ตัวเองอยู่ใต้ฝักบัวสักครู่นานกว่าปกติมันจะทำให้คุณมีผลเหมือนกัน
ทำทรีทเม้นต์เครื่องสำอาง
ผิวที่มีสุขภาพดีส่องแสงเมื่อใดก็ตามที่เกินกว่าแม้แต่การแต่งหน้าที่ดีที่สุด นอกจากนี้คุณสามารถทำที่บ้านได้ เมื่อฉันต้องการที่จะปรนเปรอตัวเองฉันชอบขั้นตอนการดูแลผิวหน้าเกาหลี 10 ขั้นตอนมากที่สุด นี่อาจดูเหมือนการกระทำจำนวนมาก แต่ในประสบการณ์ของฉันเขาสร้างปาฏิหาริย์ด้วยผิวทุกประเภท และตั้งแต่หลายขั้นตอนมีส่วนร่วมที่นี่ฉันตั้งใจจะจัดสรรเวลาจำนวนมากในการทำตามขั้นตอนทั้งหมด ซึ่งหมายความว่าถึงเวลาที่จะปรนเปรอตัวเองและเพลิดเพลินไปกับกระบวนการทั้งหมด
อ่านหนังสือ
จิตใจและจิตวิญญาณของคุณยังต้องการโภชนาการ ตัดคัตเตอร์และอ่านหนังสือเป็นวิธีที่ดีในการเลี้ยงสมองและลดระดับความเครียด ก่อนอื่นการอ่านหนังสือทำให้สมองของคุณ "ช้าลง" และอย่าพยายามคิดอีกล้านสิ่งอื่น ๆ ประการที่สองมันช่วยกระตุ้นจินตนาการของคุณ ฉันชอบที่จะเลือกความรักศิลปะแบบคลาสสิกเมื่อใดก็ตามที่ฉันต้องการผ่อนคลายเพราะฉันไม่จำเป็นต้องวิเคราะห์หรือจดจำสิ่งที่เขียนไว้ในนั้น ภาพที่งดงามเหล่านี้บรรเทาฉันแม้ว่าฉันจะไม่ต้องมีการวิเคราะห์งานศิลปะ
balawa ด้วยตัวเองแก้วไวน์ที่ดีหรือแชมเปญ
หลังจากวันทำงานที่ยุ่งเป็นพิเศษฉันมักจะเทไวน์สักแก้วเพื่อให้เข้าใจสมองของฉันว่าวันนั้นจบแล้วและฉันต้องผ่อนคลายและผ่อนคลาย
โบนัสเพิ่มเติมคือความรู้ที่การดื่มไวน์แดงหนึ่งแก้วมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าไวน์แดงสามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดลดระดับคอเลสเตอรอลและปรับปรุงสภาพจิตใจ